Necesito ayuda para dejar de fumar!!:

[Pequeña_pastelera]

Hola.Tengo 18 años, y fumo pakete y medio diario,necesito dejar de fumar,pero no puedo porke acavo siempre fumando lo maximo k e estado an sido dos semanas sin fumar decirme algo para dejar de fumar unpoco de apoyo!!!!Gracias

[lidia425]

has probado con los chicles o parches de nicotina?

[lidia425]

Tambien te digo, que mucho es psicológico, yo fumaba mas que tu y durante 13 años

[STURK]

a mi lo que me funcionó fue ponerme una fecha... me compré un paquete y dije este es el último y nunca mais ANIMO

[alcoiama]

Te hace flta fuerza de voluntad, sobre todo las primeras semanas, y los primeros meses para no recaer. Yo pedí ayuda al médico de cabecera: me andó un tratamento. Llevo 11 meses sin fumar.

¡¡¡Ánimo que tú puedes!!!

[tarta de queso]

yo no soy partidaria de parches ni chicles... si quieres quitarte la nicotina que te fumas ¿para que te la vas a administrar por otro lado? mi padre compraba chicles y seguia fumando porque psicologicamente no se habia desenganchado... creo que aunque te acostubrases a no fumar...perder el habito... tu cuerpo seguiria pidiendo nicotina porque se la has seguido dando a traves de parches o chicles... creo que es mas facil dejarlo de golpe que alargar de esa forma la tortura... pero es una opinion personal...
yo creo que lo fundamental es estar convencido... poder se puede, claro que se puede, lo hice hasta yo... lo unico que tenemos que hacer es no fumar... y prepararse bien psicologicamente. Ponernos una fecha, estar seguros que no vamos a tragarnos esa mier... nunca mas, tota... ¿que nos va a pasar por no fumar? no nos va a entrar un mono como los que estan engachados a la heroina ni mucho menos... es solo una pequeña ansiedad... solo un poco mas fuerte que cuando te apetece tanto ese pastel de chocolate y no te lo comes porque estas a regimen... pero ni dolores, ni sudores, ni temblores.... venga chicas SI PODEMOS!!!! todas juntas... A LA MIER... CON EL TABACO!!!

[Charranca]

Hola pastelera,
Te voy a explicar un par de cosas y espero que te sean de ayuda.
En primer lugar, tatúate si hace falta que TÚ ERES CAPAZ DE TODO LO QUE TE PROPONGAS. Solo tú eres dueña de tus actos y tu mente manda sobre tu cuerpo.
Cuando te creas este consejo entonces podrás empezar con el plan de acción.
Tu cuerpo, por supuesto pasará por el síndrome de abstinencia. Pero ese famoso síndrome solo dura 48 horas. Para combatirlo nada mejor como:
1) beber mucha agua
2) hacer respiraciones profundas
3) salir a la calle y caminar, caminar y caminar.
Tras esas 48 horas, empieza la batalla contra tu mente. Te dirá cosas como "solo fúmate uno" "si ya has llegado hasta aquí significa que lo tienes dominado, fúmate uno y mañana no fumas más".
Son mentiras de tu mente para conseguir que vuelvas a engancharte. No le hagas caso. Habrá otra voz (esto empieza a sonar paranoico, jaja) que te dirá que sí puedes, que puedes dejarlo, que eres más fuerte que cualquier droga, que no hay excusas para envenenarse voluntariamente, que apuestas por tener calidad de vida y no por una piel gris, arrugada, mal olor tanto tú misma como tu ropa, renunciar a tu libertad ..... haz caso a esa voz.
Y recuerda, TÚ PUEDES. Si millones de personas lo han dejado con el poder de su mente, TÚ NO ERES MENOS QUE ELLAS.

[lidia425]

animo guapa! Que yo hoy he hecho 7 meses sin fumar

[lolitaghotic]

as ido al un mendico para que teayude