¿Cómo conseguisteis adelgazar?:

[Zarpis09]

Buenas,
os explicaré mi caso: yo cuando fuí por primera vez al gimnasio hablé con el educador y me hizo una tabla. Consiste en 30 minutos de cardiovascular (ya sea bici, elipticas, steps...) + trabajo en diferentes maquinas para trabajar diferentes musculos. Series de 15 repeticiones por 3 series).