Menús del martes 4:

[Ardid]

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y 1 mandarina
- Tostada integral con queso filadelfia light y salmón ahumado
- Café solo con edulcorante
- 2 galletas aptas

MM (10:45):

- Manzana
- Un anitín y quesito light
- Capuchino

Comida (13:30):

- Ensalada de pasta
- Plátano

Comida2 (post piscina) (17:00):

- Crema de calabacín con taquitos de jamón

Cena (21:30):

- Judías verdes rehogadas con jamón y unos trocitos de magro de cerdo

QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA

[nesther]

Bueno sino pasa nada podre poner de nuevo los menus durante un tiempo..... Aunque puede que falle en algunas cosas al hacer un tiempo que estoy desconectada..... ... Ahi va mi menu de hoy:

Desayuno: 2 vasos de leche desnatada con calcio (por el embarazo)y 2 galletas aptas.

Media mañana: 3 mandarinas y 1 cuadradito de chocolate negro con 1 galleta apta. (El chocolate no creo que este bien.... pero no me he podido resistir.... )

Comida: Espinacas con gambas sin huevo y contramuslos de pollo con 4 patatas. Postre: 2 mandarinas

Merienda: 1 vaso de leche desnatada y 1 platano

Cena: Panga con ensalada de tomate. (El panga lo paso un poco por harina integral, pero no creo que sea muy grave...)

Bueno esto es todo, espero que paseis un buen martes!!!!

[MAMEHA]

Empezamos BB esta semana mi novio y yo, aunque a mi no me hace falta, pero más por acompañarlo y animarme a comer fruta.

Desayuno (7:30 h)

1 Café con leche semidesnatada con sacarina
1 tostadita pequeña con aceite (el pan no es integral porque tenemos que terminarlo)

MM (11 h)

- Sandwich de pan integral con queso light + chopped de pavo

Comida (15 h)

Atún encebollado y haré unas espinacas salteadas para que el atún no esté solito, lo mismo le añado a las espinacas la leche evaporada que me sobró ayer del pastel de atún

MT

No se toma nada, y ya no sé cómo decírselo

Cena:

Mini pizzetas de calabacín con pavo


¿Está más o menos bien hecho?

Gracias.

Edito para decir que sé que en el desayuno nos hace falta fruta, pero es que nos cuesta un poco y queremos ponernos más en serio, pero hoy ha sido complicado.

[eljasaja]

Buenos días

DESAYUNO
Kiwi, tostada integral con aceite, tomate y chopped de pavo y café cortado

MEDIA MAÑANA
Café con leche y manzana

COMIDA
Ensalada verde y caldo de pescado con pescadilla

MERIENDA
No haré

CENA
Si puedo comprar setas haré la de los deberes y un queso fresco


Buen martes

[Ardid]

Mameha, además de la fruta del desayuno, falta en la media mañana

[maglo]

Buenas!!!!

D:
Leche des con cafe soluble
1 pellizco del pan de los deberes chicloso que me ha salido, jeje
2 galletas aptas
1 lata de pera en su jugo

MM
Me he traido un kiwi y un yogur pero tengo la tripa regu con la regla a si que en cuanto termine de escribir el menú me tomare solo el yogurcito

A:
pues si no llego mu tarde el cous cous de los deberes, si llego tarde las setas con un filete de ternera

MT
naranja y frutos secos

C
no lo tengo mu claro hoy......las setas si no me las como por la mañana con pollo y si no pues no se..... sopita juliana quizás.

[malutapia]

DESAYUNO (07:30H):
-Un Kiwi
- Un par de rebanadas del pan de los deberes
- Tazón de café con leche desnatada

MM1 (10:00h):
Tenía mucho hambre y hecho dos medias mañanas. Días que se tienen...
-Un higo seco
-Una porra
-Un café con leche

MM2(12:00H):
-Un higo seco
-Una rebanada de pan integral con nueces y pasas
-Un café con leche

COMIDA (15:00h):
_ Un puré de verduras
-Un poco de cous cous con pollo y verduras que me sobró ayer
-Un yogur desnatado
-Un cortado

MT (18:00h):
- Una rodaja de piña
- Pourridge de avena
- Cortado descafeinado

CENA (22:00h):
- Una sopita
-Yogur desnatado

[Pecosa75]

Aqui va el mio
desayuno
una mandarina
cafe con leche desnatada y bocadillo integral queso
MM
una manzana
CM
Guisantes salteados con jamon
Una hamburguesa plancha
MT
Creo que no haré
CENA
Ensalada variada
Gulas
Yogurt 0%

[MAMEHA]

Mameha, además de la fruta del desayuno, falta en la media mañana

Yo creia que no hacia falta en la media mañana

[Ardid]

Es fácil: cada vez que comas HCC tienes que tomar algo de fibra