Hola wapa! Pues da consejos sencillos, nada de otro mundo como comer con una cucharilla pequeña... a mi lo de comer en platos pequeños si que se me había ocurrido pero con esta dieta no es algo que haga falta realmenteLOLIAN64 escribió:Ay que no me entero de nada,
, lo de la cucharilla no se me había ocurrido y ahora lo hago siempre!Disfruto más tiempo de lacomida y me ayuda a ir saciandome al comer más despacio
También tiene un video con ejercicios para hacer en casa que está muy bien, para ese no hace falta entenderlo porque se ve como lo hace jeje.
De momento no me he quedado con nada más que con la cucharilla pequeña, los ejercicidos y lo de probar a desayunar avena a ver si me sacia bien... pero si veo cosas interesantes iré comentando
