Menús del miércoles 9:

[Ardid]

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con salmón ahumado y queso filadelfia light
- Capuchino edulcorado (hoy tampoco me ha salido muy bien)

MM (11:00):

- Tuper de melón
- Leche preparada
- Dos galletas aptas

Comida (15:15):

- Ensalada de pasta con muchas verduras

MT (19:00):

- Yogur

Cena (21:00):

- Calabacín a la plancha
- Salmón a la papillote


QUE PASÉIS UN BUEN DÍA

[sofi46]

Allá va mi menú!!!!!!!!

Desayuno
Kiwi, café con lecha desnatada y tres galletitas de yogurt (recetas BB) con un pelín de mermelada light.

Media mañana
Tostada integral con pavo y quesito light y una manzana

Comida
Chuleta de sajonia y verduras rehogadas con salsa de soja y sésamo

Media tarde
Melocotón

Cena
Revuelto de chapiñones y un vaso de leche

A trabajar tocaaaaaa!!!!

[Akyam]

Buenasss
Mi menú para hoy:

Desayuno (8:00)
1 kiwi + 1 tostada integral con quesito light + café con leche desnatada
Media mañana (11:00)
Melón
Comida (14:00)
Coliflor rehogada con ajo + Pescadito asado + 2 biscotes integrales
Media tarde (18:00)
Melón
Cena (21:30)
Ensalada de tomates de mi pueblo con atún

Qué paséis buen día

[SALADITA]

Buenos dias!!!!!!! mi menú para hoy....ahí va.

7.00 zumo naranja
1 kiwi
cafe con leche
pan integral con mantequilla light y mermelada sin azúcar (hoy tengo la vena dulcera).

11.00 yogur bifidus con pasas 0% (los compré ayer en el mercadona, a ver qué tal )
1 melocotón

14.00 crema de calabacín (solito, con chorrín de aceite y sal)
solomillo con puré de manzana, de la receta que puso Ainvar. Tiene una pinta que no veas. Estoy deseando que llegue la hora de comer.

18.00 cortado de café y trocín de pan integral con membrillo sin azúcar y melocotón.
Duda: mucha merienda??????

21.00 ensalada de lechuga con zanahoria y tomates rellenos al horno (ahora me he acordado de ésa recetita tan rica).

Que tengamos todos un buen dia. Ardid, qué pasa con ésos capuchinos????? me cachís......se resisten a salir bien????

[brujierol]

Buenos dias. Si me lo permitis me gustaría sumarme a vuestros menús. Hace un par de años perdí 13 kilos con la dieta Yullss y hasta ahora no los he recuperado, pero quiero perder algunos más y hoy empiezo en serio

Desayuno ( 8:00)
-Zumo de naranja natural con pulpa
-Leche de soja con cacao
-Dos biscotes con mermelada light

Media mañana (11:00)
- 2 manzanas asturianas pequeñas

Comida (14:00)
- Espárragos con una poquita de mayonesa light
- Merluza a la gallega (sin patatas)
- Infusión de té rojo

Media tarde (17:30)
- Una lata de piña en su jugo

Cena (21:00)
- Puré de calabacín y pescado
- Fiambre de pavo
- Infusión de té verde con menta

Que tengais muy buen día!!

[Ardid]

Pues sí, Saladita, se resisten a salir bien, pero yo no cedo. Soy muy cabúa, que decimos por aquí . Pienso, ¿va a poder la cafetera más que yo ?