menús del 9 al 15 de noviembre:

[Agains]

Buenos días,

Aqui va el menú de hoy lunes !!!

1 pera
Desayuno: Pan rosa merca con mermelada apta + 2 magdalenas integrales aptas y sojafè
Comida: verdura + tortilla de 1 huevo de calabacín y cebolla + yogurt o manzana asada ( aún no lo sé )
Merienda: té verde + montybrownie
Cena: ensalada de tomate + atún a la plancha y para acompañar fideos nº 0

Hasta mañana!!!!

[Empiezodieta]

nuestro menu

desayuno sojafe con pan integral, y verduras

comida garbanzos con cebolla pimiento verde un poco de choricillo... y kepavo a la plancha, por comer calentito...

cena, consome de pescado, con verduras y pescadito troceado, y espinacas rehogadas con aceite y ajo o revueltillo con claras de huevo.

[Abi]

Menú lunes

Desayuno: vaso leche desnatada.
Media mañana: medio bollo de pan integral con tomate y salchichón, y zumo de naranja.
Más media mañana: dos mandarinas.

Comida: Alubias blancas y bonito con tomate.

Media tarde: fruta.

Cena: Menestra de verduras y queso.

Gracias.

[mcor]

Menú lunes

Desayuno: vaso leche desnatada.
Media mañana: medio bollo de pan integral con tomate y salchichón, y zumo de naranja. a ver contando q tienes q esperar 3 horas entre comida lo has hecho???, veo q eres nueva el salchichon no se puede mezclar con ig medios
Más media mañana: dos mandarinas.

Comida: Alubias blancas y bonito con tomate. y las verduras?' porque supongo q el bonito llevara poca verdura

Media tarde: fruta.

Cena: Menestra de verduras y queso. queso graso??, te cuenta como cena grasa, y veo pocas proteinas

Gracias.creo q eres nueva deberias de leerte otra vez el post de crus porque el menu esta bastante mal

[Abi]

Sí, ya me he dado cuenta, vaya birria de menú. Echaré un vistazo a los que publican las demás, y copiaré estos primeros días, será más fácil, y menos trabajoso para las revisiones. Gracias igualmente.
Repasaré el post que me indicas.

[mcor]

mujer birria birria noo, solo q hay cosas q tienes q pulir, pero bueno para eso estamos, lo del resumen de crus es para q tengas bien claras las bases de la dieta

[lili_89]

Buenos días i buena semanaa!

Dejo mi menú, a ver si alguien puede revisarlo!

Lunes:

D: 2 mandarinas + 2 tostadas de pan integral (hecho por mi) + 3 galletas gullón aptas
C: Lentejas + pollo con tomate + ensalada de tomate + soja frita (postres)
M: fruta (depende de la que haya en el super) + 1 trozo de pastel de chocolate (apto)
C:pescado + verdura (aun no se cual) + 1 yogurt (tiene que ser desnatado y 0% grasa o cual tiene que ser?)

Lo del yogurt lo pregunto porque creo haber leído que por la noche mejor no tomar lacteo fresco, puede ser?

Graciaaaas!!!

[mcor]

Buenos días i buena semanaa!

Dejo mi menú, a ver si alguien puede revisarlo!

Lunes:

D: 2 mandarinas + 2 tostadas de pan integral (hecho por mi) + 3 galletas gullón aptas
C: Lentejas + pollo con tomate + ensalada de tomate + soja frita (postres)
M: fruta (depende de la que haya en el super) + 1 trozo de pastel de chocolate (apto)
C:pescado + verdura (aun no se cual) + 1 yogurt (tiene que ser desnatado y 0% grasa o cual tiene que ser?)si el yogur desnatado

Lo del yogurt lo pregunto porque creo haber leído que por la noche mejor no tomar lacteo fresco, puede ser?

Graciaaaas!!!

[marsen]

Buenos días chicas

empieza semana y he decidido ayudar a monty con un poco de ejercicio diario, ya que solo con la dieta (y sus desviaciones de fin de semana) no pierdo...

D: sojafé y dos tostadas rosas con queso 0%
mm: wasa con jamón de pavo 1% mg
Cm: mucho pisto con pechuga de pollo
mt: te y no se que más
Cn: más pisto(tengo mucha verdura en el frigo y no quiero que se eche a perder) y pescado

gracias por animar tanto

[marsen]

Buenos días! Perica, que tempranera!!Si, es que se ha levantado para hacer ejercicio.

Dy: zumo de 2 limones con agua a partes iguales y 20' dp kiwi+2 tostadas rosas con aceite de oliva
Mm: manzana y/o naranja
Co: fabada (le he quitado la grasa de encima)
Mt: manzana
Cn: crema de champiñones y pescado.

Que se de bien!!

Y a ti tambien guapa.