Hola me presento !!!!:

[Gazpachuela]

Genial, Vane!!! Mucho ánimo y ya verás qué bien te vas a sentir!!!
Enhorabuena por habernos encontrado!!! Este es el principio de tu nueva vida!! (bienvenida a la secta!!!!)

[vane77]

Hola a todas..... soy bastante novata en esto.... tanto que mi intencion es comenzar el proximo lunes con esta dieta (que al parecer es un exito... si se hace claro). He estado leyendo bastante acerca de ella. Aunque aun no he conseguido el libro (que pienso comprarlo y leerlo detenidisimamente) he planificado una dieta para la semana que viene.... alguien me podria decir si esta correcta..:

LUNES:
D: leche desnatada +descafeinado+ wasa con aceite.
MM: manzana
C: filete pechuga+ensalada de tomate + cebolletas
MT: yogur desnatado
C: filete de pescado+ alcachofas con cebolla y vinagrito
MARTES:
D:leche+descafeinado+wasa con mermelada s/a
MM:fruta (un par de piezas)
C:ensalada de lechuga+ 2hamburguesas de ternera+ 1yogur desnatado
MT:fruta
C:ensalada de brotes + fiambre de pavo
MIERCOLES:
D:cafe+leche desnatada+ un par de galletitas de gullon sin azucar
MM:fruta
C:pasta con tomate casero
MT:natillas caseras( huevo,leche desnatada+edulcorante),canela
C:sepia plancha con ajo y perejil+ensalada de lechuga
JUEVES
D:desnatada con cacao valor+ wasa con mermelada s/a
MM:fruta
C:mejillones al vapor+vinagreta tomate,pimiento,cebolla,pepinillo
MT:1wasa + pavo
C:dorada a la sal
VIERNES:
D:desnatada+descafeinado+wasa +mermelada s/a
MM:fruta
C:guisantes con jamon
MT:fruta
C:pisto (berenjena+calabacin+pimiento+cebolla+tomate casero)
SABADO
D:zumo naranja natural+wasa con jamon serrano
MM:nueces???
C:ensalada de lechuga con tomate natural+ fiambre de pavo.cuajada con fructosa
MT:fresas
C:leche desnatada con allbran (duda: all bran contienen azucar, se puede????)
DOMINGO
D:cafew + wasa con tomate y aceite
MM:fruta
C:paletilla de cordero+ensalada de lechuga
MT:yogur
C: crema de calabacin con cebolla y quesitos desnatados.



por favor que alguien me diga si esto es correcto.... todavia me lio con las grasas, glucidos y demas

[Gazpachuela]

Hola a todas..... soy bastante novata en esto.... tanto que mi intencion es comenzar el proximo lunes con esta dieta (que al parecer es un exito... si se hace claro). He estado leyendo bastante acerca de ella. Aunque aun no he conseguido el libro (que pienso comprarlo y leerlo detenidisimamente) he planificado una dieta para la semana que viene.... alguien me podria decir si esta correcta..:

LUNES:
D: leche desnatada +descafeinado+ wasa con aceite. Un wasa nada más??? ains yo desfallezco
MM: manzana
C: filete pechuga+ensalada de tomate + cebolletas
MT: yogur desnatado
C: filete de pescado+ alcachofas con cebolla y vinagrito
Lunes superado!!!
MARTES:
D:leche+descafeinado+wasa con mermelada s/a Idem que ayer
MM:fruta (un par de piezas)
C:ensalada de lechuga+ 2hamburguesas de ternera+ 1yogur desnatado
MT:fruta
C:ensalada de brotes + fiambre de pavo
Martes superado
MIERCOLES:
D:cafe+leche desnatada+ un par de galletitas de gullon sin azucar Qué hambreeeeeee
MM:fruta
C:pasta con tomate casero y una ensaladita antes o unas verduritas, aparte del tomate....
MT:natillas caseras( huevo,leche desnatada+edulcorante),canela
C:sepia plancha con ajo y perejil+ensalada de lechuga
Miércoles superado
JUEVES
D:desnatada con cacao valor+ wasa con mermelada s/a
MM:fruta
C:mejillones al vapor+vinagreta tomate,pimiento,cebolla,pepinillo
MT:1wasa + pavo
C:dorada a la sal verdurita, verduritaaaaa
Jueves superado
VIERNES:
D:desnatada+descafeinado+wasa +mermelada s/a
MM:fruta
C:guisantes con jamon
MT:fruta
C:pisto (berenjena+calabacin+pimiento+cebolla+tomate casero) faltan proteinas: algo de pavo, pescado, yogur.....
Viernes superado
SABADO
D:zumo naranja natural+wasa con jamon serrano
MM:nueces???
C:ensalada de lechuga con tomate natural+ fiambre de pavo.cuajada con fructosa
MT:fresas
C:leche desnatada con allbran (duda: all bran contienen azucar, se puede????) se puede, segunda comida glucídica. OK
Sábado superado
DOMINGO
D:cafew + wasa con tomate y aceite
MM:fruta
C:paletilla de cordero+ensalada de lechuga
MT:yogur
C: crema de calabacin con cebolla y quesitos desnatados.



por favor que alguien me diga si esto es correcto.... todavia me lio con las grasas, glucidos y demas

Bueeeeeeno.....pues así de primeras tu menú está correcto.....pero veo cosas que no están del todo bien, empecemos:
los desayunos son muy, muy pobres....échale ganas, mujer...un wasa, dos galletitas??? jurrrr, yo muero con eso.... un par de buenas tostadas con su tomate, su aceitito....mmmmmmmmmmm
No hay legumbres en toda la semana....no te gustan?? Prueba a ponerle unas lentejitas a alguna ensalada de esas de la comida o de la cena....o haz un guisito rico de garbanzos.
Aunque respetas las dos raciones de lácteos frescos al día, ten cuidado con ello e intenta sustituir esos yogures por otros de soja aptos, o por fruta cocida.....o sin postre....una infu, un té verde de sabores.....no??
Y creo que ya está....échale un poco de imaginación al tema y verás cómo disfrutas.

[vane77]

muchas gracias pitu.... de esta semana no pasa el comprarme el libro... como ves aun se me pasan muchisimas cosas... no pongo mas comida por no pecar.

pero bueno el lunes comienzo y seguro que voy superando las pruebas. de todas maneras os tendre que hacer muchas preguntas, espero que no os importe...

[Gazpachuela]

Pues claro que no nos importa...tú pregunta, niña, que para eso estamos!

[vane77]

bueno mañana comienza mi gran dia, espero ser capaz de seguir esta dieta y que funcione....
un saludo a todas