Contarme las dudas que tengáis BB:

[TOMATILLA]

Muchisimas gracias por la aclaración Neo, yo las estaba teniendo en cuenta como si fueran hidratos de carbono tipo arroz, bueno yo seguiré con la dieta, estoy encantada, da buenos resultados (sobre todo con vuestra ayuda), gracias de nuevo

[sharini]

Gracias todalavi....

Intentaré dividir el plato visualmente.
Es verdad que soy de constitucuión grande pero es que tengo unas manos grandes y con los dedos muy largos.

Matti, lo de la regla de las manos es:

en el desayuno lo que te quepa en las dos manos arqueadas, en la media mañana y la merienda, lo que te quepa en una mano abierta, y para las comidas y cenas, las dos manos abiertas.

Pero yo creo que habra personas como yo que no tengan bastante con las manos abiertas(aunque intento cada día poner en el plato menos), y otras que le sobrará. Depende de la cantidad que acostumbres a comer.

Lo que si tienes que respetar son las proporciones de Hc, proteínas y fibras.