WW y ejercicio, dudas:
- anaisabel1964
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- Mar_08
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Re: WW y ejercicio, dudas
30 minutos de intensidad alta con tu peso son 5 puntos
60 minutos con la misma intensidad son 10 puntos
Esa es la puntuación si estas segura de que todo el tiempo es intensidad alta , si no , tendras que quitarte algunos , dependiendo del tiempo que estes con intensidad media..
60 minutos con la misma intensidad son 10 puntos
Esa es la puntuación si estas segura de que todo el tiempo es intensidad alta , si no , tendras que quitarte algunos , dependiendo del tiempo que estes con intensidad media..
- PumpkinQueen
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Re: WW y ejercicio, dudas
Yo eso lo cuento como bp y no me los como... yo me subo algun puntillo cuando voy a 3 o 4 clases de spining en la misma semana, o voy a spining y a fitnes.... pero si camino o hago cardio por mi cuenta, una hora o asi, me lo cuento como bp y no los gasto.anaisabel1964 escribió:Gracias Mar, pero no creas que lo tengo muy claro.... con mi peso y mímimo 30 minutos de intensidad alta (bicicleta elíptica, Pilates, bicicleta estática y cinta de correr....) alternando, por eso digo que entre media hora y una.....Tú cuanto te pondrías??
- anaisabel1964
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Re: WW y ejercicio, dudas
Mar_08 escribió:30 minutos de intensidad alta con tu peso son 5 puntos
60 minutos con la misma intensidad son 10 puntos
Esa es la puntuación si estas segura de que todo el tiempo es intensidad alta , si no , tendras que quitarte algunos , dependiendo del tiempo que estes con intensidad media..
Mar, pero todo eso no me lo voy a comer, no???? yo creo que con subierme a 23 (2 puntos más) no estaría mal.....
Perdona, pero qué lío.....
- Mar_08
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Re: WW y ejercicio, dudas
Claro , tu me preguntastes a cuanto equivalía esa cantidad de ejercicio pero es obvio que si quieres perder peso más rápido , no te los comas todos .. con que te comas 2 o 3 ya es suficiente.. de todas maneras , eres tu la que tienes que ir viendo los resultados , ya te digo, que yo estoy aún en ello ..
- anaisabel1964
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Re: WW y ejercicio, dudas
Gracias Mar....
Iremos viendo qué pasa....la verdad es que desde que he vuelto a casa me cuesta mucho comerme los 21 puntos.
No sé si será el calor o qué, pero tengo para la merienda y la cena 7 u 8 puntos y, como mis cenas suelen ser como mucho de 3 (porque suelo tener siempre algo de 0 puntos, como por ejemplo los calabacines de Dunia o 1 punto, berenjenas rellenas de atún) y la merienda de 1,5 (barrita más pieza de fruta), llego al final del día que tengo que consumir algo....cosa que no me gusta, porque eso de irme a la cama con algo en la barriga
Iremos viendo qué pasa....la verdad es que desde que he vuelto a casa me cuesta mucho comerme los 21 puntos.
No sé si será el calor o qué, pero tengo para la merienda y la cena 7 u 8 puntos y, como mis cenas suelen ser como mucho de 3 (porque suelo tener siempre algo de 0 puntos, como por ejemplo los calabacines de Dunia o 1 punto, berenjenas rellenas de atún) y la merienda de 1,5 (barrita más pieza de fruta), llego al final del día que tengo que consumir algo....cosa que no me gusta, porque eso de irme a la cama con algo en la barriga
- Toda
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Re: WW y ejercicio, dudas
A mi cuando me pasa eso, tomo frutos secos, que ocupan poco y puntúan mucho. así no me quedo corta de puntos
- anaisabel1964
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Re: WW y ejercicio, dudas
Gracias Toda....está bien pensado....
- michinilla
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Re: WW y ejercicio, dudas
Exacto, algo calórico que te apetezca y te dé puntitos: nueces, piónes, almendras, pipas, chocolate, tostada con aceite o mantequillatodalavidaadieta escribió:A mi cuando me pasa eso, tomo frutos secos, que ocupan poco y puntúan mucho. así no me quedo corta de puntos
-
- Subjefa/e de cocina
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Re: WW y ejercicio, dudas
Yo no lo hubiera explicado mejor, Toda!todalavidaadieta escribió:yo por lo que entendí a Doda, si todos los días haces ese tipo de ejercicio, sería conveniente que te subieses algún punto, 1 ó 2, dependiendo de lo intenso que sea. así el cuerpo tendrá todo lo que necesita diariamente y no se pondrá en reserva.
si un día haces algo de ejercicio extra, sería excepcional y sería para ayudarte a la bajada.
si algún día no haces o estás una temporada sin hacerlo, pues te quitas ese punto o dos, y listo.
que me corrija Doda si lo he entendido mal
Y no tengo nada que corregir!!! Solo es cuestión de aplicar la lógica: si todos los días haces algo, es rutina, o sea, puntos. Si lo haces de vez en cuando, es excepción, por tanto bonopoints.
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