Mili escribió:Buenos días mis niñas, hay que ver lo buena que fui ayer en la comida con mis ex y mis nuevos jefes, toi que me salgo
10/03/10
Desayuno:
pan rustikales con mermelada sin azúcar
cortado
Media mañana:
cortado
Almuerzo
ensalada de lechuga y tomate
fabada
Merienda:
espero que nada
Cena:
tortilla con calabacines Ojo que si lleva yema de huevo sería cena grasa
Gracias
Si es de ese con 0'2% de grasa sí, pero cuéntalo como uan ración de lácteos.lidita escribió:hola!!! ya sé q no se puede mezclar el queso con la pasta, pero se podría poner un poco del apto d Linessa???? como si fuera nata, para q hiciera ese efecto... gracias!!!!!
Xelena escribió:Carsu, no puedes ponerle queso a la pasta. No se pueden mezclar grasas (queso, carne) con IG medios (pasta, arroz, pan).
No hace falta que esperes 20 min para comer las fresas (como las frambuesas también), que se pueden tomar de postre tranquilamente. Mezcladas con el yogur están muy ricas.
Lo demás creo que está bien, pero ya te lo confirmarán las expertas, que yo llevo poquito con Monti.
CasiRanger escribió:Mi cena de ayer:
- La clara de huevos duros con berberechos de lata, aceitunas verdes y espárragos blancos de lata (después de habérmelos comido ví que no eran aptos, llevaban azúcar!). Yogur 0%.
El almuerzo de hoy:
Endivia con anchoas. Mezcla de arroz salvaje y basmati. Salmón a la plancha. Sojafé apto con 1 wasa.
Cena de hoy:
Creo que haré una ensalada de canónigos y mejillones. Yogur 0%.
Y por último el peso... me tocaba hoy... 500gr menos! Y eso que empecé engordando!
Mis sospechas (que conste que es solo mi primera semana):
- Cenas mas ligeras, al principio comía demasiado en las cenas, hasta puré de lentejas, que trabajito me costó comérmelo.
- Menos lácteos frescos, estos últimos días solo he comido yogur 0% en las cenas y el resto del día he sustituido la leche por leche de soja casera.
- Beber mas agua, aunque no consigo beber mas de 4 vasos al día.
- Movimiento! Ayuda a adelgazar y a movilizar el intestino, creo que me ha aliviado el estreñimiento, aunque llevo una vida demasiado sedentaria.
Aunque la pérdida no sea significativa me siento con ánimos de seguir adelante, no me quedo con hambre y como mas verduras que antes, así que aunque no adelgace me estaré alimentando mas sano que antes.
Gracias a todas! Y feliz dia!
¿Cómo que no es significativa? Medio kilo está genial!! Enhorabuena!! Además, eso que haces de estudiar tu cuerpo es lo mejor, así sabes lo que te va bien a tí y lo que no! Animo que vas genial!
) 
irati333 escribió:Si es de ese con 0'2% de grasa sí, pero cuéntalo como uan ración de lácteos.lidita escribió:hola!!! ya sé q no se puede mezclar el queso con la pasta, pero se podría poner un poco del apto d Linessa???? como si fuera nata, para q hiciera ese efecto... gracias!!!!!
Xelena escribió:Carsu, no puedes ponerle queso a la pasta. No se pueden mezclar grasas (queso, carne) con IG medios (pasta, arroz, pan).
No hace falta que esperes 20 min para comer las fresas (como las frambuesas también), que se pueden tomar de postre tranquilamente. Mezcladas con el yogur están muy ricas.
Lo demás creo que está bien, pero ya te lo confirmarán las expertas, que yo llevo poquito con Monti.
lidita escribió:hola!!! voy a poner mi menú d hoy miércoles:
d: descafeinado con leche d soja, más una tostada d pan integral estilo ingles con Linessa y merme apta dl Lidl.
mm: una manzana
c: ensalada y espaguettis integrales con cebolla y tomate.te falta proteina, atun, clara de huevo cocida, yogur 0%
mt: nada salgo dl trabajo a las 7.30 y prefiero cenar a eso d las 8.30
c: ensalada y voy a probar a hacer x 1ª vez Bacalao al pil pil, a ver q tal me sale...
Gracias por revisarlo
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro