Menú semanal del 18 al 24 de enero:

[Davara]

Jueves 21-01-10... 23p

Desayuno: 4,5p
café con leche desnatada - 0,5p
sandwich de pavo - 3,5p
zumo de naranja natural - 0,5p

Mm: 0,5p
3 mandarinas
1 café con leche desnatada - 0,5p


Comida: 5,5pp
lentejas - 5,5p
2 mandarinas


Merienda: 3p
400ml leche con colacao - 2p**
4 nubes - 1p

Cena: 9,5
Revuelto de:
guisantes - 1p
champiñones - 0,5p
gambas - 2p
huevos - 5p
aceite - 1p


Total: 23 / 23

[_MeiGa_]

JUEVES 21/01/10 Flexi Normal... 19pt

DESAYUNO - 2pt
100ml Leche desnatada 0.5pt
2 Kiwi
23 gr cereales 1.5pt

MEDIA MAÑANA - 2pt
35gr Pan 1.5pt
Queso untar linessa 0.5pt
Té con sacarina

MEDIA MAÑANA 2 - pt


COMIDA - 8pt
MOUSAKA DE ATÚN
1ct de aceite 1pt
Berenjena, Zanahoria, Pimiento Rojo, Cebolla, Ajo
Vino blanco
2 loncha queso light 1.5pt
1 lata de atún natural 1pt
Bechamenl 1pt (1/2CD de harina 0.5pt + 100ml de leche 0.5pt + sal y nuez moscada)
1/2 Rebanada pan molde 0.5pt
Mousse choco blanco 2pt
2 Merenguitos 1pt

CENA 6pt
TOMATES RELLENOS 3pt
2 Tomates
100gr de pavo 1pt
20gr Queso de cabra 2pt
Trozo tarta queso 1pt
Sveltesse Stracciatella 1.5pt
Merenguito 0.5pt


TOTAL = 18 de 19 pt. Queda 1

[elen68]

bueno vuelvo a remotar el tema que lo he tenido un poquito abandonado.
DESAYUNO 4 puntos
leche desnatada 200 mas cafe y edulcorante 1 punto
50 pan 2 puntos
10 mantequilla y mermelada diet (mirada informacion) 1 punto
mandarinas 0 puntos

M.MAÑANA 2.5 puntos
2 kiwis 0 puntos
1 yogurt 2,5 son carisimos me los compro mi marido y mirando el valor salen a eso y tengo un monton.

ALMUERZO 8.5 puntos
1 vaso de gazpacho casero (0.5)
patatas guisadas patatas a saciedad 4 mas 3 .... 7 puntos( pechuga de pollo 250 3 puntos, aceite 1 cucharada 2.5 puntos, cebolla, pimiento, tomate, ajo, 1 pastilla avecren, sal, laurel, vino y agua 5 puntos y medio entre dos 3 redondeando)
1 platano pequeño 1 punto

MERIENDA 2 puntos
tarta dunia( ummmmm que no la habia probado) 1,5 puntos
1 merenguito lid 0.5

CENA: 5.5 puntos

50 gramos de pan 2 puntos , 4 rodajas salchichon pavo 1 punto, 1 tranchete lait 0.5 puntos, crema de calabacin 0.5 puntos 2 merenguitos 1.5


total 22,5 puntos de mis 23

[nuridaniel]

buenos dias chicas.

Menu para el 21/01/2010
Flexi normal:20pt.

Desayuno: 6pt.
Leche semidesnatada 200-ml. 2pt.
50grs. pan 2pt.
4 lonchas salchi pavo mercadona. 1.5pt.
1 sabanita light de queso. 0.5pt.

Mm: 1pt.
café solo
1 barrita biocentury de fresa. 1pt.

Comida: 7.5pt.
Rollito primavera mercadona. 2pt.
1ct. de aceite de oliva. 1pt.
80grs. de pechuga pollo. 1.5pt. (micro.)
Sopa de verduras. 50grs. 3pt.

Mt:0 pt.
2 naranjas.

Cena: 5pt.
Ensalada de roble c/ 1 ct. de aceite. 1pt.
Boquerones en vinagre. 100grs. 3.5pt.
1 pan tostado integral. 0.5pt.

Total: 19.5pt. Ahorro: 0.5pt.

[anaisabel1964]

Buenos días chicas....a ver qué tal hoy.....
Jueves, 21-01-10, 21p Flexi
Desayuno
Café+100ml leche desn.-0,5
25 grs pan+1ct mantequilla light+1ct mermelada fresa.-1,5
1 mandarina
Total.-2p

M.m.-
capuccino.-0,5
2 manzana
3 galletitas de mantequilla.-3
Total.-3,5

Comida.-
120 grs arroz blanco.- 2,5
1 huevo frito.-3,5
1Cd tomate frito casero
40 grs pan.- 1,5
1 gelatina Royal 0%
1 mandarina
café+nube de leche des.
Total.-7,5

Merienda.-
Total.-

Cena.-
Total.-

Total.-

FRUTA.-4
LÁCTEOS.-1
MATERIA GRASA.-1

[Andrea22]

Jueves 21/01/10 (+18: 20p)

Desayuno - 3p
- café con leche desnatada (1p)
- 50g pan tostado (2p)
- mermelada light (0p)

Media mañana - 1p
- 1 merengue (1p)
- cocacola light (0p)

Comida - 6p
- arroz con verduras y jamón (5p)
- pan blanco de barra (1p)

Merienda - 2p
- natillas choco (2p)
- manzana (0p)
- mandarinas (0p)

Cena - 8p
- puré de verdura y patata (4p)
- filete de ternera a la plancha (3p)
- yogur de frutas desnatado (1p)

TOTAL:20p

[rosamad]

Bueno, pues pongo el mio para hoy.

Desayuno
Cafe c/ desnatada 1
50gr. pan barra 2
Tomate natural c/ aceite 0.5

Media mañana
Fresas

Comida
Ensalada de arroz + atun + variante 4.4
Pan 1
Lomo 3
Mandarina

Cena
La mitad de la ensalada de arroz pero no la puntuo xq los puntos estan en la comida
50gr. pan + 25gr. j. york 3
Activia piña 0.9

Total 16.5 (sobran 1.5)

[anaisabel1964]

Buenos días chicas....a ver qué tal hoy.....
Jueves, 21-01-10, 21p Flexi
Desayuno
Café+100ml leche desn.-0,5
25 grs pan+1ct mantequilla light+1ct mermelada fresa.-1,5
1 mandarina
Total.-2p

M.m.-
capuccino.-0,5
2 manzana
3 galletitas de mantequilla.-3
Total.-3,5

Comida.-
120 grs arroz blanco.- 2,5
1 huevo frito.-3,5
1Cd tomate frito casero
40 grs pan.- 1,5
1 gelatina Royal 0%
1 mandarina
café+nube de leche des.
Total.-7,5

Merienda.-
Chocolate Mar.-1,5
5 Bizcochos S.P.-2
2 merengues Lidl.-1
Total.-4,5

Cena.-
Puré de verduras.-0,5
25 grs. pan.-1
30 grs. salmón.-1
manzana asada
Total.-2,5

Total.- 20

FRUTA.-5
LÁCTEOS.-2
MATERIA GRASA.-1

[Nusa_]

Hola chicas!!

Hoy no me da tiempo a poner mi menu, pero tengo una duda con el de rosamad... ¿¿se puede contar los puntos del alimento a saciedad en la comida y no puntuarlo en la cena si nos sobra algo de cantidad del almuerzo?? Es que creo habria que pesar la cantidad que te ha sobrado para la cena y puntuarlo aparte, no?? No sé quizás no estoy en lo cierto, porque hay cosas de la ww que aún no controlo, pero creí entender que era así, o quizás te he entendido mal...

[Davara]

Viernes 22-01-10... 23p

Desayuno: 6p
400ml de leche con colacao - 2p**
60gr Special K - 4p

Mm: 0,5p
3 mandarinas
1 café con leche desnatada - 0,5p


Comida: 5,5p
ensalada de lechuga y tomate con aceite y vinagre - 1p
salchichas de surimi - 3,5p
ketchup - 1p

Merienda: 0,5p
1 té con leche desnatada - 0,5p

Cena: 10p
croquetas de bacalao en la actifry - 3,5p
tostas con paté argal - 4p
400ml de leche con colacao - 2,5p
2 nubes - 0,5p



Total: 22 / 23