Arroz con maíz: un vasito de arroz brillante del micro con una latita mini de maíz todo revuelto y ya está! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
Sobre las cenas:
- lasrecetonasdedutrey
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Arroz con maíz: un vasito de arroz brillante del micro con una latita mini de maíz todo revuelto y ya está! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
- UXIA23
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Re: Sobre las cenas
lasrecetonasdedutrey:
Yo me hago aveces los vasitos de arroz y le meto una latita de atun. Las hay sin aceite para restar calorias a la hora de ir para cama...
Yo me hago aveces los vasitos de arroz y le meto una latita de atun. Las hay sin aceite para restar calorias a la hora de ir para cama...
- totakeke
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Re: Sobre las cenas
¡¡¡y yo sigo con mis dudas¡¡ Espero enterarme algún día, a ver necesito que me contestéis si esta noche puedo cenar:
Chipirones encebollados
una ensalada de lechuga y tomate
fruta
Pero decirme en que cantidad, porque una ensalada puede ser enorme, y cosas así es que con lo que más lio tengo es con las cantidades, de verdad
- mjose
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Re: Sobre las cenas
Yo aun no estoy muy puesta pero segun las pautas: 60% de ensalada de lechuga y tomate y el 40% de chipirones encebollados. La fruta no se, yo de noche me bebo para no atragantarme 1 zumo de naranja. Asi q postre no tomo (esto me esta costando). Espero q las mas expertas te contesten.totakeke escribió:
¡¡¡y yo sigo con mis dudas¡¡ Espero enterarme algún día, a ver necesito que me contestéis si esta noche puedo cenar:
Chipirones encebollados
una ensalada de lechuga y tomate
fruta
Pero decirme en que cantidad, porque una ensalada puede ser enorme, y cosas así es que con lo que más lio tengo es con las cantidades, de verdad
- COPO
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Re: Sobre las cenas
Que buenas ideas para cenar...yo llevo una temporada que me hago de noche solo ensaladas, pero de muchos colorines para no aburrirme.
- yilana
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Re: Sobre las cenas
Chic@s, el arroz no es válido para las cenas. A partir de las 6 p.m. (aprox) no se pueden tomar Hidratos de Carbono, así que ni pan, ni patatas, ni arroz, ni cereales...
- natalc
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Re: Sobre las cenas
hola! me estreno en este foro!
Mi madre y yo empezamos con el método BB hace un par de días, y la verdad es que es super llevadero!
Os pongo lo que cenamos ayer (improvisamos con lo que teníamos en casa)
unos tomates a la plancha, con aceite pincelado, sal y orégano. Por encima añadimos una latita de las pequeñas de atún, y rematamos el plato con un poco de queso tostado también en la plancha.
Os lo recomiendo, está buenísimo (casi parece que cenas pizza) y creo que es una cena apta, no? Por favor, si estoy equivocada corregidme, uqe lo apunto en el 20%.
Un saludo a todos!
Mi madre y yo empezamos con el método BB hace un par de días, y la verdad es que es super llevadero!
Os pongo lo que cenamos ayer (improvisamos con lo que teníamos en casa)
unos tomates a la plancha, con aceite pincelado, sal y orégano. Por encima añadimos una latita de las pequeñas de atún, y rematamos el plato con un poco de queso tostado también en la plancha.
Os lo recomiendo, está buenísimo (casi parece que cenas pizza) y creo que es una cena apta, no? Por favor, si estoy equivocada corregidme, uqe lo apunto en el 20%.
Un saludo a todos!
- Brise
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Re: Sobre las cenas
A mi me gustaria saber que se puede cenar que no tenga HIDRATOS DE CARBONO, UNICAMENTE PROTEINAS,NO? pero que alimentos? GRACIASyilana escribió:Chic@s, el arroz no es válido para las cenas. A partir de las 6 p.m. (aprox) no se pueden tomar Hidratos de Carbono, así que ni pan, ni patatas, ni arroz, ni cereales...
- SuperSonit
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Re: Sobre las cenas
Pues mira proteínas son por ejemplo las claras de huevo, la carne, pescado... Así que por ejemplo una buena cena es pechuga de pavo con una ensalada; una tortilla de verduras con una yema y varias claras; un pescado blanco a la plancha...Brise escribió:A mi me gustaria saber que se puede cenar que no tenga HIDRATOS DE CARBONO, UNICAMENTE PROTEINAS,NO? pero que alimentos? GRACIASyilana escribió:Chic@s, el arroz no es válido para las cenas. A partir de las 6 p.m. (aprox) no se pueden tomar Hidratos de Carbono, así que ni pan, ni patatas, ni arroz, ni cereales...
- yilana
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- Ubicación:Los Madriles :)
Re: Sobre las cenas
Creo que deberías leer detenidamente las pautas, de todos modos te lo resumo porque te veo muy liada.Brise escribió:A mi me gustaria saber que se puede cenar que no tenga HIDRATOS DE CARBONO, UNICAMENTE PROTEINAS,NO? pero que alimentos? GRACIASyilana escribió:Chic@s, el arroz no es válido para las cenas. A partir de las 6 p.m. (aprox) no se pueden tomar Hidratos de Carbono, así que ni pan, ni patatas, ni arroz, ni cereales...
Hay que cenar VERDURAS y PROTEÍNAS. Importante que sean más verduras que proteínas (60% HCSimples (verduras) y 40% proteínas)
Muy resumidamente los grupos que distinguimos son:
HCSimples: O como lo llamamos "Verduritas", este grupo son: Verduras, horalizas, frutas, hongos, setas...
Proteínas: Estos son los productos que vienen de los animales: carnes, pescados, embutidos, patés, mariscos, quesos, leche, yogures... Hay otros productos vegetales que tienen proteínas, pero nosotros no los contamos así en la dieta, así que no te los tienes que aprender jajajajajajaja
HCComplejos: Estos son los que tenemos que controlar y NO PODEMOS COMER DE NOCHE: Cereales, patatas, pan, harinas, arroz, hojaldres, masas... todo eso.
Hacemos excepciones con las legumbres que las consideramos mitad Verdurita mitad proteínas. Y con algunos cereales que podemos comer como la quinoa, que por su composición es como una legumbre.
Espero que os ayude ;)
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