supernenamayte escribió:Desmoralizada total, asi es como estoy, llevo unos dias haciendo monti y he cogido medio kilo
Vengo de hacer la dieta de los puntos que no se come nada de grasa y todo va super controlado, yo creo que no lo hago mal, supongo que al principio algun error estoy cometiendo por que no pico entre horas, llevo un monton de dias sin comer pan, pues vivo en un pueblo y la chica del herbolario no me lo ha traido...
Estoy muy desanimada, ya he subido a 74.
cuando lei lo que te pasaba recordaba que habia leido algo asi en el libro,aqui te lo pongo,pero mira yo estuve 2 semanas sin moverse la bascula y lo que ayuda es la perseverancia y viendo los menus de lso demas ,se aprende mucho,animo ,lo vas a conseguir:
del libro montignan
¡Pero cuidado! Si actualmente está siguiendo (o bien si
ha seguido muy recientemente) un régimen hipocalórico,
no adopte el método de forma demasiado brusca, pues su
organismo sometido a racionamiento se acuerda de sus recientes
frustraciones. La llegada brutal de una cantidad
más importante de comida podría (aunque no forzosamente)
incitar su cuerpo a hacer reservas. Correría entonces
un pequeño riesgo de ganar un kilo o dos antes de
empezar a adelgazar. Para evitar este incremento de peso
inútil, empiece a aplicar el Método, pero vigilando todavía
el número de calorías durante unos cuantos días y aumente
progresivamente su ración a razón de100 g cada cinco
días hasta alcanzar un nivel de saciedad normal (1.800 calorías
aproximadamente para una mujer).
Si sale de un periodo hipocalórico en el que su régimen
estaba desequilibrado, también corre el riesgo de comprobar
(únicamente al principio del Método) que su peso no
varía mucho aunque su silueta se haya afinado. Se siente
más delgado y sin embargo la báscula no acusa la pérdida
de peso. La explicación es sencilla. Simplemente está usted
reconstituyendo su masa muscular. En realidad pierde grasa,
que es sustituida por músculo, el cual ocupa menos
sitio que la grasa pero pesa más.
Pitulina, eres un amor!
