MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE:

[selina]

hola chicas!!

Bueno pues veo que no soy la única estancadilla... no es que me alegre... pero jolín, veo que no estoy sola en esta difícil tarea (cada vez más), de bajar unos míseros gramillos...

Al final, ayer me decidí e hice el primer dia del choque de 4 dias, eso sí, zampandome una tostadita integral con tomate por la mañana... que yo necesito desayunar... y la verdad esque no me fué nada mal... 1 kilo menos esta mañana... jejeje Hoy voy a volverlo a intentar... aunque no sé si llegaré a los 4 dias, pero vamos... aunque haga 2 o 3 y pierda algo, pues ya estoy contenta...

Menú de hoy martes:

D: 2 wasas con aceite y tomate + sojafé
Co: hamburgesas de pollo plancha + ensalada verde + tomates rodajas.
Ce: crema de calabacín, judias verdes y 1/2 puerro + 1 manzana

[>MaNdRaGoRa<]

Muchas gracias irati es de agradecer pq estoy un pokillo perdida jeje no veas las que monto para poder encontrar la pagina del foro jejeje

Bueno, para hoy me e planificado:

D:2 Rebanadas de pan de centeno integral con tomate, aceite y sal + torta de anís apta y vaso de leche de soja

MM: 1 Manzana + 1 wassa con pavo apto

C: Sopita de pollo con verduras (de ayer jeje)+ 1 filete de ternera con ajito

MT: 2 yogures con salvado integral + 1 manzana

CE: Pescado con champiñones + 1 ó 2 manzanas asadas (que tengo un vicio con las manzanas....)

Besitosss

[Afrodita A]

hola chicas!!

Bueno pues veo que no soy la única estancadilla... no es que me alegre... pero jolín, veo que no estoy sola en esta difícil tarea (cada vez más), de bajar unos míseros gramillos...

Jejeje, yo también estoy quieta parada pero no digo ni pío... ¡qué sabio es mi cuerpo...! (que no quiere que me vaya del foro )

[Pik]

Muchas gracias irati es de agradecer pq estoy un pokillo perdida jeje no veas las que monto para poder encontrar la pagina del foro jejeje

Bueno, para hoy me e planificado:

D:2 Rebanadas de pan de centeno integral con tomate, aceite y sal + torta de anís apta y vaso de leche de soja

MM: 1 Manzana + 1 wassa con pavo apto

C: Sopita de pollo con verduras (de ayer jeje)+ 1 filete de ternera con ajito

MT: 2 yogures con salvado integral + 1 manzana

CE: Pescado con champiñones + 1 ó 2 manzanas asadas (que tengo un vicio con las manzanas....)

Besitosss

Buen menú, Mandrágora, vas muy bien encaminada

Y ahora dejo el mío
D: sojafé + 4 rebanadas (es que son muy pequeñitas) de pan (megaintegral total, de herboristería, es marrón oscurote pero está muy bueno) con mermelada de fresa.
MM: té de frutas del bosque
C: un poco de crema de verduras + lentejas + yogur de soja
MT: ciruelas
Ce: crema de verduras con atún + yogur 0% con membrillo
Ejercicio: 30 minutos corriendo + 1 hora de pilates

[>MaNdRaGoRa<]

ole ahíiiii pik, q deportista y yo que me lo dan gratis no soy capaz de mover este pedazo culo q dios me a dao jejeje.
Una pregunta....en que consisten los choques esos de los que hablais?
Besis

[Pik]

Mandragora, hay varios choques:
*El de los 4 días (más llevadero porque es menos tiempo), se bajan entre 2 - 4 kgs. Sirve para movilizar al cuerpo si se produce un estancamiento en el peso de un tiempo considerable, o bien para movilizarlo igualmente tras una temporada de mayores excesos.
*El de los 15 días, llamada Scardale. No recuerdo cuántos kgs. se pueden bajar con esta modalidad. Igualmente tienes ambos en el foro, utiliza el buscador y los verás

De paso añado que he tomado un café con leche, porque salgo a las 15h y si no, desfallezco (se me ha olvidado mi manzana ).

[>MaNdRaGoRa<]

ok pik!!, oido cocina, muchas gracias wapa ;)

[kiks]

Menu del lunes
D: desnafe con galletas aptas
C: esparragos, hamburguesa, huevo y ensalada de lechuga, descafeinado.
C: macarrones integrales con salasa de tomate y trocitos de salmon

[montxa]

C: macarrones integrales con salasa de tomate y trocitos de salmon

q bien t cuidas Kiks majo! Vaya cena más rica... m la apunto para hacérmela algún día!

[miarroba]

holaass

mi menú de chica "sesentona" (jeje, ya no estoy en los 70, yupiiiiiiiiiiiiii ):

d: desgraciao y trozo de bizcocho monty.

mm: avellanas.

c: fideos integrales salteados con ajos, cebolla y gambitas (uuummmm). Ensalada de lechuga y dos onzas de choco apto.

m: naranja.

c: ensalada variada con atún. Yogur 0%.

y una horita caminando (que me voy yaaaaaaaaa).

y ánimos para todas. Yo voy bajando lentísimo pero estoy mucho mejor y he perdido bastante volumen. Lo importante es que nos estamos cuidando!!