marmitako de salmon:

[monicags80]

MARMITAKO DE SALMON (5 PERSONAS)


INGREDIENTES:




560 grs de salmón(22p)


1 cucharada de aceite(2,5p)


1 cebolla (0p)


2 dientes de ajo(0p)


1 trozo de pimiento verde(0p)


1 chorrito de vino(0p)


1 pastilla de caldo de pescado (0p)


1 poco de tomate(0p)


4 patatas (2 p por persona a saciedad)






PREPARACIÓN:




Picamos pequeñito el ajo,la cebolla y el salmón .Y doramos en el aceite.Agregamos el vino y reducimos.Ponemos el tomate y añadimos el las patatas chascadas.Ponemos agua hasta cubrir y cerramos la olla en menú pescados.Añadimos el pescado a tacos y volvemos a cerrar programando menú pescado.




Salen 5 raciones a 7 puntos.

esto fue lo ke comimos ayer y ummm delicioso.

[milaartesana]

Que rico!!!!!!!!Enhorabuena!!!!!!!!!!

[tessa1969]

esta receta la tengo en mi blog¡¡¡¡¡¡ muy buena¡¡¡¡¡

[Lapixy]

No me salen las cuentas. Dices que la receta es para 5 personas y 500g de salmón se me hacen pocos pero es que pones sólo 4 papas y dices que salen a 2 por persona a saciedad ????????????? Deberían haber sido mínimo 10 papas, no?

[monicags80]

las patatas eran grandes lapixi y de salmon eran 560 grs.Ademas yo no como muchas patatas .creo ke esta bien puntuado no???????' y tessa si es verdad la vi en tu blog lo unico ke la tuya ademas llevava zanahoria y no se la puse yo.

[raky8]

Tiene muy buena pinta!!!

Monica sigues la antigua dieta???

[Dunia75]

MOnica una cosilla cielo, tu que estas haciendo la normal o la +18?

Te cuento, en esta cuentas las patatas a saciedad a 2 puntos/persona como en la flexi normal

Y el otro dia pusiste carne picada a saciedad 3 puntos como la flexi +18

Entonces, eso no se puede hacer, coger lo que mas te convenga de cada una, si puntuas las papas a 2 puntos a puntuar la carne segun peso...si puntuas la carne a saciedad esas papas a 4 puntos/saciedad o segun peso

[rucula]

monica he hecho el marmitako aprovechando que tenia dos lomos de salmon congelados de la sirena.
lo único que yo le he hechado solo una patata que me puntuaré como 2 puntos una cucharada y media de aceite 3'5 y cada lomo son unos 140 g osea 5'5 predondeándo unos 9 puntos por comensal.

[monicags80]

ok dunia gracias por la aclaracion esta recetas las voy sacando de los blogs y claro no se que diete hacen si la normal o la +18.vale me parece ke me he hecho un lio muchas gracias por la aclaracion.un beso a todas y gracias por ayudarme.