MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO:

[marsen]

Buenos días! Dejo mi menú:

Desayuno 2 kiwis, vaso leche soja y 2 wasa con merme S/A
Comida: ensalada, una taza de puré de verduras y col rehogada con ajo y atún (quizás cambie el atún por pechuga de pollo )
Cena: puré de verduras y tomate a rodajas con caballa

[AVIVA]

MIERCOLESSSSS A DOS MADRUGONES DEL FINDE....

DESAYUNO: Dos kiwis y 15 minutos más tarde dos rebanadas de mi pan rustikales con queso y mi mermelada de manzana. Remato con un vaso de leche de soja (mira que me estoy aficionando y antes no me gustaba nada...)

MEDIA MANZANA: Mañana ( Ah, no es al revés! media mañana, manzana)

COMIDA: Ensalada y lentejas con cebolla. De postre un desnatado (en brebe tendré kéfir.... ) o fresas con yogur desnatado (depende de como se me de la mañana y el tiempo que me quede)

MERIENDA: Supongo que un trozo de fuet y un wasa

CENA: Puré de coliflor y bacalao fresco (si alguien tiene recetukis que me pase, que no lo he cocinado nunca) De postre o yogur de soja o las fresas que a mediodia no pude zamparme, depende

[marsen]

MIERCOLESSSSS A DOS MADRUGONES DEL FINDE....

DESAYUNO: Dos kiwis y 15 minutos más tarde dos rebanadas de mi pan rustikales con queso y mi mermelada de manzana. Remato con un vaso de leche de soja (mira que me estoy aficionando y antes no me gustaba nada...)

MEDIA MANZANA: Mañana ( Ah, no es al revés! media mañana, manzana)

COMIDA: Ensalada y lentejas con cebolla. De postre un desnatado (en brebe tendré kéfir.... ) o fresas con yogur desnatado (depende de como se me de la mañana y el tiempo que me quede)

MERIENDA: Supongo que un trozo de fuet y un wasa

CENA: Puré de coliflor y bacalao fresco (si alguien tiene recetukis que me pase, que no lo he cocinado nunca) De postre o yogur de soja o las fresas que a mediodia no pude zamparme, depende

[Empiezodieta]

nuestros menus esta semana han sido:

lunes
desayuno, sojafe con pan rustikales y aceite, tomate, sal y ajo

comida
ensalada de lechuga cebolla, manzana y kiwi (riquiiiisima)
judias blancas con pimiento verde, tomate y cebolla, y yogur 0%

merienda sojafe

cena
ensalada de lechuga tomate y atun
vermicelis con pimientos cebolla champiñones y gambas



martes

desayuno como el dia anterior

comida
ensalada de lechuga, cebolla tomate pimiento rojo
espaguettis al dente con tomate y atun
yogur 0%

merienda
sojafe y naranja

cena
ensalada de lechuga y tortilla de espinacas

miercoles
desayuno sojafe con pan rustikales aceite, tomate ajo y sal

media mañana naranja y 4 fresas

comida
ensalada de lechuga, cebolla y aguacate
pollo a la plancha con pimientos rojos

merienda
batido de naranja manzana y fresas

cena
ensalada de lechuga tomate aceitunas garbanzos cocidos y atun yogur 0%



Ahora os pongo el del jueves y viernes

jueves

desayuno sojafe con pan rustikales aceite ajo sal y tomate

comida
ensalada de lechuga, tomate,
alcachofas con jamon serrano lomo rebozado en harina de garbanzo y huevo chocolate si nos quedamos con hambre (que no creo jajaja)

merienda
sojafe y algo de fruta

cena
ensalada y pescado a la plancha

viernes

desayuno sojafe con rustikales ajo aceite y sal

comida
ensalada y pollo asado

merienda sojafe con choco

cena
ensalada y croquetas con las sobras del pollo hechas con harina de garbanzo leche de soja y rebozadas con harina de garbanzo claras de huevo y salvado integral de trigo. yogur 0%

[Empiezodieta]

ais que no os he dicho...
hoy he ido al mercadillo de burlada que ponen los miercoles, hemos ido con "la nervios" de mi perra, hemos comprado alcachofas mmmmmmmmmm , lechugas mmmmmmmm, naranjas mmmmmmmm fresas mmmmmmmmmmmmm yyyyyy ESPARRAGOSSSSSSSSSSSSSSSSSSS mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm que tenia unas ganas de comer maaaaaaaaaaassssssssssssss

[campusina]

Hoy no tengo un dia normal , pero pondre lo que ha sido mi menu
Desayuno
cafe con leche desnatada,70grs de pan integral con semillas de lino"hecho por mi "y mermelada diet
Media mañana
Una manzana grande
Comida
Ensalada de lechuga y pizza de coliflor " esa que esta por ahy " , con calabacin , atun , queso y pechuga de pavo
Cena
aun no se que cenare , no tengo ensalada y no quiero comer mas fruta hoy a si que no se por donde tirar .
Bueno pues besicos

[tetey7878]

Hello!!
Mi menú de hoy miércoles:

D- dos rebanadas de pan rosa con linessa y melmelada apta + sojafé
MM- Manzana y infusión.
CO- Judía verde + pollo con un chorrillo de limón+ 1wasa + fresas
ME- Almendras
CE- ESpinacas salteadas con ajitos + 2 hamburguesas de pollo + wasa +yogur 0%

Besotes!!!

[Empiezodieta]

Hoy no tengo un dia normal , pero pondre lo que ha sido mi menu
Desayuno
cafe con leche desnatada,70grs de pan integral con semillas de lino"hecho por mi "y mermelada diet
Media mañana
Una manzana grande
Comida
Ensalada de lechuga y pizza de coliflor " esa que esta por ahy " , con calabacin , atun , queso y pechuga de pavo
Cena
aun no se que cenare , no tengo ensalada y no quiero comer mas fruta hoy a si que no se por donde tirar .alguna verdura congelada tienes? y yogur 0% por ejemplo.
Bueno pues besicos

[marsen]

ais que no os he dicho...
hoy he ido al mercadillo de burlada que ponen los miercoles, hemos ido con "la nervios" de mi perra, hemos comprado alcachofas mmmmmmmmmm , lechugas mmmmmmmm, naranjas mmmmmmmm fresas mmmmmmmmmmmmm yyyyyy ESPARRAGOSSSSSSSSSSSSSSSSSSS mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm que tenia unas ganas de comer maaaaaaaaaaassssssssssssss

Me lo temia.

[marsen]

Hello!!
Mi menú de hoy miércoles:

D- dos rebanadas de pan rosa con linessa y melmelada apta + sojafé
MM- Manzana y infusión.
CO- Judía verde + pollo con un chorrillo de limón+ 1wasa + fresas
ME- Almendras
CE- ESpinacas salteadas con ajitos + 2 hamburguesas de pollo + wasa +yogur 0%

Besotes!!!

Esta cdena tuya considrala grasa, y no hagas mas que otra en la semana.