MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11:

[marsen]

HELLO!!!!
Mi menú del martes:

D: zumo de dos naranjas natural y con pulpa, luego sojafé con dos tostadas rosas con queso 0%
mm: un melocotón
C: Coliflor hervida con un poquito de ajo y jamón para alegrar el plato
mt: una manzana y un té
C: Montaditos de wasa con berenjena asada, tomata y atún

Que tengais un buen día!!!

¡¡¡Hola Perica!!!!, me alegro de verte.

yo tambien me alegro de volver con tod@s vosotr@s
Me cito porque he tenido una entrevista imprevista de trabajo y he cambiado la comida, al final he comido una ensalada de tomates, guisantes, aguacate, atún y unas lascas parmesano. Estaba de rechupete!

Pues muy bueno tambien.
Espero que tengas suerte con el trabajo.

[marsen]

mi menu:
dy- sojacafe c/ bizcocho casero apto
cm- ensalada tomate / salchichas caseras / 1 yogur
cn- crema d verduras y pescado plancha / manzana asada

[marsen]

Os paso mi menú para hoy....

DESAYUNO
3 tostadas pan rosa + mermelada light Hacendado + té con leche desnatada

MEDIA MAÑANA
3 tortitas de maíz (lo sé, muy mal... ) + 3 higos secos (le limpié la harina superficial con un papel)

COMIDA
macarrones integrales al dente con salsa de tomate y especias + té con leche desnatadaSiempre que comamos IGs medios, independientemente de que los tomemos con salsa de verdura, debemos además de tomarnos una ensalada o un plato de verdura, así contribuiremos a bajarle el <ig.

MERIENDA
melocotón

CENA
revuelto de calabacín y huevo (sin yema)

A ver si consigo llegar a la noche sin haber incluido nada extra. Gracias por revisar!!!.

Me cito porque he vuelto a acambiar la cena (no me apetecía nada cocinar... )

CENA
2 wasa fibre con queso light Hacendado y pimiento rojo + 2 wasa fibre con queso ricotta El queso ricotta... NO está hecho con leche, sino con el lactosuero de la leche, y alguna variedad, de las muchas que hay, está hecha con el lactosuero del queso, con lo cual, te aconsejaria que NO tomases mucho queso de éste, pues podria estancarte o incluso hacer subir tu peso, y menos por la noche. Quiero decirte que además lleva grasa saturada. + yogur griego natural con edulcorante líquido

Excepto el desayuno y la merienda..........¿qué quieres que te diga?.......
La comida le faltaba verdura
La cena,......... no es una cena que me guste, cena grasa y sólo te has comido 1 pimiento, deberias haber metido ensalada o verdura.

[marsen]

Holaaaa, hoy mi menú ha sidooooooooo:
de:sojafé+2 kiwis
mm:sojafé+3 tostadas pan rosa con tumaca+3 lonchas kepavo+1pepino
co:(en el curro y comprado en el super)1vaso de gazpacho alvalle (no tienee pan)+1 bote de garbanzos con espinacas (apto de la marca cidacos)+1loncha kepavo con olivada+1pepino+trozo de queso edam (vaya mezcla)
me:3 cuadritos de choco valor 70%s/a+3 nueces
ce:ensalada de lechuga, aguacate, zanahoria y atún+yogur bio 0% con bayas goji

[marsen]

mi menu de martes

d - sojafe, tostadas con queso de untar 0,2% MG y mermerlada y 2 galletas gullon
c - 2 hamburguesas de ternera caseras con loncha de queso gratinado y berenjena al micro, chocolate y cortado soja
mt - 3 lonchas de chorizo apto y manzana
c - calabacin al micro y lata de calamares en su tinta, vaso de leche soja

[Chusca]

Buenos días de miércoles! Ultimamente las semanas corren que da gusto

Dy: Kiwi y 20' dp 2 tostadas "rosas" con aceite y un poco de fructosa
Mm: Sojafeinado
Co: Arroz con verduras
Mt: sojafeinado
Cn: Pescado y ensalada

Que tengáis un buen, buen día y muchos

[nardi]

Buenos días, ahí va mi menú de hoy

Desayuno: igual que ayer
Almuerzo: gazpacho + arroz basmati con champiñones y aceitunas + yogur
Cena: por decidir

[Rafeli06]

Buenos Dias a todas: Aqui os mando mi menú de hoy.
Des. 2mandarinas(20min.después) 1vaso de kefir desnatado+2tostadas con aceite y sal.
Com. Potage de garbanzos con espinacas y huevo cocido+ensalada variada+fruta.
mer. 2ciruelas+1infusión
cen. bacalao a la plancha con ajo y pimenton dulce+coliflor cocida salteada con cebolla y tomate+infusion.
Gracias por revisar.

[carme79]

Buenos días.....
Pongo mi menu para hoy con los horarios que tomare la comida ya que no tengo mucho exito con la bascula y ayer me di cuenta que uno de los errores que hacia era no esperar las 3 horas entre comida y comida.....
Desayuno (7.30 aprox)
Te verde + 2 mandarinas muy pequeñas
Media mañana (10.30)
Leche soja + pan rosa merca con kepavo + trozito pequeño bizcocho
Comida (13.30/13.40)
Ensalada tomate y aceitunas + guisantes + pollo a la plancha
Media tarde (17.30)
Algo de fruta o wasa con mermelada + trozito chocolate 70%
Cena (21.00)
Pisto + salmon o atun a la plancha

Antes de ir a dormir una infusión de menta poleo o un té verde.

Un saludo y que tengais un buen dia!!!!!

[Agains]

Mi menú de hoy miércoles:

Desayuno en casa ( 7:20 ): 2 mandarinas
En el trabajo ( 9:30 ): pan rosa merca con tomate + bizcocho apto + leche soja

( en casa no tengo tiempo a comer nada más y hago la fruta ) seria correcto??

comida: Ensalada + pescado con verdura + manzana asada
Merienda: yogurt 0% con un pokito de mermelada apta
Cena : ensalada de tomate + pescado ( atún ) y una lata de calamares con salsa americana + infusión

Muchas gracias!!!