Todo sobre las famosas dietas Montignac y Atkins
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sarita - Ayudanta/e de cocina
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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010
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por sarita » Mar 09 Mar 2010 10:01
irati333 escribió:sarita escribió:como tenia un poco de frio, despues de cenar
mi cena
alcachofas con un poquito de jamon sin grasa y pescado a la plancha
me he tomado un vasito de leche de soja calentita
he hecho bien?
Si no ha pasado mucho tiempo entre la cena y la leche, vamos, si la has metido como arte de la cena, entonces
No paso mucho tiempo, unos 20 min
Aprovecho para poner mi menu de hoy
Comida
pollo a la plancha
vermicelli con verduras
fresas
mt infusion con leche de soja
cena
judias verdes con tomate casero
ensalada de atun
yogur 0%
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ISA HDZ
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por ISA HDZ » Mar 09 Mar 2010 10:31
mi menu;
dy-sojacafe c/tostada pan tuneado maribel
cm-ensalada tomate- arroz basmatti c/ pechuga pollo
mt-te verde
cn- crema de verduras y pescado plancha- 0%
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irati333
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por irati333 » Mar 09 Mar 2010 10:42
Empiezodieta escribió:irati333 escribió:Mi menú de hoy:
D.- infusión con leche de soja+ 2 magdalenas de almendras+ trozo de queso
C.- acelgas rehogadas+pechugas de pollo con champiñones al parmesano+ yogurt con 1 onza de chocolate sin azúcar
mt.- 3 banderillas picantes
C.- caldo de verduras+ pimientos asados con ventresca de atún y anchoas+ leche sin lactosa calentita con 1 magdalena apta.
la magdalena no se puede tomar a la noche niña... es grasa. has convertido una cena que no era grasa en grasa.
No la cuento como grasa, guapa, ya que sólo lleva 10 gr. de almendra molida (además los frutos secos, en poquita cantidad, cuentan como grasas buenas) y claras de huevo
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irati333
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por irati333 » Mar 09 Mar 2010 10:44
sarita escribió:irati333 escribió:sarita escribió:como tenia un poco de frio, despues de cenar
mi cena
alcachofas con un poquito de jamon sin grasa y pescado a la plancha
me he tomado un vasito de leche de soja calentita
he hecho bien?
Si no ha pasado mucho tiempo entre la cena y la leche, vamos, si la has metido como arte de la cena, entonces
No paso mucho tiempo, unos 20 min
Aprovecho para poner mi menu de hoy
Comida
pollo a la plancha
vermicelli con verduras
fresas
mt infusion con leche de soja
cena
judias verdes con tomate casero
ensalada de atun
yogur 0%
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Mili
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por Mili » Mar 09 Mar 2010 10:44
Buenos días niñas, aquí mi menú de hoy
09/03/10
Desayuno:
pan rustikales con queso 0% y mermelada s/a
cortado
Media mañana:
cortado
Almuerzo:
tengo comida con los jefes, intentaré que sea Monty
Merienda:
nada
Cena:
espaguettis con verduras (antes de que Marsen me azote)
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irati333
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por irati333 » Mar 09 Mar 2010 10:44
ISA HDZ escribió:mi menu;
dy-sojacafe c/tostada pan tuneado maribel
cm-ensalada tomate- arroz basmatti c/ pechuga pollo
mt-te verde
cn- crema de verduras y pescado plancha- 0%
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EnLaLuna
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por EnLaLuna » Mar 09 Mar 2010 11:31
Holaaaaaaa de martes!
Mi menú de ayer:
DES - Goji, salvado de avena, bizcocho apto de peras al cardamomo (el básico de yogur adaptado con el cardamomo machacado y una pera en trocitos) y té
MM - Pomelo
COM - Salpicón de marisco (llevaba unos trocitos de surimi que es IGM) y emperador plancha, infusión. El verde está en el salpicón: lechuga, tomate, pimiento, cebolla.
MT - Rollitos de pavo y queso fundido
CEN - Crema de verdura, pimientos rellenos de atún (no grasos) y una cuajada.
Me metí una hora de spinning, antes de cenar.
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Empiezodieta
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por Empiezodieta » Mar 09 Mar 2010 11:49
irati333 escribió:Empiezodieta escribió:irati333 escribió:Mi menú de hoy:
D.- infusión con leche de soja+ 2 magdalenas de almendras+ trozo de queso
C.- acelgas rehogadas+pechugas de pollo con champiñones al parmesano+ yogurt con 1 onza de chocolate sin azúcar
mt.- 3 banderillas picantes
C.- caldo de verduras+ pimientos asados con ventresca de atún y anchoas+ leche sin lactosa calentita con 1 magdalena apta.
la magdalena no se puede tomar a la noche niña... es grasa. has convertido una cena que no era grasa en grasa.
No la cuento como grasa, guapa, ya que sólo lleva 10 gr. de almendra molida (además los frutos secos, en poquita cantidad, cuentan como grasas buenas) y claras de huevo
ahhh
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Mili
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por Mili » Mar 09 Mar 2010 12:02
irati guapa puedes indicarme la receta de las magdalenas esas que tomas? está en el recetario?
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Empiezodieta
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por Empiezodieta » Mar 09 Mar 2010 12:06
nuestro menu
desayuno, pan integral con tomate aceite sal y ajo, sojafe
media mañana si tenemos hambre manzana o una infusion, o cafe....
comida
ensalada de lechuga, lentejas con verduras, jamon serrano con huevo frito (1 comida grasa de la semana)
merienda, infusion bora-bora, sojafe o fruta
cena
espaguettis integrales con pisto, y ensalada de lechuga y atun
buen martes niñas...
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