menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Ardid]

Buenos días,

Esto es lo que tengo pensado para hoy:

Desayuno
- 1kiwi
- 3 galletas integrales
- Café con leche desnatada

MM
Yogurt apto + nectarina

Comida
- Ensalada de tomate y medio aguacate
- Legumbres con atún, anchoas, verdura y una patata pequeña

MT
Manzana + té Rooibos

Cena
- Un par de tomates a la plancha con mozzarella, lechuga y un poco de salmón ahumado
- Infusión

¿Qué tal está?

Está bien

[Ardid]

Espero que Ardid que es la que corrige me ayude pq estoy un poco pez, hoy empece la dieta.

Desayuno: Piña + Yogurt desnatado con Muesli
LA PIÑA SUPONGO QUE SERÁ NATURAL, NO EN ALMÍBAR. EL MUESLI DEBE SER SIN AZÚCAR AÑADIDO Y CON LOS CEREALES INTEGRALES. YO LO COMPRO EN EL HERBOLARIO.
MM: Pan Integral de Centeno con un poquito de queso philadelfia ligt
ESTÁ MAL. NUNCA SE DEBE TOMAR HIDRATOS DE CARBONO SI NO SE ACOMPAÑA DE FIBRA, SIENDO ESTA EL DOBLE DE LA CANTIDAD DE HIDRATOS (ESTO QUIERE DECIR QUE COMERÍAS UN CACHÍN DE PAN UN UNA BUENA MANZANA)
Comida: Lentejas con Zanahoria Carne cebolla, tomate y puerros, ensalada de tomate y un poquito de Pan integral de centeno
ESTÁ BIEN. PROCURA QUE LA CARNE NO SEA SEA GRASA
MT. Un trocito pequeño de Pan integral con 2 lonchas de Pechuga de pavo
TE DIGO LO MISMO QUE EN LA MEDIA MAÑANA
Cena: Tortilla de Queso con Alcachofas.
DEBES COMER MÁS CANTIDAD DE ALCACHOFAS QUE LA SUMA DEL HUEVO Y EL QUESO

Por favor decirme que tal voy?

[Ardid]

DesayunoAyer: Piña + Muesli y Yogurt desnatado
TE DIGO LO MISMO QUE EN LA CORRECCIÓN DEL DESAYUNO ANTERIOR
MM: Trocito de Pan Integral con Cereales con Queso Philadelphia Ligt
LO MISMO QUE EN LA ANTERIOR MEDIA MAÑANA
Comida: Pisto de Tomate, pimientos berenjenas y magra con un poquitito de Pan integral de Cereales.
ESTÁ MUY BIEN
MJT. Trocito de Pan integral con Quesito Ligt
LO MISMO
Cena. Crema de Calabazin sin patata + pescado a la plancha.
BIEN

A ver si alguien me dice algo que estoy muy perdida.

[mayetri]

Dia de hoy:

Desayuno: 2 rodajas de Piña en su jugo, cereales + Yoogurt desnatado.
MM. 2 Tostadas pequeñitas con Queso Philadelphia LIgt y pechuga pavo
Comida: Crema de Calabacin+ Patata pequeña asada y Muslo de pollo Asado.
MT. Platano + 10 Almendras fritas.
Cena: Crema de Calabacin +3 trocitos de lomo a la plancha.

[Ardid]

Dia de hoy:

Desayuno: 2 rodajas de Piña en su jugo, cereales + Yoogurt desnatado.
MM. 2 Tostadas pequeñitas con Queso Philadelphia LIgt y pechuga pavo
Comida: Crema de Calabacin+ Patata pequeña asada y Muslo de pollo Asado.
MT. Platano + 10 Almendras fritas.
Cena: Crema de Calabacin +3 trocitos de lomo a la plancha.

Te digo lo mismo que otros días. Los cereales, para que sean aptos, debes mirar los ingredientes y no deben llevar ni "harina de trigo" o cualquier otra harina que no vaya acompañada del adjetivo "integral", y tampoco deben llevar azúcar. Aquí en el foro, ninguna hemos encontrado ni una sola marca. Si tú conoces alguna, plissss, dínoslo

De la media mañana te digo lo que otras veces.

En mi opinión, 10 almendras fritas son muchas. Se pueden comer frutos secos, pero tenemos que cambiar el chip con ellos. Son sanos, pero muy grasos, por lo que con poquitos es suficiente. Y siempre mejor tostados que fritos.

[mop]

Mi primer menú, que hoy empiezo:

DESAYUNO:
- 1 kiwi
- 1 vaso de leche semidesnatada con 8 cucharadas de copos de avena, trocito de canela en rama y 3 pastillitas de sacarina. (¿Creeis que heché muchos copos de avena, cúantos soleis echar vosotras?)

MEDIA MAÑANA:
- 1 paraguayo grandecito

COMIDA
- poquitos macarrones integrales con tomate frito casero con pimiento y cebolla, y con bastante carne (trocitos de pelluga de pollo).
- pepino troceado

MERIENDA
- 2 frutas, probablemente 2 ciruelas gordas de las que compré, que tienen una pinta... (a ver lo que me apetece cuando llegue la hora)
- 5 frutos secos crudos (bolsa del lidl que trae almendras, anacardos, nueces y avellanas cordobesas. No tiene sal, ni aceite ni nada. Están tal cual. También los he visto en el Día).

CENA
- Ensalada de col lombarda, col blanca, lechuga iceberg, zanahoria troceada y aceitunas.
- Filete de pescado en salsa verde.

Duda: Podría dejar los 5 frutos secos para comerlos a media tarde. Es que en casa cenamos muy tarde y luego me va a dar hambre. O quizás podría repartir la fruta en 2 veces, una sobre las 5 y otra sobre las 8. Suelo cenar en torno a las 11 de la noche.

[mayetri]

MENU DE HOY:

DESAYUNO: 2 rodajas de Piña natural en su jugo + 2 tostadas de cereales con Queso Philadelpia.
MM: 1 cafe descafeinado con un culin de leche condensada.
COMIDA: guisante con Jamón mas unas salchichas de pollo frescas y un trocito de pan.
MT: 1 Platano.
CENA: Cenemos fuera asi que es de mi 20 %, Ensalada de Aceitunas y Maiz con filete de Melva. Postre un trocito pecheño de helado, vamos por no hacer el feo a los anfitriones.

[mayetri]

Una preguntita Ardid, lo del 20 %, es poder comer una hamburguesa es que los domingos mis nanos los llevamos a comer al Mc Do. Tu que me aconsejas?

[Ardid]

Mi primer menú, que hoy empiezo:

DESAYUNO:
- 1 kiwi
- 1 vaso de leche semidesnatada con 8 cucharadas de copos de avena, trocito de canela en rama y 3 pastillitas de sacarina. (¿Creeis que heché muchos copos de avena, cúantos soleis echar vosotras?)
NO SÉ MEDIR LOS COPOS DE AVENA, PORQUE NUNCA LOS GASTÉ. ¿SABES CUÁNTO PESAN? POR CIERTO, LOS COPOS DEBEN SER INTEGRALES.

MEDIA MAÑANA:
- 1 paraguayo grandecito

COMIDA
- poquitos macarrones integrales con tomate frito casero con pimiento y cebolla, y con bastante carne (trocitos de pelluga de pollo).
- pepino troceado
ESTÁ BIEN, SIEMPRE QUE LOS MACARRONES NO PASEN DE 40gr EN SECO Y EL PEPINO SEA BASTANTE

MERIENDA
- 2 frutas, probablemente 2 ciruelas gordas de las que compré, que tienen una pinta... (a ver lo que me apetece cuando llegue la hora)
- 5 frutos secos crudos (bolsa del lidl que trae almendras, anacardos, nueces y avellanas cordobesas. No tiene sal, ni aceite ni nada. Están tal cual. También los he visto en el Día).

CENA
- Ensalada de col lombarda, col blanca, lechuga iceberg, zanahoria troceada y aceitunas.
- Filete de pescado en salsa verde.

Duda: Podría dejar los 5 frutos secos para comerlos a media tarde. Es que en casa cenamos muy tarde y luego me va a dar hambre. O quizás podría repartir la fruta en 2 veces, una sobre las 5 y otra sobre las 8. Suelo cenar en torno a las 11 de la noche.
PRUEBA, SI TE PARECE, A DEJAR UNA CIRUELA PARA LAS 8, YO CREO QUE TE IRÁ BIEN

[Ardid]

MENU DE HOY:

DESAYUNO: 2 rodajas de Piña natural en su jugo + 2 tostadas de cereales con Queso Philadelpia.
EL PAN DEBE SER INTEGRAL 100%, ¿LO ES?
MM: 1 cafe descafeinado con un culin de leche condensada.
POR MUY CULÍN QUE SEA, LA LECHE CONDENSADA ES PURO AZÚCAR.
COMIDA: guisante con Jamón mas unas salchichas de pollo frescas y un trocito de pan.
LAS SALCHICHAS, SEAN DE AVE O DE CERDO, TIENEN UNA PASADA DE GRASAS. PROCURA NO COMER MÁS DE UNA O DOS. HAY OTRAS CARNES MÁS SANAS, COMO LA PECHUGA, EL MUSLO SIN PIEL, EL MAGRO DE CERDO O EL PAVO.
MT: 1 Platano.
CENA: Cenemos fuera asi que es de mi 20 %, Ensalada de Aceitunas y Maiz con filete de Melva. Postre un trocito pecheño de helado, vamos por no hacer el feo a los anfitriones.