menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[neo_mrl]

Definitivamente os lo estáis pasando de maravilla. No como yo que me he levantado con un dolor de cabeza y de garganta horrorosos :x

Mi menú de hoy.

Desayuno: Kiwi, bizcocho integral casero y café con desnatada.
MM: Hemos salido a tomar algo y he pedido en un sitio un café con leche y en otro un mosto. ¿Esto cuenta para el 20%?. Tendré que planificarme mejor las salidas porque hoy no sabía muy bien qué pedir... Creo que el mosto lleva azúcar, pero no estoy segura... si lleva azúcar no es apto.
Comida: Fabada con una rajita de chorizo, un poquito de pan integral y una naranja gigantesca. Infusión.
Merienda: Yogur desnatado y un orejón.
Cena: Ensalada y salchichas de pavo

[neo_mrl]

Hola de nuevo, os pongo mi menú de hoy

D. Naranja, café con leche, tostada con Philadelfia y mermelada (es mi desayuno favorito) Bien si la tostada es integral y la mermelada sin azúcar.
Mm. Pera+3 nueces
C. Ensalada(tomate+lechuga) y merluza cocida y 2 patatitas
M melocoton+ 2 quesitos
C. Tomate+1 huevo.

y nada mas ¿que tal?

[Pandoora]

Gracias neo.

Mi menú de hoy es:
Desayuno: Kiwi, 1 orejón, café con leche desn, pan integral tostado (2 tostaditas, una con mermelada sin azúcar yla otra con una minúscula mini loncha de fiambre de pavo)

MM: Manzana y 6 almendras.

Comida.: Crema de puerro y calabaza. Albóndigas con harina integral. Pan integral un trocito. Infusión.

Tarde: Si tengo hambre melón

Cena: Ensalada de tomate. Sardinas al horno.

[neo_mrl]

Gracias neo.

Mi menú de hoy es:
Desayuno: Kiwi, 1 orejón, café con leche desn, pan integral tostado (2 tostaditas, una con mermelada sin azúcar yla otra con una minúscula mini loncha de fiambre de pavo)

MM: Manzana y 6 almendras.

Comida.: Crema de puerro y calabaza. Albóndigas con harina integral. Pan integral un trocito. Infusión.

Tarde: Si tengo hambre melón

Cena: Ensalada de tomate. Sardinas al horno.

[Luzysombra]

Hola de nuevo, dejo mi menú de hoy:

D. Fruta, café con leche des, tostada con queso philadelfia + mermelada
MM. Fruta+2 nueces
C. Ensalada + pescado a la plancha + 1 quesito
MM. Fruta
C. Ensalada + yogurt

Gracias Neo por tu rápida respuesta siempre.

[Pandoora]

Hola buenos días. ¿Qué tal?

Entro un momentín para poner mi menú de ayer y el de hoy

Martes 15-09-08
Desayuno: 1 kiwi, pan integral con mermelada s/azúcar y café con leche desnatada
MM : Manzana
Comida: Lentejas estofadas (con un trocito minúsculo de chorizo) y un trozo de pan integral. Infusión.
Merienda: Un par de ciruelas pasas y un trozo de queso light.
Cena: Ensalada y un trocito de tortilla de gambas. Creo que no comí suficiente proteína, así que tomé un yogur 0% de postre.

Miércoles 16-09-08
Desayuno y MM : Como ayer.
Comida: Pasta integral (40 gr) con setas (150 gr) y un puñadito de gambas. Creo que meteré una lata de atún y un yogur de postre porque las gambas son poquitas y no va a ser suficiente proteína ?qué os parece???
Merienda: Fruta.
Cena: Ensalada. Bonito con salsa de tomate casera. Yogur desnatado.

[neo_mrl]

Hola de nuevo, dejo mi menú de hoy:

D. Fruta, café con leche des, tostada con queso philadelfia + mermelada Bien si la tostada es integral y la mermelada sin azúcar.
MM. Fruta+2 nueces
C. Ensalada + pescado a la plancha + 1 quesito
MM. Fruta
C. Ensalada + yogurt

Gracias Neo por tu rápida respuesta siempre.

[neo_mrl]

Hola buenos días. ¿Qué tal?

Entro un momentín para poner mi menú de ayer y el de hoy

Martes 15-09-08
Desayuno: 1 kiwi, pan integral con mermelada s/azúcar y café con leche desnatada
MM : Manzana
Comida: Lentejas estofadas (con un trocito minúsculo de chorizo) y un trozo de pan integral. Infusión.
Merienda: Un par de ciruelas pasas y un trozo de queso light.
Cena: Ensalada y un trocito de tortilla de gambas. Creo que no comí suficiente proteína, así que tomé un yogur 0% de postre.

Miércoles 16-09-08
Desayuno y MM : Como ayer.
Comida: Pasta integral (40 gr) con setas (150 gr) y un puñadito de gambas. Creo que meteré una lata de atún y un yogur de postre porque las gambas son poquitas y no va a ser suficiente proteína ?qué os parece??? Estoy de acuerdo contigo, las gambas no son suficiente proteína.
Merienda: Fruta.
Cena: Ensalada. Bonito con salsa de tomate casera. Yogur desnatado.

[euridice]

voy a poner yo tb los menus a ver si lo hago bien...

desayuno
tostada integral(estrenando mi nueva tostadora, por fin!!)
jamon york
nectaria
cafe con leche desnatada

mm
iogurt 0% de fresa
kiwi

comida
dos cucharadas del risoto de los deberes que me sobró de ayer
puré de purro, zanahoria y patata
pinchos de cerdo

mt
minibocadillin (que luego voy al gimnasio y si no, no puedo moverme!)


cena
ensalada de endivias con queso fresco y atun

[neo_mrl]

voy a poner yo tb los menus a ver si lo hago bien...

desayuno
tostada integral(estrenando mi nueva tostadora, por fin!!)
jamon york
nectaria
cafe con leche desnatada

mm
iogurt 0% de fresa
kiwi

comida
dos cucharadas del risoto de los deberes que me sobró de ayer
puré de purro, zanahoria y patata
pinchos de cerdo

mt
minibocadillin (que luego voy al gimnasio y si no, no puedo moverme!) Recuerda incluir fruta/verdura por lo del pan. Puedes tomar el bocadillito con una fruta, o incluir en el rodajas de tomate, lechuga...


cena
ensalada de endivias con queso fresco y atun