menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[rosadepitimini]

Se puede tomar postre en las comidas? Me refiero a fruta o yogur...

Y el café ya sé que si es café sólo una taza al día más o menos, pero si es descafeinado?
Es que yo soy muy cafetera.

Gracias

Las preguntas van en un post aparte. Abre uno nuevo para cada pregunta que tengas. Este post es sólo para menús.

[poyui]

Mi menú de hoy (primer día con la dieta)

Desayuno: Un kiwi pequeño, y un yogur.

Media mañana: Un biscote integral con una loncha de jamón york.

Comida: Menestra de verduras cocidas a la que le he echado un chorro de vinagre, y filete de terner pequeño a la plancha con salteado de verduras que he hecho en el wok. Una pera.

Media tarde (antes de las 6): Biscote integral con loncha de jamón york.

Cena: Media taza de crema de verduras para calentar en el microondas y un poco de sepia a la plancha rehogada con limón. Un yogur.

Después de comer un café negro sin nada.

[Ardid]

Te contesté en el otro

[galera]

Hola puse el menu es otro post
aqui va el mio de ayer

oy a poner mi comida de ayer

desayuno

un vaso de leche con nescafe (descafeinado)
una tostada integral con un poco de aceite oliva (un pan de dia con semillas)
un kiwi

mm
un yogur (mercadona 0% grasa 0% azucar con fruta)

comida
pavo con verduras(zanahorias y guisante)
una patata asada(microondas)
i naranja
mt
una infucion
una rodaja de pan con aceite

cena

3 acedias plancha
judias verdes reoga
una naranja

a ver como lo hice
muchas gracias

[terex28]

Hola! Esta semana no he puesto los menús, porque el finde fue de muchos excesos y decidí, de lunes a jueves, hacer la dieta de los 4 días, y he perdido 3,5 kg!! Pero ahora hay que mantenerlos y seguir bajando, pero ya con BB, así que mi menú de hoy será:

D - Piña, café con desnatada + tostada integral con salchichón de pavo

MM - Un yogurt 0% y una pera

Co- Espaguettis integrales bolognesa y ensalada mixta

MT - Fruta y 5 almendras

Ce - He quedado con una amiga para tomar algo, pero pediré para cumplir BB

[galera]

voy a poner mimenu de hoy

desay
leche semi con nescafe desc.
tostada integral con semilla(dia)aceite
kiwi
mm
yogurt nueces tres trocitos

comida
ensaladilla de gamba (no estaba en mi casa)
naranja

m
infucion
pan con semilla y queso

cana
judias rehoga
atun
naranja

a ver si le voy cogiendo el truquillo,gracias

[Ana_86]

ufff, habia perdido el post y no sabia donde ponerlo!!! Despues de como dos meses con la dieta que hice para dos semanas, he hecho otras dos semanitas mas.
El desayuno, merienda y media mañana no lo pongo porque no lo he cambiado con respecto del anterior, asi que ya esta corregido

SEMANA 1

LUNES:
A: Ensalada de tomate y zanahoria + Patata asada con atun
C: Ensalada de maiz, esparragos, tomate y lechuga + Gambas salteadas

MARTES
A: Tomate aliñado+ Pechuga a la plancha+ Pan integral
C: Ensalada de esparragos y zanahoria + Sanwich falso de tomate, queso y jamon (no lleva pan)

MIERCOLES:
A: Ensalada de lechuga, tomate y maiz + Patatas al horno con champiñones
C: Tomate aliñado + Pescado (aun por determinar cual, pero supongo q merluza, boquerones, cazon...)

JUEVES:
A: Ensaladilla de arroz con atun, huevo duro y maiz + 1fruta
C: Ensalada de zanahoria, esparragos y tomate + Hamburguesa

VIERNES:
A: Tomate aliñado + Patatas cocidas con palitos de cangrejo
C: Ensalada de lechuga, maiz y zanahoria + Tortilla de atun con tomate y oregano

SABADO:
A: Ensalada de esparragos, maiz, tomate y zanahoria+ Pollo con champiñones
C: Tomate aliñado + Pescado

DOMINGO:
A: Paella + Tomate aliñado
C: Mi 20% libre

[Ana_86]

Aqui la otra semana de los menus que he hecho.

SEMANA 2

LUNES:
A: Ensalada de lechuga, tomate, maiz + Arroz con carne
C: Ensalada completa de lechuga, tomate, maiz, esparragos, atun, huevo duro, zanahoria y queso o pechuga de pavo

MARTES:
A: Tomate aliñado + Pechuga de pollo+ Pan integral
C: Champiñones salteados con gambas

MIERCOLES:
A: Ensalada de maiz, zanahoria y esparragos+ Empanadilla casera de atun con tomate
C: Tomate aliñado+ Pescado

JUEVES:
A: Ensalada de lechuga, esparragos y zanahoria+ Patata asada con pechuga de pavo
C: Rollitos de pechuga de pavo y queso+ Fruta

VIERNES:
A: Pizza pequeña del mercadona de jamon y queso+ Fruta
C: Sardinas en tomate+ Fruta

SABADO:
A: Ensalada de lechuga, zanahoria y queso+ Albondigas de carne en tomate+ Pan integral
C: Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, maiz, esparragos, alcachofas, huevo duro + Hamburguesa

DOMINGO:
A: Paella+ Tomate aliñado
C: Mi 20% libre

[mop]

Ana, ¿Y no comes legumbres ni guisos? salvo la paella de los domingos no he pisto ningún otro plato de cuchara.

La pizza pequeña del mercadona me imagino que no será integral, así que contaría para el 20% también.

[Ana_86]

no, ya mi madre poco guiso hace, que ha dicho que en la cocina a hacer comida caliente con el tiempo que entra, ya no hace mas.
Y esque yo no como nada de legumbres si no es por el cocido de garbanzos... no como lentejas (que no me gustan nada) ni habichuelas blancas (me sientan faltal al estomago)...

La pizza pequeña exacto, no es integral... sabes si las tienen integrales??