Ayudadme que tengo un lio...:

[andresiya21]

hola chicas necesito algo de ayuda!!creo que no lo estoy haciendo nada bien.
necesito saber cuantas veces a la semana debo comer carne, pescado, legumbres...etc
ya que practicamente solo como pasta, arroz, patatas, verduras, frutas y lacteos bueno tambien algo de pan!!

[Mar_08]

Las proteinas y los hidratos , no tienen establecido ninguna cantidad determinada , pero si que hay que usar el sentido común , para llevar una alimentación sana y equilibrada , no te puede faltar ningún nutriente a diario.. si no eres vegetariana , mejor que comas más pescado que carne , o al menos por igual . Si te gusta el pescado , claro..