Desde mi punto de vista es que la leche que pueden llevar algunos bizcochos (o incluso yogur) no es suficiente. Ten en cuenta las proporciones: 40% proteína, 40% fruta y 20% HCC.EvaSan escribió:El brownie lleva leche, pensé que con eso valía como proteína...
A los calabacines les puse rulo de cabra
Dejo mi menú de hoy para cuando tu puedas corregirlo, que seguro estoy desentrenada Hola guapa, me alegra verte de nuevo.melania escribió:Bienvenida Neo, se te ha echado mucho de menos
Además éste mes para mí ha sido horroroso
Desde hoy empezaré en serio de nuevo
DESAYUNO:
descafeinado con desnt. y sacarina + la pulpa de 4 naranjas (les hice zumo a los niños) + rodaja de molde integal de 5 cereales con pelin de margarina light y rodaja de jamón de pavo + 1/2 manzana.
MM:
gazpacho (mientras esté en casa si puedo tomarlo)
COMIDA:
lentejas con tacos de serrano, + gazpacho + 2 colines integrales
MERIENDA:
descafeinado con leche fresquito ó yogurt + algo de fruta
CENA:
habichuelas verdes cocidas con una lata de atú escurrido. Las habas son legumbre, mitad proteína y mitad verdura, y añades más proteína, así que te recomiendo que añadas más verdura, como una pieza de fruta.
Espero que hayas pasado unas buenas vacaciones
Este mes no creo que haya sido muy bueno para casi nadie 
, así que a hacerlo bien a partir de ahora. Es que esa no es la idea... tenemos que respetar unas proporciones en las comidas, pero para hacerlo no hay que añadir más y más comida, sino redistribuir cantidades.melania escribió:Gracias Neo, tomaré 1/2 manzana, que más no creo que me entre
TAKY escribió:Despues de las vacaciones vuelvo al redil y aquí dejo mi menú a ver sime acuerdo todabia
De.- zumo de naranja + café con leche desnada + 2 tostadas de pan multicereales con aceite de oliva
MM.- un yogurt vitalinea con semillas de lino
CO.- judias verdes hervidas en ensalada con atún y tomate+ gazpacho con un trocitin de pan ( se puede poner pan en el gazpacho?)+ un té Puedes ponerle pan si es integral. En ese caso, el gazpacho sólo lo podrás tomar antes de las seis de la tarde.
MT.- alguna fruta +un té
CE.- ensalada completa( maiz, tomate, remolacha, lechuga) con pollo+ alguna infusión
Como lo veis?
Si te entendí perfectamente y sé a lo que te refieres. Pero en mi caso, creeme, no puedo quitar habichuelas verdes porque ya de por sí son muy pocas. Yo diría que lo que ocupa una latita de atún.neo_mrl escribió:Es que esa no es la idea... tenemos que respetar unas proporciones en las comidas, pero para hacerlo no hay que añadir más y más comida, sino redistribuir cantidades.melania escribió:Gracias Neo, tomaré 1/2 manzana, que más no creo que me entre
Si alguien va a comer un plato de algo, y yo digo: está mal porque te faltan verduras e HCC (por ejemplo), no me refiero a que se coma ese plato, otro plato de verdura y añada una patata cocida. Lo lógico es que coma menos de ese plato y, a cambio, añada algo del resto.
Lo lógico es que comieses menos cantidad de habitas y añadieses la fruta u otra verdura.
y como son 60% verduras y 40% proteinas 
Pero es que las habitas cuentan como mitad verdura y mitad proteínas... por eso te digo que si añades atún estarás cenando, por ejemplo, un 65% de proteínas y un 35% de verduras. Por eso te aconsejé que tomases fruta, para compensar.melania escribió:Si te entendí perfectamente y sé a lo que te refieres. Pero en mi caso, creeme, no puedo quitar habichuelas verdes porque ya de por sí son muy pocas. Yo diría que lo que ocupa una latita de atún.neo_mrl escribió:Es que esa no es la idea... tenemos que respetar unas proporciones en las comidas, pero para hacerlo no hay que añadir más y más comida, sino redistribuir cantidades.melania escribió:Gracias Neo, tomaré 1/2 manzana, que más no creo que me entre
Si alguien va a comer un plato de algo, y yo digo: está mal porque te faltan verduras e HCC (por ejemplo), no me refiero a que se coma ese plato, otro plato de verdura y añada una patata cocida. Lo lógico es que coma menos de ese plato y, a cambio, añada algo del resto.
Lo lógico es que comieses menos cantidad de habitas y añadieses la fruta u otra verdura.
Es que las habichuelas verdes me gustan cocidas con patatas y chorrin de aceite, pero como por la noche no se pueden comer patatas, por eso le pongo el atún, por las proteinas y para poder pasarlas
Es que por la noche como muy poquito, no estoy acostumbrada a más.
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