Menús del miércoles 14:

[Ardid]

Mi menú:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con media sabanita y jamón serrano
- Capuchino edulcorado y galleta apta

MM (11:00):

- Dos mandarinas
- Trozo de queso
- Diez quelitas

Comida (14:30):

- Alubias de la granja con sepia
- Dos galletas aptas
- Ya sé, me falta algo de fibra

MT (19:00):

- Plátano

Cena (22:00):

- Panaché de verduras
- Tortilla de mozarella


QUE PASÉIS UN BUEN DÍA

[brujierol]

Buenos dias. Seguimos con sol, pero que frío hace

Desayuno (7:30)
- Zumo de naranja
- Leche de soja con cacao
- Dos galletas digestive

Media mañana (cuando tenga un rato entre reuniones )
- Manzana

Comida (14:00)
- Crema de espárragos
- Pescado (a la plancha o al horno)
- Infusión

Media tarde (17:30)
- Mandarinas

Cena (21:00)
- Ensalada
- Jamón con champiñones
- Infusión

Que tengais buen dia!!

[Anaderkins]

Buenos días!!!!

Ayer fui a la dietista y he perdido!!!! no es mucho, pero llevaba más de un mes sin ir, pasándome mucho y haciendo lo que quería asi que estoy MUYYYY contenta

A partir de ahora voy a intentar seguir sus indicaciones, aunque a veces se me hace cuesta arriba.... ainssss. Pero para algo la pago no???

Os dejo mi menú de hoy (aunque lo de la cena quizás cambie según me apetezca..)

Desayuno (6:15h)
Leche desnatada
Pan tostado de soja con aceite
Una galleta sin azucar (que no debería pero están taaaan buenas)

MM (10:30h)
Un melocotón

Comida (16:00h)
Gazpacho
Contramuslo de pollo a la plancha.
Pimientos verdes asados.

Merienda (19:00h)
Fiambre de pavo
1 tostada de pan tostado de soja

Cena (22:00h)
Ensalada de tomate y atún
Salmón ahumado


Besosss a tod@s!!!!!!!

[hiphopsus]

Holaaa! Ya puedo decir buenas tardes

Mi menú de hoy:

Desayuno (07:10):
2 kiwis
Descafeinado en leche
1 Tostada con aceite

Media mañana (11:30):
1 pera
1 yogur líquido bifidus 0% edulcorado (está regulín, pero tendré que gastarlos )
1 cuadradito de chocolate puro sin azúcar (me llevé 2 y sólo comí 1 )

Almuerzo (15:10):
1 Hamburguesa de pollo
Ensalada de hojas variadas, con queso blanco, pera, y pechuga de pavo (al aliño le eché unas gotas de miel )
1/2 chirimoya
Y sí, me falta HC no tengo remedio

Media tarde (18:20):
1 kiwi
1 descafeinado en leche
1 tostada con aceite
1 té rojo

Cena (22:00):
1/2 berenjena rellena de carne de pollo (me sobró de ayer)
Si me quedo con hambre me prepararé un poco más de ensalada, si no, nada...
1 crema de chocolate 0%

No está tan mal pa ser el primer día, no?

[javiveti]

Mi menú:

Desayuno:
- Taza de leche.
- Manzana.
- Galleta apta.

Comida:
- Ensalada de lechuga, col, zanahoria y remolacha.
- Sopita de cereales, con 3 picatostes y 2 uvas.
- Lentejas con verduras.

Cena:
- Fruta.