MENÚ MONTY SEMANA DEL 8 AL 14 DE DICIEMBRE:

[mallennium]

Hola a tod@s!!

Reaparezco por este foro para apuntar mis menus y que entre todos nos ayudemos a hacerlo bien.

He estado de mudanza/locura y no he escrito nada, y peor aun he sido monti-pecadora reincidente..

Pero se acabó! Vuelvo a por todas!! Con todas mis buenas intenciones..

MaRTeS:

De: sofajé + 2 tostadas de aceite
Mm: 2 mandarinas + actimel 0% (es apto verdad? )
Co: ensalada de pollo con mozzarella + dulce de membrillo sin azúcar (of course)
Mt: un puñado de pipas sin sal
Ce: revuelto de esparragos + yogur 0%

[mcor]

Os pongo mi menú de hoy muy rapidito pq estoy estudiando para un examen el jueves de vitaminas y minerales.....

-Desayuno: rebanada de pan de centeno integral con mermelada fresa (con fructosa) + café con leche descaf. con 2 cts. fructosa
-MM: 4 ciruelas secas + 1 kiwi
-Comida: acelgas con sofrito de ajo, jamón ibérico y queso de cabra curado (¿podría echarle algunos frutos secos: nueces, piñones, etc?)
-Merienda: 2 mandarinas
-Cena: muslo pollo plancha con champiñones salteados

No pongo postres en la comida y cena pq aún tengo que ir a comprar, no tengo yogures ni nada apto (esta mañana he tenido que hacer de canguro a una vecina y no he podido salir).

[mcor]

Hola a tod@s!!

Reaparezco por este foro para apuntar mis menus y que entre todos nos ayudemos a hacerlo bien.

He estado de mudanza/locura y no he escrito nada, y peor aun he sido monti-pecadora reincidente..

Pero se acabó! Vuelvo a por todas!! Con todas mis buenas intenciones..

MaRTeS:

De: sofajé + 2 tostadas de aceite
Mm: 2 mandarinas + actimel 0% (es apto verdad? )
Co: ensalada de pollo con mozzarella + dulce de membrillo sin azúcar, tiene un IG Medio no puedes comerlo con grasas, q era pechuga d pollo??, y la mozarella no es del todo queso 0% (of course)
Mt: un puñado de pipas sin sal
Ce: revuelto de esparragos + yogur 0%

[mallennium]

Hola!

Sí, era pechuga de pollo..

Lo del membrillo es suuuper esporádico, lo he visto ahí solitario y me comido un par de cucharadas pequeñas, con cucharita de postre..

Pero lo tendré en cuenta!! Gracias!!

[Narico]

Gracias Mcor!!!!, sois geniales, nos ayudais un montón a las nuevas!!!!

[miarroba]

hola, montys

mi menú de martes lunero,

d: dos rebanadas tostadas de pan integral hacendado rosa con mermelada dietetica del lidl. Leche desnatada con cacao sin.

mm: tres ciruelas pasas y unas pocas avellanas.

c: ensalada de lechuga. Merluza al micro con cebolla y guisantes. Choco apto.

m: naranja.

c: alchachofas rehogadas con ajillos. Wassa fibra con olivada. Compota de manzana.

[Natunena]

Mcor, el arroz és normal (hay que gastarlo), pero llevan poco las lentejas. Y el fiambre de pavo sí és apto, és el de Noel que no lleva azúcar.

[mcor]

Mcor, el arroz és normal (hay que gastarlo), pero llevan poco las lentejas. Y el fiambre de pavo sí és apto, és el de Noel que no lleva azúcar.

Natu pero mujer ese arroz tienes q desterrarlo, el tuyo tiene q ser integral, basmati o salvaje , el normal q s lo coma tu pareja en una olla aparte

[manoli76]

hola! os pongo el menu para mañana...como me marcho al mercadona,me comprare wasa.que no tengo...
cafe bajo en cafeina de marcilla y 3 wasa con queso bajo en grasas de mercadona,le puedo poner mermelada?
eso sobre las 7.30 am
sobre las 11.30-12am una manzana o piña
a eso de las 14.30 revuelto de setas salteado con un poco de aceite y ajito y un chorrillo de vino,con carne magra(debe ser pollo?o vale cerdo o ternera?)
por la tarde un cafetito y un yogur 0%,lo puedo cambiar por unas nueces?
y de cena ,ensalada con huevo cocido y frambuesas de postre

gracias por leerme!!!!!

[Yeli08]

Hoy Martes

DE: 2 bollitos de leche + torta de aceite + mermelada s/a +descafeinado con leche

CO: Judías con jamón+ jamon, chorizo y salchichón + naranja + manzana + anacardos

CE: Tabla de Ibéricos + queso + Oporto