MENÚ MONTY SEMANA DEL 9 AL 15 DE FEBRERO:

[Pik]

aynnns, lo siento me he puesto tan nerviosa al leer zanahoria, que le he dado a contestar sin darme cuenta de que había otra página y ya le habíais advertido a irati, uuuff, qué susto!!! al menos, hemos llegado a tiempo

Por cierto, cambio mi comida porque hemos hecho visita sorpresa a mis papis y he comido: hervido de acelgas y cebollas (¡me encanta el hervido!) + pechuga a la plancha + yogurt natural + té verde
Y mi MM: vaso de leche con cacao y 2 wasas con merme (tenía hambrecilla), así que el yogur de la cena me lo dejo para mañana

[inmag]

Buenos días montys...
Mi menú de lunes:
DE: leche desn + cacao sin + fructosa + 3 galletas gullón
MM: 4 mandarinas
CO: ensalada con varios tipos de lechugas, tomate, pepino, huevo duro... + judías verdes rehogadas + 2 muslitos de pollo en salsa. café desc con leche
MT: u puñado de frutos secos 'choco apto
CE: crema de verduras (puerros y calabacín), sepia a la plancha y champiñones al ajillo + choco apto

Una preguntilla... como cena grasa cuentan los huevos, patés, carnes?? que más sería cena grasa??
Hasta mañana....



Miarroba y Marivel... veremos la bajada de peso las 3 juntas... aunque Miarroba nos lleva algo ventaja.... por cierto... yo soy un poquito más alta.. 1,74 más o menos....

[mayteruga]

hola chicas soy novata y me gustaría que me miréis los fallos
Mi menú del lunes es:
De: manzanilla y pan integral rosa con aceite y tomate
Mm:descafeinado con leche
Comida: berenjenas con tomate gratinadas y ternera a la plancha
Mt:manzana
Cena:sopa de pescado y gambas y yogur con mermelada sin azúcar

[selina]

hola chicas soy novata y me gustaría que me miréis los fallos
Mi menú del lunes es:
De: manzanilla y pan integral rosa con aceite y tomate
Mm:descafeinado con leche
Comida: berenjenas con tomate gratinadas y ternera a la plancha
Mt:manzana
Cena:sopa de pescado y gambas y yogur con mermelada sin azúcar

Si el yogur de la cena ha sido 0%, todo perfecto

[romola]

Buenas noches!

Otra semanita que comenzamos, esperemos que sin desvios

Menú de lunes:

D: zumo de naranja, tostada con mermelada apta
Co: puré de verduras, tortilla (2 huevos)
choco 70%
M: manzana
Ce: salteado de judias verdes, champiñones y pavo.
fresas.
infusión digestiva.

[Gazpachuela]

Esto.....yo.....mañana empiezo a ser buena.....

[Pik]

Una preguntilla... como cena grasa cuentan los huevos, patés, carnes?? que más sería cena grasa??
Hasta mañana....

Además de lo que has citado, serían los quesos de más de 12% de materia grasa, carnes rojas (y si te comes la piel del pollo y del pavo, pues también), embutidos.

La cena grasa "más pasable" según Monty, sería aquella que se haga con huevos, por lo que podrías tomar revuelto con verduras, tortilla... las carnes y quesos grasos para la noche no son especialmente recomendables, aunque mientras sean aptos, acompañados de una buena cantidad de verduras y 1 ó 2 veces a la semana, pues bueno. Pero recuerda que la mejor cena grasa es con huevo. Y seguramente, si evitas las cenas grasas, verás una bajada más rápida. Los pescados ofrecen una grasa muy saludable para el organismo (como el aceite de oliva, por ejemplo), así que son perfectos para las cenas, de hecho son varias las personas que notan una bajada de peso mayor cenando pescado. Eso es que tú te vayas observando

[maribelrivera]

irati, a la que te descuidas un momento te saltamos todas encima, que panda de lobas, total, por unas zanahorias de nada

yo tb os he echado de menos a todas, hermosa

[gatuna]

hola pongo mi lunes:
desayuno: vaso de leche desnatada en polvo con sacarina (hoy compre ya la fructosa) y descafeinado en polvo y una rodaja de pan de cereales y fibras con queso de oveja
comida: berengena rellena de pollo con un poco de queso de oveja por encima
merienda: chocolate de 85% (4 onzas)
cena: 4 wasas con queso de untar ligth y atun en agua con tomate frito ligth (hacendado)


se puede tomar coca cola ligth o algun refresco ligth? es que el agua siempre..... ufffff

[maribelrivera]

el queso de oveja sera graso, asi que me temo que no deberias haberlo comido con el pan que es ig medio....ig medio+grasas=prohibido