![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Buenos dias.
Miércoles 22.07.09
Desayuno
1 kiwi (0 p.), 1 yogur con avena (1 p.), 2 weetabix (2 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), sal de ajo (0 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.
*Pesar los weetabix y calcular antes de comer.
Almuerzo
![Llorando :cry:](./images/smilies/llorando.gif)
Se me ha olvidado.
Comida
120 gr. de garbanzos cocidos (3 p.), 100 gr. de pechuga de pollo (2 p.), espinacas (0 p.), cebolla (0 p.) (en la foto no aparece), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado linessa (0,5 p.)
Total comida 6,5 puntos.
Merienda
1 tostada de pan Wasa (0,5 p.), 1 torta de arroz (0,5 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total medienda 3 puntos.
Cena
Calabacín, pimiento verde, pimientos del piquillo (0 p.), 1 lata de caballa con tomate -Hacendado- con su jugo (2 p.), espinacas (0 p.), 1 huevo (2 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 2 tostadas de pan integral -Silueta- (1 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total cena 6,5 puntos.
Más tarde
1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.
Puntos disponibles 21.
Puntos consumidos 21.