MENÚS 23 AL 29 DE NOVIEMBRE.....:

[anaisabel1964]

Martes

Desayuno:

Café de máquina 0,5p
sandwich de pavo 2,5p

Media mañana: 1 manzana

Comida:

merluza a la plancha (3p + 1p de aceite)
crema de verdura (2p)
3 mandarinas

Enhorabuena Davara, que he leído que has bajado 700grs.... esto marcha.....

[Davara]

Muchas gracias anita!! ¿Cómo estás tú? Me pareció leer que andabas un poco chof.

[alina73]

Hola chicas yo tambien pongo el de hoy aunque igual lo tengo que ir modificando sobre la marcha... una pregunta ¿vosotras os pesais todos los dias? es que a mi me gusta controlar si un dia me paso o no, y me peso todos los dias a la misma hora y sin ropa, lo apunto y llevo el control ... me agobio menos que si tengo que esperar 7 dias a pesarme.

A lo que iba que me despisto, este es el menú de hoy.

Martes:

09:15 - Desayuno (8pt)
200ml LILAC (preparado lacteo con leche desnatada al cacao) - 4pt
45g Bizcocho casero pero con fructosa, no se los puntos asi que pongo de mas por si acaso - 4pt
12:00 - Media mañana (0,5pt)
200ml zumo naranja recien exprimido - 0,5pt
1 Kiwi amarillos
14:00 - Comida (7pt)
Lechuga, tomate, maiz y zanahoria, 1 ct aceite, vinagre y sal - 3pt
4 albondigas pavo-pollo caseras con tomate frito light - 3pt
1 yogur desnatado - 1pt
18:00 - Merienda (1,5pt)
1 barrita chocolate blanco y miel hacendado - 1,5pt
1 kiwi
22:00 - Cena (5pt)
3 lonchas finas de pavo hacendado (0,5pt)
Sepia a la plancha con ajito y mayonesa suave 2 ct - 4pt
1 actimel - 1pt
Total 22,5pt de mis 24 posibles Hoy espero poder ahorrar esos dos puntitos aunque no se si es mejor ahorrarlos o consumirlos. Casi mejor me los guardo por que igual el bollo del desayuno tenia mas de 4pt.

Corregirme chicas, plis

Besotes.

Edito, antes de la cena me moria de hambre y me comí 3 lonchitas finas de pavo hacendado... no creo que llegara a los 100gr asi que he puesto medio puntito.

[Esterfi]

Buenos Díassssssssss!!!

Que tal estais hoy?????? Yo ayer superé el día!!! Eso si, me puse muy malita por la noche!!! Fui tonta y no comí nada a media tarde, no me apetecia... Pero luego fui al gimnasio y cuando salí a las 20h y pico, me entró el hambre feroz! fui a comprar lo que faltaba para la cena y la comida de hoy, llegué, hice la cena y comí con demasiada ansiedad... Y a tanta velocidad que luego tenia un dolor de estomago y unas ganas de vomitar... Esto solo me ocurre a mi

Ayer al final cené un revuelto de 1 huevo con ajos tiernos, gambitas y esparragos.

Y nada, hoy no voy a ser tan tonta y me he traido para la media tarde...

Hoy no voy al gimnasio, hoy descanso, las clases que dan no me gustan, así que aprovecharé para ir a comprar unas cosas que necesito.

Mi menú de hoy es el siguiente:

Desayuno: leche desntada y 1 cucharada de colacao
MM: 1 zumito de piña sin azúcar y 30gr de pan con 1 loncha de jamon york
Comida: Ensaladilla rusa ( patata, zanahoria, guisantes ) con una latita de atún. 1 yogurt vitalinea 0%
MT: 1 yogurt vitalinea 0% y quizás una manzana pequeña...
Cena: ( Aún no lo se... )


Pues esto es todo por el momento...

Por cierto, ayer por ansiedad, decidi comerme 2 chichles trident de esos de senses para así quitarmela... Esto como tiene azúcar y demás... como puntuaría??

[PumpkinQueen]

A ver si me da tiempo a pasar a fichar y completar el menu de ayer, que estoy fatal de tiempo.... con deciros queno he podido tomarme las mandarinas de media mañana, con el hambre que tengo.... menos mal que queda poco para las 14 y me voy a comer mis lentejitas, jijijij.

[anaisabel1964]

Buenos días chicas....sigo con la escalera y hoy tengo 20p
Martes 24-11-09....20p
Desayuno
Café+100ml leche des.-0,5
5 bizcochos Sancho Panza.-2p
Total.-2,5p

M.m.
Café+2ct leche Sveltesse.-0,5
*manzana
Total.-0,5

Comida
140 grs salmón al horno con limón y eneldo.- 5,5p
50grs pan.-2p
endivias con 15 grs queso untar tipo philadenfia
café con nube de leche desn.
80 grs. queso batido con mermelada.-0,5
Total.-8p

Merienda
Chocolate Mar.-1,5
5 bizcochos Sancho Panza.-2
2 Ferrero Rocher.-3
**manzanas
Total.-6,5

Cena
Sopa de verduras (agua, pastilla, verduras deshidratadas y 1Cd de fideos).-0
1 lata atún al natural.-1p
25grs pan.-1p
*Pera
Total.-2p

Si no he contado mal son 19,5p....no ha estado mal el día si vemos que la merienda ha estado muy bien....

[Davara]

Es que yo nunca sé cómo contar... Por ejemplo, hoy he comido crema de verduras ligeresa, que es un brick de medio litro, y me he contado dos raciones... ¿Lo véis bien? + 4 mandarinas (2 de fruta) + 1 manzana para media tarde ya lo tendría todo hecho... ¿no?

Ana, nada de obsesionarse, tú misma lo has dicho, lo has llevado muy bien todo este tiempo... pues ahora a seguir... sé que es dificil, pero aquí cada una llevamos nuestro ritmo y eso es lo que tenemos que mantener...

[mcor]

Davara y porq no te haces tus cremas y asi ahorras puntos

[Davara]

Normalmente las hago yo pero siempre tengo en casa bricks de estos porque para tardes que se me complican me solucionan la vida de la comida que me tengo que llevar el día siguiente.

[anaisabel1964]

Gracias guapa......

Pues sí, creo que tendrías las 5 raciones, pero si tú ves que te va bien aunque comas más fruta, no te la puntúes....yo, a lo largo del día, como bastante más entre fruta y verdura, y en verano con los melones y las sandías, ni te cuento.....nunca me la he puntuado....