¿Qué es lo que toma nada más levantarse? A ver si al final va adelgazar de más porque no le dejamos comer al pobreelektra72 escribió:hola, hoy empezamos la dieta mi costillo y yo.jeje,tenemos una duda el temtempie de la mañana era pan con jamon o mermelada pero la costumbre de llevarse mi marido zanahorias y manzana para almorzar y no nos hemos acordado,eran las 5 y media de la mañana,hay algun problema?
gracias y enhorabuena a todas por esas pesadas.
besos
Te copio los desayunos de nuevo para que veas cual le viene mejor 
LOS DESAYUNOS SON
Opción 1: (si no te entra mucho recien levantada)
Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.
A media mañana, puedes tomar: (a elegir)
el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.
Luego la comida normal.
A media tarde puedes tomar: (a elegir)
una pieza de fruta (evitar el plátano)
un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
un yogur
un zumo
Opción 2: (desayuno contundente)
Desayuno:(las tres cosas)
- Dos vasos de agua.
- Zumo de naranja (o la naranja)
- Café descafeinado, té o leche desnatada con un poquito de colacao.
- Y escoger uno de los siguientes:
* Dos tostadas con mermelada de ciruela.
* Un bollo de pan integral de 50g con jamón serrano (y se te acabó el pan)
* Dos cucharadas de cereales.
A media mañana y media tarde: (solo uno)
- Una pieza de fruta.
- Zumo natural.
- Infusiones.
- Bio o helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
A parte de esto para las dos opciones, se puede tomar un vasito de leche (mejor semi o desnatada que entera) con café o colacao antes de acostarse, pero sólo leche, sin cereales. Eso sí, hay que esperar una hora después de cenar. También, algún día que tengamos ansiedad por salado podemos comer palomitas para merendar.
naacheetee enhorabuena
Ya te he metido el peso en la lista 
Veo que tienes prisa y no has leído los mensajes previos 
Si os parece bien podemos hacer un post solo de lista de pesos para tenerlos recogidos 
(a lo mejor damos mucha "envidia") Mejor no 
Papiro ya he visto que te va muy bien la dieta, me alegro un montón
Muchas gracias por el apoyo Noe es que me lleva más de una hora poner la lista
y cada vez tengo menos tiempo 
¿Para cuando los días con treinta horas? Pasadlo bien y mucho ánimo Después de comer vuelvo para contestar los mensajes de ayer 
