EMPECE CON FUERZA:

[NANINA]

PUES SI!!! Me he propuesto que este viaje lo conseguiré, estoy harta de que no me valga mi talla 42, de marcar michelines, flotadores y barriga y de tener "cara pan". Y encima este año viene una ropa..... ainssssssss que me la quiero poner como sea, Asi que este viaje, lo voy a conseguir....... por ahora llevo 3 dias y bien, lo que no se es.... como lograis adelgazar un kilo o mas a la semana, haceis ejercicio o como lo haceis no lo entiendo, yo no llego ni de coña.... Un beso a todas, y bueno por aqui estaremos,

[mariavsmaria]

Hola Nanina.
Me alegro que te hayas decidido a hacer esta dieta, yo llevo 5 semanas y he perdido 6 kg.
¿Cómo perder 1 kg por semana? Depende mucho de cada una. Yo, como llevo el verano entero estudiando y ahora estoy con los exámenes, no me he movido nada, sólo para limpiar y hacer la compra. Pero he perdido una media de algo más de 1 kg por semana. Cada persona es un mundo, y en la pérdida y ganancia de peso influyen muchos factores. Desde luego, cualquier ejercicio físico facilita la pérdida de peso. De todos modos, la alimentación influye mucho.
Imagina dos personas que tengan 20 puntos a consumir a diario. Las dos consumen sus puntos sin pasarse y sin dejar ninguno. Si una toma más alimentos ricos en fibra, seguramente pierda más peso. Pero ten en cuenta que esto no es matemático.
Ya encontrarás los alimentos que mejor le sientan a tu organismo. Esto es un proceso maravilloso.
¡Yo estoy encantada!

[Chocolatt]

Bienvenida!!!

Yo de un kilo a más a la semana nada de nada y eso que hago spinning y camino cinco días a la semana pero bueno, yo lo llevo muy bien, mientras vaya bajando ya me vale.

Saludos

[Althea]

Yo casi nunca llego a un kilo a la semana... estoy empezando a pensar que los 2 puntos por actividad física no me los deberías de poner...

[^MaT^]

Yo al principio perdí mucho, el primer mes perdí 6 kilos, luego fui perdiendo un poco más lento, a medio kilo por semana hasta que di un bajón... En total llevo 12 kilos en 2 meses y medio. Pero a mí me sobraba mucho más que a tí!!

Mentalízate de que esto es lento, yo una vez conseguí adelgazar con un nutricionista, con una dieta muy parecida a la nuestra 20 kilos en 5 meses. Empecé en 86 y terminé en 64 como tú... Por aquel entonces estaba en la universidad y me movía mucho, cosa que ahora hago menos porque tengo un trabajo muy sedentario.

En resumen, mucho ánimo, haz algo de ejercicio (caminar es buenísimo) y paciencia!!! ;)