Sobre las cenas:

[yilana]

Pechuga de pollo al ajillo con champiñones:

Se hace muy rapidín.

Bote de champis
Dientes de ajo o ajo en polvo (mejor con lo primero)
Perejil (seco o fresco)
1 chorrito de vinagre (vale cualquiera)
Pechuga de pollo.

Se alcaran bien los champiñones y se ponen a escurrir, mientras se machaca el ajo (sólo si es fresco) con el perejil o se pica muy finito, se pone en una sartén con un poquito de aceite, se añade el champión escurrido y un chorrito pequeño de vinagre. Se deja hacer un poquido, se ponen las pechugas, se sala y listo ;)

[yilana]

Multiples tortillas (os pongo así un poco las que hago habitualmente)

Tortilla de verduras: Si no tienes tiempo de cocerlas puedes comprar de las de bote

Tortilla de atún y gambas o de cualquiera de las dos cosas solas

Tortilla de cebolla ¡¡está de muerte!! eso si, hay que picar bastante cebolla porque reduce muchisimo

Tortilla de champiñones y queso

Tortilla de ajetes (los compro de bote)

Tortilla de espárragos verdes

Tortilla de espinacas

Tortilla de setas

[Ikebana]

Muchas gracias Yilana, siempre estando en todo

[yilana]

Muchas gracias Yilana, siempre estando en todo

Es que las cenas siempre son engorrosas, si así nos ayudamos todas pues mejor que mejor

Por cierto, ayer vi en un documental de estos que pilla empezados siempre, que mucho del sobrepeso de la sociedad actual es debido a lo mal que comemos a partir de la media tarde, generalmente por desgana de cocinar y cansancio, empezamos a picar y cenamos cualquier cosas (exceso de HCC) y eso acumula mucho ¿curioso verdad?

[krisbus]

!hola chicas! soy nueva y no tengo mucha idea de ordenadores je je.. pero gracias a mi hijo he podido entrar en este foro maravillosode recetas bellablanca pues he estado unos dias leyendo todos los mensajes y las bases para la dieta y estoy encantada de !todo lo que se puede comer y perder peso! tana solo llevando unas pautas de alimentacion.tengo algunas dudas respecto a como llevarlo bien espero que me ayudeis.....gracias. intentarè poner mis menùs y me los corrijais si no lo hago bien...BUENO PERDONAR POR EL RROLLO (TANTO TEXTO) Y GRACIAS BELLABLANCA TE LO HAS CURRAO.

BIENVENIDA Y NO TE CORTES AL PREGUNTAR

[Inma_b]

[Sagua]

Lo subo, que esta semana que estoy sola para cenar necesito ideas

[sambori]

hola a tod@s...una preguntilla para las entendidas,,,,
¿hay algun inconveniente en cenar tortilla de 2 huevos y verdura para cenar 1 dia a la semana y una pechuga de pollo plancha x ejemplo?

[Decai]

Yo anoche cené 1 tomate relleno de huevo con atún.

Extraer el corazón de un tomate grandecito. Por otro lado rellenar un huevo duro con atún, un poco de mayonesa light y aguacate. Meter el huevo duro en el tomate y ya está.
Resulta ligerito y riquísimo y yo creo que es apto para las cenas..

[yilana]

hola a tod@s...una preguntilla para las entendidas,,,,
¿hay algun inconveniente en cenar tortilla de 2 huevos y verdura para cenar 1 dia a la semana y una pechuga de pollo plancha x ejemplo?

No, no hay problema. Si comes suficiente verdura con la tortilla no hay problema.
La tortilla y la pechuga no, es mucha proteína junta. Si te refieres a un día la tortilla y otro día la pechuga, pues no hay problema, siempre que a la pechuga la acompañes de HCS (ensalada, verduritas, fruta...) ya sabes 60% de HCS y 40% de proteínas ;)