Recta final RETO 0,0 - A ver esos menús...:

[Toda]

Quedan pocos días para que se termine el Reto 0,0, y aunque algunas lo estáis haciendo genial, porque incluso habéis bajado peso, otras pecadoras (como yo) no contamos los puntos la mitad de los días, y necesitamos un empujoncito hasta el domingo, por eso he abierto este post, para poner los menús y con ello no nos los saltar, claro está que el objetivo es ponerlos y cumplirlos

alguien más se anima ??? (lo pongo luego que tengo que calcular los puntos del mío de hoy)

Edito y pongo el mío, intentaré hacer menús de 17p hasta el domingo incluido.

D 5p. café con leche, yogur, pan centeno, 1 quesito, kiwi
mm 1,5p. Café con leche, manzana peq, wetabix
Cm 6p. Garbanzos con quinoa y verdura, 1ct aceite. Naranja, café.
mt 1,5p. yogur, manzana
Cn 3p. Revuelto (1h+1cl+1ct aceite) vegetal. Mango.

[Toda]

Bueno, pues si nadie se anima, me animo yo.

Martes:

D. 4,5p café con leche, pan, un yogur y un kiwi
mm. 1.5p café con leche, wetabix y una pera pequeña
cm. 6p. pasta (saciedad) con verduras, salsa WW y 1ct de margarina. naranja y un café con leche.
mt. 1,5p yogur y manzana.
Cn. 3,5p puré de verduras y flan.

total 17p.

[raky8]

Yo no te pongo mi menu de ayer pq es vergonzoso, aunque en mi favor diré que llegué a mis puntos pero comiendo cosas no muy sanas, pero tenia un día tonto

[Angela30]

Mi menú de ayer:

Desayuno:
200ml leche desnatada__ 1
30g cereales_ 2
1 manzana al micro con edulcorante y canela __0

Media mañana:
1 naranja de las que me gustan, de esas ácidas, ummmmmmmm.
15 gramos de roncón de reyes__1

Comida (no me traje nada a la ofi así que hice un apaño):
150g de pan blanco de barra__6
3ct de aceite__2.5
1 tomate a rodajas__0
Lechuguita a tiras__0
2 quesos frescos blancos 0%__2
Alcachofas al micro con 1ct de aceite que ya he puntuado en las 3 anteriores__0
Un bombón de coco y chocolate__2

Media tarde:
Una manzana__0

2ª media tarde:
Una naranja__0

Cena:
Saletado de alcachofas y cebolla con:
2 huevos omega3__3
2 claras__0.5
Alcachofas__0
Cebolla__0
1ct aceite_1
25g mayonesa ligeresa sensación__0.5 (redondeando)
1 yogur edulcorado hacendado_0.5

Yo no se vosotras pero al cabo del día como muchíiiisimo, mi marido está asustado de ver todo lo que como y lo que he adelgazado y cuando ayer le explicaba que en el mantenimiento aún comeré más se reía sólo, es que me ha visto hacer dietas muy brutas y pasar hambre y ahora me ve felíz y por lo tanto comparte mi felicidad.

Saludos

[rosamad]

Pues pongo el mio aunque no es un menu realmente puntuado, todavia estoy un poco chunga del estomago y como "lo que me apetece"

Pero bueno, ya empiezo a coger carrerilla:

Desayuno 3
Cafe c/leche desnatada 1
4 galletas maria 2

Media mañana 2
2 mandarinas
2 reb. pan molde quito corteza 1,5
1 quesito light 0,5

Comida (del curro) 10
Sopa de cocido + Rape al horno
Manzana

Cena 3
Ensalada verde con queso de cabra 1.5 c/ 2ct. aceite 1,5
ó
Sandwich 1.5 de jamon york 1
Fruta

Ya veremos que tal resulta el dia

[nuridaniel]

A ver.... la pecadora, te va a poner su menu de ayer.
Tengo 22 pto, porque, como he engordado, pues la flexi muy amablemente, me acaba de poner otro puntito...( sera para seguir cebandome...)

D. leche desnt+50gr.pan+2 lonchas jamon teruel hacendado= 4.5pto
MM. descafeinado ( bar) con leche + naranja= 1 pto.
C.100gr. esparragos + entrecot s/ grasa ternera + platano mediano+ =6.5
MT. tortas de maiz hacendado (4 unid.) + 2 mandarinas= 2pto.
C. plato de sopa +ensalada de lechuga y rucula + 50grs. pan + 1 cd. de pate=8pto.

El pate, no se como puntuarlo, y a una cucharada de cafe, le he dado 2 ptos. es que es de manzana, y de las sobras de las navidades, y segun abrí la nevera y lo vi... no me pude resistir, a coger un poquito y ponerlo en un dedo de pan. Uhmmm, que bueno....

[anaisabel1964]

Me parece muy bien Toda, gracias por animarnos yo empecé a ponerolo ayer pero nos quedamos sin conexión (dicen que una avería en Albacete y que nos afectaba a nosotros, que estamos en Toledo, pero vamos, en el trabajo no ha afectado nada y llevábamos así desde el domingo, a ver si ahora ya va bien)

menú de ayer

desayuno
café
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5
50 grs roscón con nata.- 3,5

m.m.-
25 grs piña natural
tarta Dunia.- 1 (la hago rectangular y la divido en 12 cuadritos)

comida.-
pollo al limón (1 muslo con piel)3,5
pan.-2
ensalada (1ct aceite).-1
café
leche.-0,5
bombones.-2

merienda.-
café, 1ct lece condensada, 2 mandarinas

cena.-
puré zanahorias
sanísimo de jamón hacendado.- 2
piña natural.- 1

capuccino(0,5) tarta Dunia (1)

Total 19, 5 de 20p

Creo que no estuvo mal. Luego pongo el de hoy.

[anaisabel1964]

Ahí va mi menú de hoy:

Desayuno.-
café
1/2 vaso leche desnatada.-0,5p
roscón (75 grs).- 5p (ya falta menos )

comida.-
risotto de champiñón (120 grs arroz hervido ó 50grs arroz crudo).- 2,5p
50grs pan.- 2p
2 mandarinas
flan huevo mercadona (sin azúcar) y 20 grs nata ligera spray mercadona.-2,5p
café
leche.- 0,5p

De momento 13p de los 20 que tengo. Creo que voy bastante bien

[Toda]

Anaisabel, y esos flanes cuánto valen? 2p???

[anaisabel1964]

Anaisabel, y esos flanes cuánto valen? 2p???

No Toda, valen 1,5p y están en las gangas, son del mercadona y pone "sin azúcar y sin...", algo más pone lo que pasa es que he tirado el cartón