prefiero no pecar demasiado, así que me aplico esta norma: si en una misma comida hay 2 productos que no me puntuan, pongo almenos 1pp. Por si acaso data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">frostis79 escribió:Hola!porque pones: 12gr philadelphia light y 5gr colacau (0+0= 1pp). No seria 0pp? porque cuentas 1?graciaslesantes escribió:MENÚ DOMINGO 2 DE MAYO (29pp+42pp reserva):Total ...
DESAYUNO 7 PP: 54 gr pan silueta (3pp) + 18 gr jamón (1pp) + 12gr philadelphia light y 5gr colacau (0+0= 1pp) + 230ml leche desnatada (2pp)
COMIDA 36 PP: restaurante pan payés (5pp)+ aceite (2pp) + poquito ensalada (1pp) +costillas cabrito rebozadas (15pp) + 1/2 racion patatas fritas (5pp) + 1ct allioli (2pp) + 1/2 chucho crema (6pp).
MERIENDA
CENA
MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS):
- lesantes
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Re: MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS)
frostis, entiendo que es para no abusar de las cosas 0ppts... que al fin y al cabo estás ingiriendo calorías!
- Davara
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Re: MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS)
Lunes 3 de mayo
Desayuno: 7ppts
actimel 0% de fresa - 1ppts
1 kiwi - 0ppts
bocadillo de pavo - 6ppts
MM:1ppts
café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts
Comida: 11ppts
ensaladilla rusa de bolsa - 7ppts
atún - 2ppts
ligeresa sensación - 1ppts
café con leche - 1ppts
Merienda: 2ppts
patatillas WW - 2ppts
1 oblea - 0ppts
Cena: 9ppts
sopa de pasta a saciedad - 7ppts
1 yogur receta pastelera - 2ppts
1 plátano - 0ppts
Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva: 49ppts
Desayuno: 7ppts
actimel 0% de fresa - 1ppts
1 kiwi - 0ppts
bocadillo de pavo - 6ppts
MM:1ppts
café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts
Comida: 11ppts
ensaladilla rusa de bolsa - 7ppts
atún - 2ppts
ligeresa sensación - 1ppts
café con leche - 1ppts
Merienda: 2ppts
patatillas WW - 2ppts
1 oblea - 0ppts
Cena: 9ppts
sopa de pasta a saciedad - 7ppts
1 yogur receta pastelera - 2ppts
1 plátano - 0ppts
Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva: 49ppts
Última edición por Davara el Mar 04 May 2010 08:34, editado 2 veces en total.
- Flor de Loto
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Re: MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS)
Hola chicas, ¿qué tal?
Uf, yo fatal. El fin de semana me zampé todos los pp de reserva y esta mañana la báscula ha marcado +500g. Vamos, que estoy como cuando empecé con WW. Si es que no puede ser . A ver si lo arreglo antes del miércoles, que es mi día oficial de peso.
Os pongo mi menú de hoy, no llego a los 29pp pero no tengo nada de hambre después de la comida de ayer ...
Menú lunes 3 de mayo
Desayuno – 4pp
Café con leche – 1pp
Sandwich de pavo : pan de molde (2pp), pavo (1pp)
Media mañana – 0pp
Plátano
Comida – 8pp
Judías verdes con 20g de jamón (1pp) y 1 cta de aceite (1pp)
100g de salmón al horno (4pp)
40g de pan de barra (2pp)
Fresas (0pp)
Merienda – 4pp
Yogur Bio entero de fresa – 3pp
1 tortitas de arroz – 1pp
Cena – 8pp
Ensalada de tomate (0pp) con 1 Cda. de aceite (3pp)
Pechuga de pollo a la plancha, 100g (3pp)
Yogur entero natural – 2pp
Permitidos : 29pp
Usados:25pp
Reserva:35pp
Uf, yo fatal. El fin de semana me zampé todos los pp de reserva y esta mañana la báscula ha marcado +500g. Vamos, que estoy como cuando empecé con WW. Si es que no puede ser . A ver si lo arreglo antes del miércoles, que es mi día oficial de peso.
Os pongo mi menú de hoy, no llego a los 29pp pero no tengo nada de hambre después de la comida de ayer ...
Menú lunes 3 de mayo
Desayuno – 4pp
Café con leche – 1pp
Sandwich de pavo : pan de molde (2pp), pavo (1pp)
Media mañana – 0pp
Plátano
Comida – 8pp
Judías verdes con 20g de jamón (1pp) y 1 cta de aceite (1pp)
100g de salmón al horno (4pp)
40g de pan de barra (2pp)
Fresas (0pp)
Merienda – 4pp
Yogur Bio entero de fresa – 3pp
1 tortitas de arroz – 1pp
Cena – 8pp
Ensalada de tomate (0pp) con 1 Cda. de aceite (3pp)
Pechuga de pollo a la plancha, 100g (3pp)
Yogur entero natural – 2pp
Permitidos : 29pp
Usados:25pp
Reserva:35pp
- lesantes
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Re: MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS)
MENÚ LUNES 3 DE MAYO (29pp+42pp reserva):Total 29pp + 5pp reserva
DESAYUNO 5 PP: 40 gr cereales (4pp)+ 150 ml leche desnatada (1pp)
MEDIAMAÑANA 0 PP: cocacola light (0pp) + 2 plátanos pequeños (0pp)
COMIDA 15 PP: macarrones saciedad (7pp) + 15 gr queso rallado (1pp) + 80 gr carne picada de vacuno (5pp) + aceite (2pp).
MERIENDA 9 PP: croissant pastelería (6pp) + clara limón 250 ml (3pp) me lo podía a ver ahorrado perfectamente
CENA 5 PP: crema verduras Knorr 330 ml (3pp) + barrita cereales choco (2pp)
DESAYUNO 5 PP: 40 gr cereales (4pp)+ 150 ml leche desnatada (1pp)
MEDIAMAÑANA 0 PP: cocacola light (0pp) + 2 plátanos pequeños (0pp)
COMIDA 15 PP: macarrones saciedad (7pp) + 15 gr queso rallado (1pp) + 80 gr carne picada de vacuno (5pp) + aceite (2pp).
MERIENDA 9 PP: croissant pastelería (6pp) + clara limón 250 ml (3pp) me lo podía a ver ahorrado perfectamente
CENA 5 PP: crema verduras Knorr 330 ml (3pp) + barrita cereales choco (2pp)
Última edición por lesantes el Mar 04 May 2010 00:02, editado 1 vez en total.
- sonipa
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Re: MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS)
Flor de loto, ánimo guapa, es normal que tu peso suba si te comes de golpe tu reserva en un finde...Pero ya verás como eso lo bajas con facilidad
A ver si yo me enderezo un poco hoy, que después del desastroso día de ayer....
Aunque no he empezado muy bien el día -.-
Lunes, 3 de mayo // 39 propoints
Desayuno (1 pp)
1,5 tostadas wasa (no me entraba más, los nervios me bloquean el estómago U_U)
Media mañana
Idem que arriba
Almuerzo (13 pps)
Potajito de lentejas (5 pps) (ñaaam ^^) con...
Tomate triturado
12 g aceite de oliva 3 pps
Especias varias
8 lonchas choripavo 3 pps
Huevo duro 2 pps
Merienda (4 pps)
Batido de fresas 2 pps
2 ciruelas pasas 1 pp
Bolsita gusanitos cuquis 9 g 1 pp
Merienda (2) (5 pps)
2 tostadas wasa 2 pps
Paté argal light 1 pp
Queso de untar 2 pps
Cena (16 pps)
2 trocitos de pizza :$ 5 pps
Judías con...
40 g bacon 3 pps
12 g aceite 3 pps
Queso rallado mozzarella (30 g) 2 pps
20 g chocolate negro 3 pps
Agua: 11 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 400 g
Lácteos: 2,5
Grasas: 2
Control del IG: mal -.- (pizza y gusanitos, pero sobre todo pizza )
Bonopoints: 15 (hoy en total estuve unas 7 horas fuera de casa, así que mínimo 3 horas caminando...-probablemente más, pero en fin, lo dejo en 3 horas, porque yo también camino muy lento...-).
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 30
A ver si yo me enderezo un poco hoy, que después del desastroso día de ayer....
Aunque no he empezado muy bien el día -.-
Lunes, 3 de mayo // 39 propoints
Desayuno (1 pp)
1,5 tostadas wasa (no me entraba más, los nervios me bloquean el estómago U_U)
Media mañana
Idem que arriba
Almuerzo (13 pps)
Potajito de lentejas (5 pps) (ñaaam ^^) con...
Tomate triturado
12 g aceite de oliva 3 pps
Especias varias
8 lonchas choripavo 3 pps
Huevo duro 2 pps
Merienda (4 pps)
Batido de fresas 2 pps
2 ciruelas pasas 1 pp
Bolsita gusanitos cuquis 9 g 1 pp
Merienda (2) (5 pps)
2 tostadas wasa 2 pps
Paté argal light 1 pp
Queso de untar 2 pps
Cena (16 pps)
2 trocitos de pizza :$ 5 pps
Judías con...
40 g bacon 3 pps
12 g aceite 3 pps
Queso rallado mozzarella (30 g) 2 pps
20 g chocolate negro 3 pps
Agua: 11 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 400 g
Lácteos: 2,5
Grasas: 2
Control del IG: mal -.- (pizza y gusanitos, pero sobre todo pizza )
Bonopoints: 15 (hoy en total estuve unas 7 horas fuera de casa, así que mínimo 3 horas caminando...-probablemente más, pero en fin, lo dejo en 3 horas, porque yo también camino muy lento...-).
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 30
Última edición por sonipa el Mar 04 May 2010 14:11, editado 2 veces en total.
- crisaraiva
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Re: MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS)
Bueno, pues como estoy estancada, esta semana voy a combinar la dieta de los puntos con la tanguera (que veo que es bastante sanota también, y me evita pensar qué hacer de comida); lo digo por quien pueda pensar que hay algo raro en los menús, pero es que necesito un empujoncito, como no vea algo de resultado pronto, puede darme el bajón y mandarlo todo a la m.......
Si alguien cree que no debería ponerlos por no ser Entulinea al 100%, o por algún otro motivo, me lo decís, que no me parece mal, y dejo de ponerlos ¿vale?, pero creo que debo ser sincera y comentar lo que estoy haciendo (aunque no creo que sea algo malo, cada uno al final, va teniendo sus truquillos, creo yo).
LUNES, 3-05-2010, 29 PROPOINTS; gastados, 29 pp
DESAYUNO, 1 pp
2 vasos de agua, 0 pp
2 kiwis, 0 pp
1 café con leche, 1 pp
MEDIA MAÑANA. 8 pp
2 rebanadas de pan de molde integral, 4 pp
Jamón serrano, 3 pp
1 café con leche, 1 pp
COMIDA, 7 pp
2 platos de puré de calabacín, 1 pp (llevaba quesitos)
2 cdas aceite, 6 pp
Melón, 0 pp
1 café, 0 pp
MERIENDA, 5 pp
1 helado, 4 pp
1 café con leche, 1 pp
CENA, 8 pp
Lubina (no he contado saciedad, sino peso), 7 pp
1 cta de aceite, 1 pp
Melón, 0 pp
Si alguien cree que no debería ponerlos por no ser Entulinea al 100%, o por algún otro motivo, me lo decís, que no me parece mal, y dejo de ponerlos ¿vale?, pero creo que debo ser sincera y comentar lo que estoy haciendo (aunque no creo que sea algo malo, cada uno al final, va teniendo sus truquillos, creo yo).
LUNES, 3-05-2010, 29 PROPOINTS; gastados, 29 pp
DESAYUNO, 1 pp
2 vasos de agua, 0 pp
2 kiwis, 0 pp
1 café con leche, 1 pp
MEDIA MAÑANA. 8 pp
2 rebanadas de pan de molde integral, 4 pp
Jamón serrano, 3 pp
1 café con leche, 1 pp
COMIDA, 7 pp
2 platos de puré de calabacín, 1 pp (llevaba quesitos)
2 cdas aceite, 6 pp
Melón, 0 pp
1 café, 0 pp
MERIENDA, 5 pp
1 helado, 4 pp
1 café con leche, 1 pp
CENA, 8 pp
Lubina (no he contado saciedad, sino peso), 7 pp
1 cta de aceite, 1 pp
Melón, 0 pp
- Davara
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Re: MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS)
Martes 4 de mayo
Desayuno: 5ppts
actimel 0% de fresa - 1ppts
sandwich de pavo - 4ppts
MM:1ppts
café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts
1 manzana - 0ppts
Comida: 6ppts
crema de calabacín y zanahoria - 0ppts
cinta de lomo - 6ppts
Merienda: 3ppts
super zumo de frutas - 4ppts
Cena: 14ppts
Huevos al plato - 5ppts
con mantequilla - 1ppts
tomate triturado - 0ppts
guisantes - 2ppts
queso - 2ppts
pan - 3ppts
yogur desnatado - 1ppts
plátano - 0ppts
Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva: 49ppts
Desayuno: 5ppts
actimel 0% de fresa - 1ppts
sandwich de pavo - 4ppts
MM:1ppts
café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts
1 manzana - 0ppts
Comida: 6ppts
crema de calabacín y zanahoria - 0ppts
cinta de lomo - 6ppts
Merienda: 3ppts
super zumo de frutas - 4ppts
Cena: 14ppts
Huevos al plato - 5ppts
con mantequilla - 1ppts
tomate triturado - 0ppts
guisantes - 2ppts
queso - 2ppts
pan - 3ppts
yogur desnatado - 1ppts
plátano - 0ppts
Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva: 49ppts
Última edición por Davara el Mié 05 May 2010 09:04, editado 1 vez en total.
- sonipa
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Re: MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS)
Martes, 4 de mayo // 39 propoints
Desayuno (5 pps)
2 ciruelas pasas 1 pp
Té lipton de vainilla y caramelo 0 pps
Sandwich de pan integral (2 pps) con...
3 lonchas chopped pavo 1 pp
1 loncha queso light 1 pp
Media mañana (0 pps)
1 manzana
Almuerzo (11 pps)
Vermicellis (5 pps) con...
Salsa de tomate (con 1 Cd aceite) 3 pps
1 huevo duro 2 pps
1 lata de atún 1 pp
Té lipton de vainilla y caramelo con una nube de leche 0 pps (dios, qué vicio de té :$)
Merienda (6 pps)
2 tostadas wasa 2 pps
1/2 lata paté argal light + 20 g queso de untar 3 pps
2 lonchas choripavo + 1 loncha chopped pavo 1 pp
Piña 0 pps
Cena (10 pps)
Judías y champis con...
50 g bacon 4 pps
45 g queso rallado mozzarella 3 pps
1 Cd aceite 3 pps
Post-cena (7 pps)
Leche desnatada con 10 g cacao valor 3 pps
2 tostadas wasa 2 pps
Paté de atún 2 pps
Agua: 11 vasos
Frutas: 400 g
Verduras: 400 g
Lácteos: 3
Grasas: 2
Control del IG: regular (acabo de darme cuenta de que el p**o paté que tomo tiene fécula de patata ;_;)
Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 30
Desayuno (5 pps)
2 ciruelas pasas 1 pp
Té lipton de vainilla y caramelo 0 pps
Sandwich de pan integral (2 pps) con...
3 lonchas chopped pavo 1 pp
1 loncha queso light 1 pp
Media mañana (0 pps)
1 manzana
Almuerzo (11 pps)
Vermicellis (5 pps) con...
Salsa de tomate (con 1 Cd aceite) 3 pps
1 huevo duro 2 pps
1 lata de atún 1 pp
Té lipton de vainilla y caramelo con una nube de leche 0 pps (dios, qué vicio de té :$)
Merienda (6 pps)
2 tostadas wasa 2 pps
1/2 lata paté argal light + 20 g queso de untar 3 pps
2 lonchas choripavo + 1 loncha chopped pavo 1 pp
Piña 0 pps
Cena (10 pps)
Judías y champis con...
50 g bacon 4 pps
45 g queso rallado mozzarella 3 pps
1 Cd aceite 3 pps
Post-cena (7 pps)
Leche desnatada con 10 g cacao valor 3 pps
2 tostadas wasa 2 pps
Paté de atún 2 pps
Agua: 11 vasos
Frutas: 400 g
Verduras: 400 g
Lácteos: 3
Grasas: 2
Control del IG: regular (acabo de darme cuenta de que el p**o paté que tomo tiene fécula de patata ;_;)
Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 30
Última edición por sonipa el Mié 05 May 2010 13:02, editado 5 veces en total.
- Flor de Loto
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Re: MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS)
Gracias wapa.sonipa escribió:Flor de loto, ánimo guapa, es normal que tu peso suba si te comes de golpe tu reserva en un finde...Pero ya verás como eso lo bajas con facilidad )
Martes 4 de mayo
Desayuno – 5pp
-Café con leche (1pp)
-Yogur natural entero (2pp), con kiwi troceado (0pp) y avena (2pp).
Media mañana – 2pp
-2 galletas integrales (2pp)
Comida – 13pp
-Lentejas estofadas (5pp)
-Pavo a la plancha 100g (3pp)
-Aceite (3pp)
-1 biscote (1pp)
-1 yogur 0% (1pp)
Merienda – 0p
-Manzana asada con sacarina
Cena – 8pp
-Brócoli al vapor (0pp) con 90g de patata (2pp) y 1 cta de aceite (1pp).
-Merluza cocida 140g (3pp) con 1 Cda de mayonesa light (2pp).
-Fruta (0pp)
Permitidos : 29pp
Usados:28pp
Reserva:35pp
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