D (7am): fruta, sojafé, y avena (4 cucharadas) o galletas gullón (10)
MM(11am): sojafé, 3 wasas con kepavo y tomate natural
Co (3pm): ensalada (tomate,lechuga,zanahoria y atún), pechuga de pollo (bastante) y queso curado (dos trocitos buenos)
MT (7pm): choco 70% (poco) y frutos secos
ce (10pm): arroz integral con champiñones (un plato considerable) y yogur desnatado.
¿como lo veis? hago 5 comidas, pero es que sino llego muerta de hambre a la siguiente... gracias data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">