NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[workerant]

hola a todas ... en estos días no he podido entrar a contaros mis menús ni como lo llevo, ando un poco liada..

Me estoy portando bien con la dieta y haciendo ejercicio a ver el próximo día que me pese que tal!!! Ya os lo contaré.

Mucho ánimo chicas,

[MAROLMA]

HOLA CHICAS!!!!

JOLINES LLEVO 4 DIAS SIN ENTRAR EN EL FORO Y YA VEO Q TODAS LO VAYS CONSIGUIENDO ME ALEGO MUCHO POR VOSOTRAS(MORENITA, MARIETSA...). YO AUN NO ESTOY NOTANDO NINGUN RESULTADO PERO NO ME QUIERO DESANIMAR.

MI MENU DE HOY:

MAÑANA 1 POMELO
MEDIA MAÑANA: 2 MANZANAS Y YOGURT 0%
MEDIODIA: PESCADO AL HORNO CON CEBOLLA Y PUERRO+ ALCACHOFAS+INFUSION DE COLA DE CABALLO
MERIENDA 1 LATA SARDINAS
CENA: ENSALADA LECHUGA+ATUN+VARITAS DE CANGREJO+JAMON YORK Y QUESO FRESCO.

¿SABEIS SI ES MALO QUE TODOS LOS DIAS COMO UN YOGURTH O%?

[morenita817]

Hola defiamigas!!

Marolma no creo que sea malo que todos los días tomes un yogur 0% pero intenta no tomarlo por las noches.

Workerant ya nos contaras cuando pases por la chivata....

Mi menú de hoy:
d: zumo de naranja y pomelo + te milagroso.
mm: te milagroso.
c: acelgas + fiambre de pechuga de pavo + infusión te rojo
mt: queso fresco burgos + pechuga de pavo + infusión.
c: filete de pollo a la plancha + ensalada de lechuga y cebolla.
ad: infusión te milagroso.

Mis 2 litros de agua + hacer la compra que también desgasta calorías.

Hasta mañana!! no os desanimeis que pronto vereis resultados... no olvideis que esta va a ser la definitiva

Un beso para todas.

[zzmary]

Morenita, muchas gracias por tus palabras del otro día....

Bueno, mi menú de hoy:

D. Albaricoques y zumo pomelo
MM Cerezas
C. Calabacín y pollo plancha, yogur
MT. Yogur
C. (creo) ensalada de cebolla cocida.

Me gustaría preguntar una cosa, acabo de leer a una forera (perdón, no recuerdo el nombre) que toma fruta y yogur, que si mal no recuerdo está prohibido, no? Con fruta sólo se puede comer fruta....

Ah, antes de cenar clase de spinning y GAP, mis quitapenas...

Un abrazo!!

[url=http://www.reglette-signature.info][img]http://www.reglette-signature.info/regl ... 213-64.png

[mary-33]

Hola, me presento. Me llamo Mary y mi problema es muy gordo (bueno, la gorda soy yo). Os cuento.

Toda mi vida he sido muy delgada, siempre he comido mucho y mal pero los kilos pasaban de mi...Peeero, desde hace cinco años (tengo 53) todo se me ha acumulado.
Mi madré cayó enferma y tuve que pedir excedencia en el trabajo para cuidarla (3 años en un hospital) y yo seguía comiendo igual de mal (mi dieta se basaba prácticamente en bocadillos)
. Cuando mi madre falleció, yo había ganado QUINCE kilos, pasé de 55 a 70

Pero ahí no acaba todo. Al volver al trabajo me dieron un puesto en administración (soy enfermera) ya que mi plaza estaba ocupada, y me paso ocho horas diarias sentada en un despacho...y para colmo se me ha retirado la regla...el resultado? QUINCE kilos más. Ahora peso 85.

Como no me gusta casi nada (aparte de los bocadillos) nunca he hecho régimen, y ahora no sé como empezar

He estado ojeando el foro de dietas, y creo que el único que podría seguir es el de "la dieta definitiva" ya que no hay que pesar cantidades y me parece el más fácil de seguir.

Quisiera que si alguna de vosotras lo habéis hecho, me contéis como va y si creéis que es posible que yo lo pueda hacer debido a mis peculiaridades.

Estoy harta de estar gorda. Nunca lo he estado, y esta situación me hace que no quiera salir, sólo para trabajar y ya está. Mi marido y mis hijos están muy preocupados porque dicen que así no puedo seguir, y creo que tienen razón.

Por favor, os pido un poco de ayuda para poder salir de esta pesadilla.

Un beso a todas.

[Forever]

Hola a todas aki sigo luchando para recuperar mi peso ... mary33 lo que tienes que ejercitar ahora es tu fuerza de voluntad ... que fijate que suerte que hasta ahora no lo has tenido que hacer, pero es muy importante que te mentalices en el objetivo y aunque va a ser duro y mas cuando nunca te has tenido que privar de nada (tiaaaaaaaa ... que suerte!!!!! ) ahora te vas a tener que esforzar .... asi que mucho animo y cambia tus habitos alimenticios por estos mucho mas sanoa, que ademas lo notaras en la salud sobre todo.

Yo sigo sin pesarme pero ya llevo 5 cms menos de cintura (jejejeje, lo sé porque he adelantado la hevilla del cinturon 3 agujeros y lo he medido ), pero del peso paso que como bien dice alguna, sino se cumplen las expectativas me entra mucha angustia.

Sigo haciendo de lunes a jueves 30 minutos de bici estatica y abdominales que veo que junto con una alimentacion equilibrada es lo mas importante.

MUCHO ANIMO A TODASSSSSSSSS

[MAROLMA]

HOLA ATODAS,

CREO Q TENEIS RAZON, YA NO COMERE EL YOGURT CON LA FRUTA, ME TOMARE UNA INFUSION.

MARY33 TE ENTIENDO PERFECTAMENTE, A MI ME PASO ALGO PARECIDO, BUENO YO TB ENGORDE EN MUY POCO TIEMPO PERO EN MI CASO POR UN EMBARAZO. ENGORDE 33 KG SI, SI SE DICE PRONTO PERO OS JURO Q NO COMIA TANTO PERO BUENO SI QUE ES VERDAD QUE EN EL EMBARAZO CAMBIO MIS HABITOS, NO HACIA DEPORTE, NO ANDABA TANTO... BUENO EL CASO ES QUE DESDE QUE TUVE A MI MAYOR CONSEGUIR ADELGAZAR 20KG PERO AHORA QUIERO CONSEGUIR ESOS 10 QUE ME FALTAN. YA VERAS MARY33 COMO LO VAMOS A CONSEGUIR.

FOREVER QUE SUERTE QUE HAYAS ADELGAZADO.

BUENO MI MENU DE HOY:

MAÑANA 2 KIWIS
MEDIA MAÑANA MELON
COMIDA JUDIA VERDE+PESCADO+CEBOLLA Y PUERRO
TARDE 2 ROLLITOS DE JAMON DULCE CON QUESO LIGHT
CENA PEPINO+TOMATE+ATUN+2 HUEVOS DUROS

BUENO BESOS A TODAS.

[morenita817]

Holaaaaaaa!!!

ZZmary - no me tienes que dar las gracias por nada que aquí estamos para ayudarnos y darnos ánimos las unas a las otras... Tu menú de hoy está muy bien, pero yo sólo me tomaría un yogur al día, No te gustan las infusiones??? Cómo es la ensalada de cebolla cocida?? (no lo había oído nunca... ).

Forever - que bien que ya te notes que has bajado... aunque sea a través de los cm!! No nos has puesto tu menú.

mary-33 - si quieres me das tu correo y te paso el libro de la dieta definitiva para que lo vayas leyendo... ya veras como con esta dieta consigues tu objetivo, es muy fácil de llevar aunque si estas acostumbrada a comer bocadillos... tienes que mentalizarte de que ahora los comeras pero sin PAN!! (A PELO... jejeje!!)
Si quieres nos puedes ir poniendo cada día tus menús, cualquier duda que tengas aquí estamos... Ánimo guapetona ya verás como juntas lo conseguimos!! Ya veras como vas a volver a arreglarte y a salir por ahí con tus hijos y con tu marido. (vaya sermón que te he soltado....)

Ahora viene lo bueno...
Ayer salí a cenar fuera así que me salté la dieta y esta mañana he empezado bien, desayuno (2 rodajas de melón + te milagroso) pero a media mañana me ha entrado un hambre.... buuffff!! horrible y me he tomado un café descafeinado con leche y un croissant a la plancha con mermelada Vaya tela!! y mañana toca pesarme... buuuffff!!! ya os contaré.

[mary-33]

Gracias a las que me habéis contestado. Sé que lo tengo dificil, pues prácticamente toda mi vida me he alimentado de bocadillos y otras porquerías semejantes. Encima no como fruta, ni zumo, ni yogurs...Ya me diréis como me presento ante un médico diciéndole que no me ponga nada de todo eso.

En fin, voy a intentarlo con la ayuda de todas vosotras y el apoyo del foro.

Hoy, por lo pronto he dado un gran paso, me he comido tres rodajas de piña en su jugo natural, algo inconcebible en mí. Es la primera vez (que yo recuerde) que como fruta. Mis hijos y mi marido alucinaban

Poquito a poco espero aprender a alimentarme. Más vale tarde que nunca.




MORENITA, gracias por ofrecerme el libro, pero mis hijos me lo regalaron anoche Cuando les enseñé este foro, fueron enseguida a comprármelo antes de que me arrepintiera Se ve que se fían poco de mi.

[morenita817]

mary-33 - Ya que tienes el libro ahora a leerle que está muy interesante no tiene desperdicio

A por esos kilos de más!! esta vez va a ser la definitiva