De verdad que... Lo mejor que puedes hacer es suprimir todos los hidratos de carbono por una semana. Así bajarás volumen y te verás mejor. Además de reducir la ingesta de grasas (2-3 cucharadas al día).
Dieta tipo:
Desayuno: Yogur y una pieza de fruta.
A media mañana: Café, té, infusión.
Comer:
1º Ensalada o verdura (nada de patata, pan, legumbres).
2º Tortilla francesa, pescado, ternera, pollo, sepia, etc (plancha, horno o vapor).
Postre: Fruta.
Tarde:
Café té infusión...
Cenar:
Lo mismo que en la comida pero variando.
Si has tomado verdura cocida o al vapor en la cena mejor ensalada.
Si has tomado carne en la cena toma pescado.
Si has tomado fruta toma en la cena un lácteo desnatado.
Esto es una dieta de choque básica, hipocalórica y pobre en hidratos de carbono. Es segura, sensata y eficaz, todo lo demás ni es sano ni lo avalaría ningun dietista ni nutricionista.
Además deberás:
- Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
- Sustituir azúcar por sacarina o similar.
- Y lo del ejercicio no digo nada porque para dieta de choque no vale, es una forma de vida.
- Ya lo he dicho antes pero: 2-3 cucharadas de aceite de oliva al día, no más.
Suerte!!! Y ya verás como estarás guapísima!!!!!!