Hola chicas!! Esta semana he perdido 1,500gr, así que estoy muuuuuuuuuy contenta!!
Bueno,después de esto,voy con mi menu:
LUNES
-Sojafe y rustikales con queso light y mermeapta
-Un puñadito de almendras tostadas
-Potaje de alubias con chorizo apto,ensalada y mousse de fresas helado con fructosa.
-Una fruta
-Ensalada de atun y yogurt 0%
MARTES
- Sojafe y rustikales con queso light y mermeapta
-Una fruta
-Ensalada,filetes de ternera a la plancha y choco 75%
-Quesito fresco 0%.
-Ensalada y dorada al horno.
MIERCOLES
- Sojafe y rustikales con ajo,aceite y sal
-Una fruta
-Pasta integral con tomate casero y mousse de fresas helado con fructosa.
-Choco 75%.
-Verdura salteada revuelta con claras.
-JUEVES
-Sojafe con tortas de aceite aptas.
-Una fruta.
-Ensalada,filetes de pollo a la plancha y griego con fructosa
-Un puñado de almendras tostadas.
-Gran ensalada variada con atun y yogurt desnatado.
VIERNES
-Sojafe y galletas guillon fibre
-Una fruta
-Arroz marinero y mousse de fresas helado con fructosa.
-Queso curado (merienda)
-Hamburguesa pollo,ensalada y yogurt desnatado
SABADO
- Sojafe y rustikales con queso light y mermeapta
-Una fruta
-Pescado a la plancha, ensalada y yogurt 0%
-Una fruta
-Filete a la plancha de cerdo,ensalada y yogurt
DOMINGO
-Café con leche desnatada y huevos revueltos
-Una fruta
-Pescado a la plancha, ensalada y yogurt 0%
-Una fruta
-Menestra de verduras revueltas con clara.
El fin de semana es un poco repetitivo,pero como comeré fuera los dos días,eso es lo que voy a pedir en los bares.Guardaré las 3 horas entre las meriendas y las comidas..
Gracias por revisarme y feliz Semana Santa!!!!!