MONTYMENU del 25 al 31 de ENERO:

[carme79]

Hola
Este es mi menu para mañana miercoles

D. Te verde + 2 mandarinas
MM. Leche soja + pan apto Lidl con mermelada y queso 0%
C. Ensalada + lentejas, guisantes o garbanzos (no lo tengo claro) + pollo plancha
MT. 2 mandarinas
C. Judias verdes + merluza al horno con tomate y cebolla + leche desn. con cafe desc. bien calentito

Gracias por revisar

[inmag]

Hola a todos...
Mi menu de martes:
D: leche desn cacao s/a + fructosa con 4 galletas gullón
MM: choco 70% + almendras
C: puré calabacín + arroz basmati + dorada en papillote
M: montibrownie + leche desn cacao s/a + fructosa
Ce: ensalada completa con atún

Gracias por revisar... aprendo tb mucho de los demás menús...

[tutunac]

DESA : monty pan con café descafeinado

COMIDA: fideos chinos con verduritas y trocitos pollo mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm me he puesto hasta arriba me encantan!!!!!!!!! más cuadritos choco

CENA: 4wasas con merme y un café descafeinado con leche de soja

[trufita]

mi menú de hoy martes
de: sojafé con tortas integrales.
mm:mandarinas
CO: sopa de cocido( sólo el caldo), huevos revueltos y filete de emperador y tomate en rodajas.
MT: dos yogures desnatados y unas almendras tostadas
CE: rape con tomate y mandarina.
Espero no haberme pasado,que aunque estoy un poco nerviosilla( ultimamente) y con un pocode ansiedad,procuro no salirme de la dieta.

[marsen]

Aquí estoy después de un finde tirando a pecador...

Lunes... lunero...

7:00 Gayas Goji, salvado de avena
Pan integral apto con aceite y sal, té

11:00 Té verde y nueces con choco apto (caseras)
12:00 Una mandarina

14:00 Ensalada mixta (lechuga, atún, tomate, zanahoria, cebolla) y trucha a la navarra (con jamón serrano), infu

18:30 Una mandarina

21:00 (mientras hacía la cena tres o cuatro rueditas de salchichón, total la cena iba a ser grasa...)
Huevos (1 entero y dos claras) revueltos con gambas y setas, manzana asadaLA CENA TIENE QUE LLEVAR VERDURA O UNA ENSALADA

[marsen]

Hola buenos dias a tod@s!

Hoy martes tenemos:

Des: Sojafé + pan apto tostadito con merme apta
m/m: Un puñado de avellanas con choco 72% + té verde con menta
Co: Ensalada y hamburguesa de pollo con champis a la plancha y un trozo de queso + yogur de soja con merme + infu
m/t: Sojafé y quizas más tarde una wasa con queso
Ce: Tortilla de claras y espinacas + wasa con atún + manzana al micro

Una pregunta Marsen... con todo esto me pasaria de fructosa al dia? la mermelada es 1 cucharada sopera cada vez.
Lo digo porque si en lugar de queso podria merendar una montimadalena de choco No se si a los cafés te echas fructosa, de todas formas la soja la lleva... yo casi te recomendaria el queso, que hay que ir desabituandose del dulce, no te he dicho nada por tu situación particular, pero... hay que ir acostumbrandose a tomar las cosas sin endulzar con nada.

Besos y como siempre muchiiiiisimas gracias

[marsen]

Buenos dias esta semana empiezo la dieta
Mi menu de hoy

Des. kiwi, tostada grande de pan avenur con aceite, sojafe

Mm. manzana grande y una infusion de: te verde con cola de caballo

Com. endivia con tomate cheri aliniada con aceite,sal y vinagre de modena, No todos los "módena" son aptos, mira ingredientes que NO lleve azúcarpechuga de pollo a la plancha con albahaca y asado de verduras, 1 mandarina

Mt. queso semicurado y 1 pan wasa - 1 manzana, te

Cen. asado de verduras, tomates, aguacate y tofu aliñados con albahaca y sepia a la plancha, 1 yogur de soja ó un sojafe


espero que este bien

una pregunta he echo un bizcocho con cereales integrales, soja, huevos y edulcorante, me serviria para desayunar????? Cereales integrales es IG medio, por tanto no se pueden mezclar con huevos enteros que tienen grasa saturada, as´´i que ese bizcocho NO es apto para monty

Gracias

El menú esta bien.
El biz<cocho mejor que se lo coma la familia, mira qué cereales son, y si todos son IGs medios, haz el bizcocho SOLO CON CLARAS DE HUEVO, así sera apto.

Gracias Marsen por corregir mis fallitos .... asi da gusto empezar una dieta ..... el bizcocho ya lo e regalado ..... me hare uno de harina integral con claras y ahora a por el martessss

[marsen]

Buenos dias
Mi menu de hoy martes sera:
A primera hora una naranja y dos vasos de agua
D: Cafe descafeinado con leche desnatada+ wasa con jamon dulceMira que no tenga azúcares ni otro ingrediente no apto.
C: ensalada de lechuga + lenguado a la plancha +yogurt desnatado
MT: manzana+nueces
C: alcachofas de lata con anchoas + merluza con salsa de tomate casera + queso 0%
M noche: un trozo de bizcocho de manzana (hecho con harina de almendra)
Gracias cielo por revisarlo.

[marsen]

2º Dia de dieta
Mi menu de hoy martes

Des. kiwi, tostada grande de pan avenur con mermelada sin azúcar apt, sojafe

Mm.1 naranja y una infusión de: te verde con cola de caballo

Com. legumbre: soja verde con verduras( coliflor, pimiento verde, cebolla, ajo, puerro,tomate triturado natural, pimentón dulce, sal, 1 hoja de laurel, aceite oliva, agua) y 1 rodaja de merluza a la plancha, 1 rebanada de pan wasa, 1 yogur de soja

Mt. queso semicurado y 1 pan wasa - 1 mandarina, infusión de: te y cola de caballo

Cen. Alcachofas en salsa con ajitos y tacos de jamón y tortilla de clara de huevo, 1 pera ó un sojafe Primera cena grasa (por el jamón), solo puedes hacer dos.

muchisimaaaaaaaaaaaaaaaassss gracias por revisarlo y corregirme

[marsen]

buenas!

dos días sin poner el menú...
menú de ayer:
DE: sojacao+tostadas con atún y tomate+galletas
MM: infusión
CO: coliflor hervida+chorizo apto+emmental (cortaron la luz y no pude preparar el 2º plato )+trocito tarta queso con mermelada¿Seria apto no?, porque con lo bien que vas... seria una pena+sojafé frío
CE: perca en papillot con tomate y cebolla y al final cena grasa porque me comí un trocito de tarta de queso, pero como no suelo hacer cenas grasas nunca...

menú de martes:
DE: sojacao+tostada con atún y tomate+tostada con mermelada
MM: infusión
CO: alcachofas+flanes de coliflor (riquísimos)+ternera plancha con salsa de roquefort+trocito de tarta (ya no queda)+ magdalena chocolate (con harina de almendras)
CE: alcachofas+lenguado

que tengáis buen día

marsen, he estado buscando información para la fase II de montignac pero no me queda claro las mezclas que puedo llegar a hacer, ni la frecuencia, vamos que no sabría por dónde empezar... gracias

Te recomendaria seguir al menos un mes más como estás para ver si tienes más que perder o has llegado a tu peso ideal.