llesques escribió:Muchas gracias empiezodieta, estoy aprendiendo mucho detras de tus correciones, poco a poco lo voy teniendo más claro, pero soy lenta,
y la marca kepavo de noel donde la encontrais?
aqui tengo carrefour, mercadonar, eroski, al campo, dia, suma, en alguno de estos?
supongo que es porque hay pan campusina escribió:Hola guap@s.
Mi menu y mis preguntitas .
Des.
Cafe con leche desnatada y pan integral con mermelada diet.
Mediam.
Naranja gorda
Comid.
Ensalada , lentejas con un poco de cerdo y judias verdes .
Merien.
------------------------
Cena .
Ensalada , merluza al horno y calabacin salteado .
Resopo .
quiza un yogurt. 0%
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Menu de mi hijo.
Cafe con leche desnatada y una loncha de kepavo.
Mediam
----------------------
Comida.
Ensalad,lentejas y judias verdes .
Merien.
----------------------
Cena
Ensalada, merluza al horno y calabacin salteado .
Resopo.
Pues creo que yogurt.0%
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Y ahora las preguntitas .
se puede tomar Lecitina de soja ? y si es asi en donde se recomienda ?
Las semillas de Lino Dorado se puede tomar ? y al igual que la pregunta anterior donde es recomendable ??yo he visto que añaden a los panes caseros
Hoy he ido a comprar y me he artado de leer etiquetas a si que he comprado un jamon serrano , no tiene azucar no cosas raras de esas , podre tomarlo ? como ? .si puedes tomarlo. con pan wassa fibre en desayunos, meriendas
Bueno pues por hoy ya esta bien de abusar de vosotr@s . Gracias .
WENDY32 escribió:Muy buenos dias
Os pongo mi menú de hoy miércoles:
Desayuno: 1 nectarina y 15 min desppués 1 pan tostado integral de espelto con merme apta
Almuerzo: no se si me dará hambre...si no 1 manzana
Comida: ensalada verde(lechuga, zanahoria cruda, cebolla, olivas y atún) + spaguettis integrales con tomate(siempre y cuando encuentre tomate sin azúcar claro) si no pues un arroz con verduras, ya veré si integral o basmati pq el interal....o o lo hago bien o me queda duro...o es que es asi...+ cerezas
Merienda:seguramente nada, ayer al final no tenia hambre, si no 1 wasa fibre con pavo
Cena: ensalda verde(igual q la comida)+tortilla de calabacines + yogur 0%
2 horas más tarde, si me da tiempo, un vsao de leche desnatada con cafe descafeinado + 1 sobre de edulcorante
Y ya ta....
llesques escribió:Buenso dias, ya miercoles, que ganas de que sea sabado
Ayer al final mi menu del dia se fue a pique, a media mañana si comi manzana pero luego ya hasta la cena no pude comer nada mas, asi que no comida, ya se que no lo debo hacer, pero no tuve tiempo, pero la cena fue doble, jeje
eso si cena grasa: pure de calabacin, ensalada y hamburguesa de pollo
Imagino que lo hiciste así porque no tuviste más remedio...y no dire nada más porque sabes que está muy mal hecho...
mis comidas planifiacadas para hoy:
desayuno: kiwi,
(mientras se hacen las tostadas de pan y el cafe)15 min. antes imposible, me levanto a las 6.20 para salir de casa a las 7.00 me niego a levantarme 15 min. antes, el sabado y el domingo si, pero entre semana no, que me acuesto a las 22-22.30 si ya me tengo que levantar a las 6.00 ufffff, el kiwi que corra para bajar mas rapido que lo demas.
cafesoja, pan integral casero y pavo (buscare el kepavo)Mira que lo que comas con el pan sea sin grasa saturada.
media mañana: cafesoja, manzana y pera? (nose depende del hambre que tenga una fruta o dos)
comida, la de ayer, merluza y judias verdes al vapor con tomate, cafe soja
cena: emperador plancha con ensalada
la comida que mas disfruto es el desayuno, lastima no poder desyunar mas veces
Ambas cosas son muy buenas y se pueden añadir un par de cucharillitas al yogur u otro postre que admita ser mezclado. Tambien puedes añadirlas al pan integral que te hagas...Empiezodieta escribió:campusina escribió:Hola guap@s.
Mi menu y mis preguntitas .
Des.
Cafe con leche desnatada y pan integral con mermelada diet.
Mediam.
Naranja gorda
Comid.
Ensalada , lentejas con un poco de cerdo y judias verdes .
Merien.
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Cena .
Ensalada , merluza al horno y calabacin salteado .
Resopo .
quiza un yogurt. 0%
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Menu de mi hijo.
Cafe con leche desnatada y una loncha de kepavo.
Mediam
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Comida.
Ensalad,lentejas y judias verdes .
Merien.
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Cena
Ensalada, merluza al horno y calabacin salteado .
Resopo.
Pues creo que yogurt.0%
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Y ahora las preguntitas .
se puede tomar Lecitina de soja ? y si es asi en donde se recomienda ?
Las semillas de Lino Dorado se puede tomar ? y al igual que la pregunta anterior donde es recomendable ??yo he visto que añaden a los panes caseros
Hoy he ido a comprar y me he artado de leer etiquetas a si que he comprado un jamon serrano , no tiene azucar no cosas raras de esas , podre tomarlo ? como ? .si puedes tomarlo. con pan wassa fibre en desayunos, meriendas
Bueno pues por hoy ya esta bien de abusar de vosotr@s . Gracias .
Empiezodieta escribió:Arnima escribió:Hola, buenos dias
El menú de hoy martes:
Des: Sojafé + pan integral de espelta con merme apta
m/m: un puñado de almendras con un trozo de choco + infu
Co: Ensalada de tomate con queso fresco + Habaslas habas no se pueden comer, ni siquieras las habitas baby.el Ig de las habas es 40 en crudo(medio) y 65 cocidas (alto), , champis, cebolla y alcachofas + manzana con canela falta fibra y te va a dar hambre de nuevo en una hora..
m/t: Sojafe
Ce: Verduritas al horno + bacalao + yogur 0%
Yo solo lo encuentro el kepavo en el Lidlllesques escribió:Muchas gracias empiezodieta, estoy aprendiendo mucho detras de tus correciones, poco a poco lo voy teniendo más claro, pero soy lenta,
y la marca kepavo de noel donde la encontrais?
aqui tengo carrefour, mercadonar, eroski, al campo, dia, suma, en alguno de estos?
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