Muchas gracias por tu bienvenida Campanilla, has sido muy amable con las recien llegadas.campanilla44 escribió:Bienvenidas Anadelik, crisf22, eiwhan. Yo empecé siken el domingo lo que hago es protocolo siken/kot, por ejemplo en siken en la fase de adelgazamiento que viene después de la fase 0 que yo no he hecho porque el café solo por la mañana no lo aguanto tienes que tomar 4 sobres y la cena con proteina, pues yo lo hago en la comida como dice el protokolo kot. No entro en cetosis porque tomo lácteo pero ya me va bien porque tengo varios compromisos este mes y no la podría seguir bien. Quiero perder 6-7 kilos así que voy a seguir un tiempo hasta perder 5 en fase adelgazamiento y después seguiré el resto de fases.
En cuatro días (ya sé no que debería pesarme) he perdido 1,200 gr. así super bien!!!
Saludos
Bienvenida Dimomj, a ver que tal te va con Pronokal, parece a priori mas dura, pero mas rápida....si se ven resultados anima mucho...!dimomj escribió:hola
soy de otros foros y espero que acogais en este
El dia 1 comienzo con pronokal,se un poco de que va,aunque estoy muy verde estoy leyendo todo lo que sabeis.Estoy desesperada con el peso,es que me siento mal fisicamente
Voy a hacer todo lo posible para que funcione
Noe,si en el otro foro tengo otro nick,y tengo diario...en Cetrace es que entro de vez en cuando a leeros,pero no escribo...noejander escribió:LAdy... pues yo te echo de menos... no te leo aquí ni en el de cetrace... dónde estás?
esta semana 1.400 kilos menos estoy que no me lo creo 
Compromiso tipo que?? familiar, de trabajo,de amigos?? yo, si es familiar (suegros, papis, tios...) me llevo mis sobres, mi coctelera y me lo hago allí,más feliz que un ocho...cuando acompaño a mi chico a alguna comida de trabajo, me llevo un sobre, una botella de agua con la medida exacta (para el batido de chocolate pongo 180), lo meto en el bolso, en algún momento me voy al baño, me lo preparo allí y me lo tomo de un trago...para comer pido ensalada, verduras permitidas a la parrilla...sus compañeros de trabajo creen que soy vegetariana, jajajajajajajaj...y con las amigas, pues depende del grado de confianza y de donde vamos...o lo uno o lo otro...no me gusta llevar los sobres ya preparados, prefiero hacerlos al momento...(menos el batido de cítricos, que me gusta bien fresquito...)Turquesa259 escribió:Vosotras cuando teneis algún compromiso fuera de casa que comeis? Os llevais el batido ya hecho en una botella?
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