MENU SEMANAL MONTY DEL 27/7 AL 2/8:

[kinòm]

Buenos días!!

Menú de viernes, por fin!!
DE: batido de leche de soja con cacao y fructosa al gusto (probarlo es riquísimo ) tostadas con merme apta
MM: kepavo
CO: lomo de cerdo al horno con ajitos y pimentón, trigueros plancha, wasa+choco que ayer al final no lo tomé en la merienda
MT: más batisojacao
CE: pescado, no se cual con ensalada

Arnima que te mejores

Gracias por revisar

Buen finde, ser montybuen@s

[ISA HDZ]

mi menu d viernes:

dy-cafe c/leche desnatada y 2 tostadas pan rosa
mm-1 manzana
cm-ensalada tomate,pimiento y ceboleta fresca- pollo asado c/limon (en la chef) 1 yogur 0%
mt-1 te verde freskito
cn-ensalada brotes tiernos c/atun .1 manzana asada c/canela

[Chusca]

Hola chic@s, por fin es viernes!!!

Ahí va el menú de hoy:

Dy: 2 tostadas de "pan rosa" con aceite de oliva+2 lonchas de kepavo+yogur de soja+sojafé.
Mm: nectarina y trozo de choco 70%
Cm: churrasco con pimientos de padrón y ensalada (Mmmmm!)
Mt: Si como churrasco, no creo que tenga mucha hambre para hacer una media tarde.
Cn: Todavía no lo se, pero (como todos mis viernes!) va a ser la primera cena grasa de la semana, acompañada de aguacate y lechuga.

Ayer conseguí la harina de garbanzo, y tengo que decir que hace un rebozado estupendo. El rape estaba de vicio!

Arnima, guapa, mejorate de tu jaqueca!!

Buen finde a todas!!!

La cena de ayer: Un par de huevos a la plancha y picoteo de hummus, jamón de pato, kepavo y boquerones aliñados+wasa+ensalada de aguacate (vamos, que pillé lo que tenía por la nevera)

El menú de hoy:

DY: El habitual
Mm: Desayuné tarde, así que nada.
Cm: Puré de puerro, calabacín, judías y espinacas+ pechugas de pollo rebozadas con huevo y una mezcla de wassa machacado y salvado de trigo (a ver qué sale, ya os contaré!)
Mt: Una fruta
Cn: Puré de verdura, pescado y un trocito de choco 70%

Qué tengáis un sábado fantástico. Aquí, cómo no, toca lluvia hoy y mañana así que se hará lo que se pueda!

[kinòm]

buenas tardes!

menú de sábado:
DE: leche con cacao, tostada con aceite y kepavo, galletas con merme casera
CO: trigueros cocidos, huevos rellenos con atún y mayonesa casera, leche de soja
MT: batisojacao
CE: ensalada de gambitas con aguacate, lechuga y mayonesa mmm

[mimipi]

no se que narices le pasa a esto que no me dejaba entrar y cuando lo hacia se me borraba parece que ya va bien os leia todos dias(estoy mas enganchada que al tabaco)
ya dejo los menu para el lunes,solo entro para saludaros

[moreneta]

hola chicas

gracias por vuestro apoyo............

estoy revisando los menús, pues para mi es más comodo, ya que no domino la dieta.

Me podrias decir que es sojafé????i los rooibos?????kepavo????????

y cuales son los alimentos prohibidos totalmente en la fase 1, pero no me digais lipidos protidos, glucidos.......... sino expecificarme los alimentos....... porfa

Es que mira que lo leo veces pero no acabo de aclararme.................

wappas

[Chusca]

hola chicas

Me podrias decir que es sojafé????i los rooibos?????kepavo????????

y cuales son los alimentos prohibidos totalmente en la fase 1, pero no me digais lipidos protidos, glucidos.......... sino expecificarme los alimentos....... porfa

Hola moreneta! Aún no llevo un mes en esto, así que te puedes imaginar que no soy una experta!! Sojafé en mi caso es un café descafeinado con leche de soja, roiboos es un tipo de te y kepavo es un fiambre de pechuga de pavo que no lleva azúcares añadidos u otras, como les llaman por aquí, montikks!!

En cuanto a los alimentos prohibidos, no hay una lista exhaustiva, yo me guío por el libro de Montignac que tengo "El método Montignac especial mujer", que trae unas listas bastante buenas pero, sobre todo, posteando mis menús aquí para que me los "destripen" con cariño, si es que hay que destriparlos. Respecto de qué alimentos sí y cuáles no, mejor que te lo cuenten las veteranas, no te vaya a dar indicaciones equivocadas. Un beso y mucha suerte!!!

[Chusca]

Ya me olvidaba del menú de hoy!!

Dy: El de siempre!
Mm: Va a ser que no
Cm: Merluza al vapor con guisantitos, judías verdes y una vinagreta con cebolla picadita.
Mt: Una nectarina o melón y un trozo de chocolate.
Cn: Puré de verduras y o cena grasa con pechuga de pollo rebozada que me sobró ayer (segunda cenagrasa de la semana) o pescado, todavía por decidir!

Besos mil!! Gracias por revisar!

[jordi_mg]

desayuno: 2 vasos de vivesoy, 2 tostadas pan de molde apto mercadona untadas en tomate y 2 quesitos burgos 0%

comida: judias verdes pasadas por la pella con trocitos chorizo apto mercadona y ensalada variada con mucho atun, tomate, cebolla y zanahoria

merienda: puñadito de almendras

cena. 1 litro de gazpacho alvalle fresquiiiiismo

[irati333]

Hola a todos, bienvenidos a los que no conozco!!! Moreneta, los alimento prohibidos en monty (fase 1 y 2, aunque en la 2 de vez en cuando te puedes dar un capricho...) son los que tienen IG mayor de 50, siento usar la palabreja peor es que es así, en la página de monignac puedes imprimirte una lista muy completa de todos los ig de los alimentos, así podrás ver los que peudes comer y los que no. Pero por hacerte una idea, los prohibidos sobre todo son: Azúcar, patatas, pan y arroz blanco, pastas que no sean integrales salvo spaguettis...

Mi menú de ayer:

Sin desayuno que el viernes se hizo tarde y me levanté para comer
C.- spaguettis integrales con mucho tomate y champiñones
C.- en una sidrería, tortilla de bacalao, setas con foie, pulpo a la brasa, verduras braseadas, solomillo con salsa d etrufa, varias copas

Menú de hoy:
C.- experimento fallido de pastel de espinacas + wasa con paté
mt.- leche con galletas aptas (3ª glucídica)
C.- ensalada con salmón ahumado