MENÚ MONTY SEMANA DEL 9 AL 15 DE MARZO:

[montxa]

Hola!

Yeli...t echamos de menos para abrir el post semanal.-...

Aquí pongo mi menú de hoy Lunes:

D: kiwi + bizcocho Maribel + leche desnatada con cacao Valor y pelin fructosa
MM: manzana + té a la canela
Co: pechuga de pollo a la plancha con queso semicurado + ensalada de tomate, lechuga y espárragos y pimiento rojo asado
MT: manzana, antes del gym
Ce: crema de verduras (las que compre hoy... ) +atún desmigado + roiboos

[Pik]

Y siguiendo a Montxita llego yo como las balas... fiun...

D: zumo de naranja recién exprimido, con pulpa + café con leche + 2 tostadas con aceite y fructosa
MM: supongo que café con leche (y me haré con los 2 lácteos del día)
C: guisadito con garbanzos, quinoa y albóndigas de pavo-pollo + ensalada de tomate y orégano
MT: té
Ce: repollo con atún + té

*Ejercicio de hoy: patear las calles con la bici buscando piso y una horita en el roco

[selina]

Buenaaaaaaaaas:

Mi menú de hoy.... que si no se tuerce nada... intentaré hacer un choque.. tuneado.... pero choque... que no estoy nada centrada en la dieta.... y se me ha notado mucho en el michelín de la barriga

D: integral con aceite y tomate + desnafé
Co: pechuga a la plancha + rollito de pavo + ensaladota con cherrys y cebolleta + manzana
Ce: judias verdes y champis rehogados con ajito y 1 loncha de pavo desmigado + 1 huevo escalfado

[judque]

D-una naranja

20´después pan wasa con atún y un Sojajun

CO-puré de verduras
alcachofas hechas en el micro con hamburguesas de pavo
un yogurt

CE-ensalada
merluza con calabacín
1 yogurt o Sojajun

[judque]

Por cierto la semana pasada en dos comidas de postre comí fresas ...no hice bien la digestión, no tomaré ya nunca mas fruta después de comer sea apta o no.


¿A alguien mas le ha pasado?

[maribelrivera]

buenos lunes a todos

D: bizcocho de limon y canela, sojafe
MM: un trocin minusculo del bizcocho todahora que voy a colgar ahora mismo
C: judias verdes rehogadas, lomo en escabeche
Mt: sojafe
Mt2: te verde, fruta
C: calabacin, cebolla y bacalao, todo sofrito junto...

[monikako]

Aqui estoy...

D: Un trozo de coca apta ( recetas madalenas) más desgraciado
C: Butifarra a la plancha con salsa de tomate casera apta. Un té verde ahora cuando llegue al insti.
C: Ensalada de atun, con pimientos asados, aceitunas..

Intentare beberme el litro de agua.
Intentare ir a mi clase de gym-jazz

Luego edito si hay algun cambio...

[ISA HDZ]

mi menu lunero:

dy- sojacafe c/leche y tostada pan y merme apto
cm- ensalada de tomate, 2 hamburguesas pollo plancha, 1 yogur 0%
cn- ensalada gigante
manzana asada c/canela y fructosa

, a todos/as

[bvb]

Buenas, ya estoy de vuelta y me meto de pleno en la dieta que me he pasado 3 pueblos en el viaje. El caso es que no he engordado (estoy empezando a desconfiar de mi báscula)
Pues menú de lunes
Desayuno: 2 mandarinas, café y galletitas Gullón
mm: nada
Comida: pasta integral con tomate casero
merienda: 1 manzana
cena: quinoa con caballita de lata

1 hora yoga

[irati333]

Mi menú:
D.- desnatada con cacao valor+ 2 tostadas integrales, una con aceite y otra con merme s/az.
mm.- café con leche+ fiambre de pavo con queso
C.- esparragos con salsa brava apta+ gallo al horno+ choco s/az.
mt.- 1 wasa con fiambre de pavo
C.- zumo de tomate+ navajas plancha y pulpo gallega