Menús del lunes 17:

[Ardid]

Qué rápido se pasa el fin de semana , qué le vamos a hacer, vuelta a empezar


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y una mandarina
- Tostada integral con media sabanita y jamón de pavo
- Café solo con edulcorante
- 1 pellizco de brownie

MM (10:45):

- Manzana y mandarina
- 2 anitines
- Quesito

MM 2 (13:30):

- Otra manzana

Comida (15:30):

- Calamares en salsa de tomate con una patatita al vapor

Merienda (19:00):

- Manzana

Cena (21:00):

- Setas al horno
- Una hamburguesa de ave


QUE TENGÁIS UN BUEN LUNES :up

[maglo]

empiezo el lunes con mal pié!!!! me he quedado dormida y con las prisas no he cogido na pa la media mañana y se me ha olvidado sacar nada a descongelar pa comer en fin.....

D:
1 mandarina
leche des con café soluble
3 galletas aptas gullón
(todo engullido por las prisas, y encima me he quemado la lengua, con la rabia que me da)

MM:
te

A:
pues a ver qeu apaño, creo que tengo sopa juliana hecha pero no se que más......

MT
compota de manzana con yogur

C:
algo de los deberes.....

[SALADITA]

Hola guapas, que tal???? que rollo de lunes, pero qué le vamos a hacer.......

Bueno, vamos a ver si ya empezamos en serio y cuando llegue la navidad, por lo menos he adelagazado 100 grs.

Mi menú de hoy:

7.00 vaso de zumo naranja natural
1 kiwi

11.00 dos rebanadas pan fibra integral
2 lonchitas de jamón serrano
1 café con leche soja.


14.00 ensalada lechuga, tomate y tres palitos cangrejo
2 hamburguesas de potro.
1 yogurt

18.00 vaso leche soja
1 fruta

21.00 ensalada tomate
tortilla de atún
infusión.

No sé si estará bien. Supongo que si......ya me diréis. Aunque ahora que me acuerdo, Neo tambien tiene un post donde se corrigen, los menús, verdad????

Que paséis un buen dia.

[Ardid]

Saladita, ¿haces BB?

[eljasaja]

Buenos días de vuelta y lunes con su correspondiente menú

DESAYUNO
Kiwi, leche con muesli

MEDIA MAÑANA
Café con leche

COMIDA
Pisto y dos huevos a la plancha

MERIENDA
Vitalinea

CENA
Setas al horno y jamón

Feliz semana

[Ardid]

Vaya, Eljasaja, cenamos lo mismo

[SALADITA]

Saladita, ¿haces BB?

Ardid, lo estoy intentado, pero sabes qué pasa?
mi marido está haciendo dieta por medio de una dietista, y es muy parecida a la BB, así que intento combinar entre una y otra..........
Si ves algo que no va bien.......me rectificas eh??? si no te importa, claro........


Por cierto, quería preguntar dónde puedo encontrar gofio. Y puedo comerlo???? es que en los deberes pasados he visto que se hace, pero estoy dudosa.........

[Ardid]

Pues te corrijo abajo:

Hola guapas, que tal???? que rollo de lunes, pero qué le vamos a hacer.......

Bueno, vamos a ver si ya empezamos en serio y cuando llegue la navidad, por lo menos he adelagazado 100 grs.

Mi menú de hoy:

7.00 vaso de zumo naranja natural
1 kiwi

11.00 dos rebanadas pan fibra integral
2 lonchitas de jamón serrano
1 café con leche soja.

Debes combinar algo de fruta con el pan. Piensa que nunca debes comer hidratos sin combinarlo con fibra.


14.00 ensalada lechuga, tomate y tres palitos cangrejo
2 hamburguesas de potro.
1 yogurt

Piensa que debes comer más fibra que proteínas. Cuando comas haces un cálculo para ver si lo estás haciendo bien. No es obligatorio, pero puedes comer algo de hidratos, yo lo haría, porque te ayuda a pasar mejor hasta la media tarde y hasta la cena. Por cierto, ¿qué es potro?

18.00 vaso leche soja
1 fruta

21.00 ensalada tomate
tortilla de atún
infusión.

No sé si estará bien. Supongo que si......ya me diréis. Aunque ahora que me acuerdo, Neo tambien tiene un post donde se corrigen, los menús, verdad????

Que paséis un buen dia.

[eljasaja]

Es verdad Ardid no me había dado ni cuenta

[Thessa]

Vaya, Eljasaja, cenamos lo mismo

Yo también voy a cenar setas al horno ... con pescado al papilote.