Duda con el aguacate:

[sabrina]

Chicas, tengo una duda con el aguacate, es una verdura, verdad???? Creo que es apto, pero no tiene mucha grasa??? Se puede tomar ensalada de aguacate???? Como lo considero, verdura???? Ainssss, tengo un lio...

[argala]

no sé si es una fruta pero tiene un img,(10) bajo.proteina vegetal,graso ,pero grasas buenas
de todas maneras como todo no hay que abusar

[sabrina]

no sé si es una fruta pero tiene un img,(10) bajo.proteina vegetal,graso ,pero grasas buenas
de todas maneras como todo no hay que abusar

Eso significa que puedo comer un aguacate y contarlo como verdura???? Es que soy un poco torpe

[argala]

eso es

[malutapia]

Se considera como verdura...

Te copio parte de las pautas que puso bellablanca.

"4. Hay que comer grasa! sí, sí... habeis leído bien: pero grasa insaturada! El cuerpo necesita que le demos grasas omega-3 y omega-6. Son esenciales para adelgazar, y las encontramos en los pescados azules, el aguacate, las semillas, el aceite, las aceitunas y los frutos secos. Las grasas que hay que comer con moderación son las saturadas: mantequilla, leche entera, quesos grasos, grasa de las carnes rojas... "

"

[maglo]

yo ayer me cené una ensalada de aguacate, palitos de cangrejo y espárragos que estaba de muerte. eso si, procuro no comerlo muy amenudo.

[malutapia]

Maglo, qué rica tu ensalada.
A mí me encanta el aguacate y sencillamente cortado en rodajas con un poco de aceite, otro poco de limón y pimienta está exquisito. Esta receta la hace mi suegra y está buenísima!!!