Mi menu: India:

[India24]

ola...necesito ayuda, es un poco lio todo lo de los puntos, lo voy a escribir aqui i si hay algo mal me corregis, vale? muxas gracias!

Desayuno:6

2 madalenas 5
1 vaso leche desn. 1


Comida: 7+?

pasta 4
1cd aceite 2.5
queso rallado 0.5
ajo ?
alcaparras ?
aceitunas negras ?
tomate frito ?

todo lo de ? no lo he encontrado en la lista, o esque soy tonta, alguna me ayuda? gracias!

[bocadepez]

El tomate frito creo que si cuenta ano ser que sea el de la salsa WW que lo hacemos casero sin aceite. Yo quitaría las magdalena del desayuno y pondría algo de fruta .

[Angela30]

Hola,

El ajo y las alcaparras son 0 puntos, las olivas negras son 5 unidades 1 punto según la flexi y el tomate frito 3 cucharadas (60g) 1 punto también la flexi, aunque si las aceitunas y el tomate frito traen información nutricional es mejor sacar los puntos sobre esa información.

Yo también te aconsejo tomar alguna fruta en el desayuno y a media mañana.

Saludos

[India24]

gracias chicas!!!!

lo del desayuno si que se que no lo he hecho muy correcto pero me he levantado tarde, con prisa, y mira, he acabado pronto, ademas no tenia fruta, ahora ire a la compra i a partir de mañana ya si que lo intentare hacer mejor, bueno, muchas gracias por la informacion ahora acabare de calcular todo i seguire poniendo esta noche el menu, esque tengo miedo de hacerlo mal! gracias de nuevo!!!!

[India24]

MENU MARTES 28 OCT.

DESAYUNO 1


leche desnatada con nescafe 1
3mandarinas 0


ALMUERZO 5

cereales special k con chocolate 3
leche semidesnatada 2

COMIDA 5.5+?

4 lonchas queso edam ? (la gran cagada pero estaba muerta de hambre)
2lonchas pechuga pavo 1
pechuga pollo 3.5
1ct aceite 1
4 langostinos cocidos pero era parte de lo que habia contado pa la cena.....lo que pasa que mientras hacia la comida estaba que me moria, pero los tengo contabilizados pa cenar si el queso me lo permite,




MERIENDA 0

4 mandarinas 0



CENA ?

ppues tenia 200gr de langostinos..............3.5 pero claro depende del queso i del hambre porque las mandarinas me han llenao bastante i ahora no tengo nada de hambre aunque aun son las 6.30! si puedo con el queso comere i si no una pera o un yogur i au..................



si veis algo mal puntuado porfavor decidmelo!

[marisalop]

Yo lo q creo q es deberías hacer las comidas un poco más organizadas, pq lo de comer pechuga de pavo, de pollo, queso y langostinos, me parece un poco raro.
Intenta comer verduras de primero, purés, cremas, ensaladas, y despues lo q te apetezca, arroz, pasta, carne, pescado...
Yo creo q así está más equilibrado, y la dieta te funcionará mejor.
Por ejemplo, yo por los 3 ptos de los cereales con chocolate, prefiero comerme un sanwich de salchichón de pavo, o vegetal...me llena más y tiene los mismos ptos, incluso menos...
Yo entro muchas veces en los post de recetas caseras y cenas por 3 ptos y la verdad es q dan muchas ideas.
Ya nos contarás.

[India24]

Yo lo q creo q es deberías hacer las comidas un poco más organizadas, pq lo de comer pechuga de pavo, de pollo, queso y langostinos, me parece un poco raro.
Intenta comer verduras de primero, purés, cremas, ensaladas, y despues lo q te apetezca, arroz, pasta, carne, pescado...
Yo creo q así está más equilibrado, y la dieta te funcionará mejor.
Por ejemplo, yo por los 3 ptos de los cereales con chocolate, prefiero comerme un sanwich de salchichón de pavo, o vegetal...me llena más y tiene los mismos ptos, incluso menos...
Yo entro muchas veces en los post de recetas caseras y cenas por 3 ptos y la verdad es q dan muchas ideas.
Ya nos contarás.

gracias....la verdad esque no se ni por donde empezar a ver si poco a poco.......estos dias no lo he seguido i el finde me voy fuera...a partir del lunes a ver si hago algo enserio ya
pero para almorzar yo con un sandwich me muero de hambre.....necesito dos sandwich encambio los cereales me llenan mas.....

[marisalop]

Todo es cuestión de organizarse, al principio cuesta pero luego es muy fácil.
Mi madre ha empezado ahora, y para ella sí q es un lío...lo q he hecho es sacar recetas del foro, y hacerle menús puntuados, así al principio se va haciendo a la idea...ya incluso hace sus propios cambios ...y ha adelgazado 2,5 kg en 2 semanas.
Esta dieta funciona, ya lo verás.
Animo y ya nos cuentas

[Noys]

gracias....la verdad esque no se ni por donde empezar a ver si poco a poco.......estos dias no lo he seguido i el finde me voy fuera...a partir del lunes a ver si hago algo enserio ya
pero para almorzar yo con un sandwich me muero de hambre.....necesito dos sandwich encambio los cereales me llenan mas.....

La verdad es que al principio está una más perdida que una cabra en un garaje... yo los primeros días también comía muy mal y pasaba hambre porque no me organizaba bien los puntos, ahora los estiro que da gusto...

Ya verás como en poco tiempo le cojes el tranquillo

[AuRyN]

Hola guapa.

Te pongo varios de mis desayunos, para que cojas ideas, luego puedes combinar como quieras, segun el tiempo o hambre que tengas.

1- 200 ml de leche con nescafe, 5 bizcochos sancho panza, 1 kiwi. (3 puntos)
2- 30 grs copos de maiz, 200 ml leche, 1 platano pequeño (100grs) (5 puntos)
3- 1 zumo natural de naranja y zanahoria, 2 tostadas con un quesito de burgos y mermelada hero diet. (3,5)
4- 2 tostadas con mermelada, 1 te o infusion, 1 yogur, 1 fruta (2,5)