MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS):

[Aysha]

Davara, si los haces como te digo, de papel nada. Ponlos a remojo y mételos al micro, que se queden blanditos. Si necesitan más leche, se la echas. Y si te gustan dulces, con sacarina. Y le puedes añadir lo que quieras, incluso compota de manzana o piña, o cacao desgrasado.

Por ideas no será

[crisaraiva]

Hola crisaraiva,

Miko, Estavezsi, creo que vosotras podeis aclararme una duda.
Al calcular los puntos de las cosas, hay veces, bueno, la mayoría de ellas, no salen los puntos exactos. Según tengo entendido, hay que redondear al medio punto más cercano, pero ¿sólo hacia arriba o hacia arriba y hacia abajo?
Me explico: el pan wasa de mercadona, me salen 2 rebanadas a 1,58pp ¿debería redondearlo a 2 o a 1,5?, porque lo estoy haciendo a 1,5 por estar más cerca y a lo mejor no es así.
A ver si creo que lo estoy haciendo bien, y en vez de un premio, merezco un

Yo tengo el programa así que me salen los productos con los "PP oficiales" . Hazme una lista con los valores nutricionales de tus productos más habituales, te calculo los PP y así los tienes a mano cuando los necesites. No me cuesta nada.

Ah, y las galletas que habías calculado para Net, esas con chocolate, me salen :
1- 2 PP,
2- 5 PP
así que te rebajas medio PP, en caso de que sólo comas una, (no es mucho, pero un poco de aquí y otro poco de allí ......). A lo dicho, cuando tengas tiempo haz tu lista con tus productos favoritos y te lo miro.

Miko, te voy a dar algunas de las cosillas con las que más dudas tengo, por el tema de los redondeos sobre todo; espero no darte mucho trabajo
Galletas tipo desayuno sin, de mercadona, me salen 4 a 2,24 (¿serían 2 o 2,5?)
Gr. Proteína: 9,6
Gr. Hidratos: 68,8
Gr. Grasas: 12,8
Gr. Fibra: 5,1
Peso unitario: 5 gr.
Yogures recetas pasteleras de mercadona, me sale el yogur a 1,64 (¿1,5 o 2?)
Gr. Proteína: 4,5
Gr. Hidratos: 8,4
Gr. Grasas: 0,1
Gr. Fibra: 0
Peso unitario: 125 gr.
Cereales de maíz, Hacendado, los 35 gramos, 3,25 (¿3 o 3,50?)
Gr. Proteína: 8
Gr. Hidratos: 82
Gr. Grasas: 0,7
Gr. Fibra: 3
Peso: 35 gr.
Pan wasa, 2 rebanadas salen a 1,58, (¿1,5 o 2?)
Gr. Proteína: 10
Gr. Hidratos: 64
Gr. Grasas: 1,5
Gr. Fibra: 16
Peso 2 rebanadas: 19

[Aysha]

Bueno, ahí va mi menú para hoy, 18 de marzo, víspera de festivo 8 y, como ya he explicado en otro post, seguro que no podré conectarme en todo el puente por problemas con la conexión de ADSL. Y...... como mañana me toca pesada , no sé cuándo podré poner el resultado Peeero, en cuanto pueda seréis las primeras en saberlo

Por cierto, ayer fue un día "horribilis", pasé hambre por la mañana y por la tarde más de lo mismo, aunque yo creo que lo de la tarde más que hambre era ansiedad así que ya veremos mañana cuándo me suba al peso

Desayuno+MM 8 puntos
40 gr. Copos avena 2,50 p.
1 cucharadita de sésamo 3 g. 0,5 p.
1 cucharadita de pipas de girasol, 1 p.
leche de soja, 1 p.
1 infusión rooibos

MM
1 manzana con 2 quesitos light Eroski (1 punto)
2 pan Wasa (1,5) con 30 gr. pechuga pavo sin grasa 0,5 p.

Comida 3,5 puntos
Acelga con patata, 1 p.
Filete ternera 125 g., 2,5
Café/gota leche 0 p.

[Davara]

Jueves 18-03-10

Desayuno: 5p
actimel - 0,5p
galletitas mini maría - 3p
plátano - 1,5p

Media mañana: 1p
infulínea
mandarinas
colacao con leche desnatada - 1p**

Comida: 3,5p
judías verdes con reducción de módena
solomillitos de pechuga de pollo - 3,5p

Merienda: 3p
Super zumo de frutas naturales - 3p

Cena: 9,5p
Tostas con paté argal - 6p
sandwich de choripavo - 3p
yogur natural desnatado - 0,5p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 22p
Puntos ahorrados: 1p

[dragona80]

ésta semana ha sido un desastre por eso no he puesto mis menús prometo la semana que viene portarme bien y ponerlos todos los días.

Yo los copos de avena, los compré y ahí los tenía olvidados, ahora mi costi se encarga de hacer el desayuno/almuerzo, y lo pongo así porque cuando lo prepara no almorzamos nada y es:

en un cuenco pone: 1 kiwi, 1 naranja, 1/2 manzana o 1 platano pequeño o 1 pera, depende del día, 1 yogur de soja, frutos secos, como nueces, pasas, anarcardos, eso 1 de cada o como mucho 2, una cucharadita de copos de avena, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 20 bayas de goji, todo bien mezclado y está de la muerte, y ya te digo hasta la hora de comer nada, ah y un vaso de leche, ahora la tomamos de soja......

Bueno no me enrollo más, la semana que viene pongo los menús, por lo menos antes de Semana Santa portarme bien....

[Aysha]

Como véis, ya me han arreglado la conexión. Aprovecho un momento, antes de preparar la comida del Día del Padre, para comentaros que esta semana ¡he adelgazado 600 gr.! Mi peso de este mañana: 65:200

Este puente voy a descansar, no voy a contar puntos y trataré de compensar las desviaciones con ejercicio . El lunes, vuelta a los menús. Feliz puente a todas.

[Davara]

Enhorabuena por esos 600 gramos Aysha!!

Drago, me apunto tu receta!! Pero sin pasas

Viernes 19-03-10

Desayuno: 5p
té con leche - 0,5p
galletitas mini maría - 3p
plátano - 1,5p

Comida: 8,5p
Ensaladilla rusa de bolsa - 4,5p
con atún - 1p,
huevo duro - 2,5p
y ligeresa sensación - 0,5p

Merienda:
7 palomitas mal contás by the face

Cena: 12,5p
1/4 de quesadilla de jamón y queso del vips - ?
hamburguesa de pavo y champis del vips - ?
1 zumo de naranja - 0,5p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 23p
Puntos ahorrados:

[Davara]

Sábado 20-03-10

Desayuno: 0,5p
actimel - 0,5p

Comida: 10,5p
4 longanizas de pollo - 5,5p
puré de patata - 5p

Merienda: 1p
galletitas mini maría - 0,5p
té con leche - 0,5p

Cena: 12,5p
pizza - 7p
tomate - 1p
mozzarella - 4p
pavo - 0,5p
rucula - 0p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 24,5p
Puntos ahorrados:

[Davara]

Domingo 21-03-10

Desayuno: 5,5p
devolver 1,5p
té con leche - 0,5p
2 obleas - 0,5p
galletitas mini maría - 1,5p
plátano - 1,5p

Comida: 12p
Solomillo de cerdo - 3,5p
a la salsa de pimienta - 2,5p
tarta de queso y fresas - 5p
copita de vino - 1p

Merienda: 1p
té con leche - 0,5p
obleas - 0,5p

Cena: 4p
Ensalada de lechuga, tomate, atún - 1p
picatostes - 1,5p
aceite - 1,5p
y vinagre

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 22,5p
Puntos ahorrados:

[Davara]

Pongo el menú también en propoints (en rojo).

Lunes 22-03-10

Desayuno: 6,5p
400ml de leche con colacao - 2,5p** - 3ppts + 1ppt
tarta de queso y fresas - 2,5p - 5ppts (completamente inventado porque es casera)
plátano - 1,5p - 0ppts

Media mañana: 0,5p
mandarinas
infulínea
café con leche desnatada - 0,5p - 0,5ppts

Comida: 8,5p
Lubina al horno - 3p - 5ppts
sobre cama de patatas - 2p - 3ppts
guisantes - 1p - 2ppts
cebolla - 0ppts
aceite - 2p - 2ppts
crema de calabacín - 0,5p - 0,5ppts

Merienda: 2,5p
galletitas mini maría - 2,5p - 4ppts

Cena: sólo en propoints
320ml de vino rosado aprox - 8ppts
Ensalada capresse - 12ppts (según libro restaurantes)
Risotto con setas - 11ppts (según libro restaurantes)
Macedonia de fruta - Le he puesto 0 porque yo creo que no llevaba absolutamente nada más
Té con leche semidesnatada - 1ppts
Provolone del membrillo (by the face )

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 23p + extras fijo - 31ppts + 27 de la reserva... empezamos bien
Puntos ahorrados: