Yo he retomado hoy la dieta equilibrada, que el ultimo año me he descuidado y tengo que perder 20 kilitos. Yo como muchos dias fuera de casa y tambien paso dias fuera por viajes de trabajo, asi que nopuedo seguir una dieta muy estricta porque muchas veces tengo que comer lo que haya.
Mientras que este en mi mano intentare seguir una dieta equilibrada con muchas verduras y frutas y poca grasa, yo el pan no lo suprimo pero si lo limito. Tampoco voy a seguir reglas como comer la fruta antes de la comida, o no beber agua mientras como. Es una opcion personal.
Me estoy ayudando con unas ampollas que sirven para eliminar liquidos (luego pongo el nombre).
De momento, hoy llevo un dia perfecto:
Desayuno: 1 benekol (tengo el colesterol alto), 1 naranja, 2 rebanadas de pan de avena del mercadona con tomate rallado y pavo, 1 cafe con leche.
Comida: acelgas (una bolsa de 300 gr. enterita!!!), 1 filete de ternera, 2 biscottes. Fresas. 1 te rojo.
Para cenar tengo lubina. Seguire contando
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