Menús del martes 17:

[Ardid]

Mi menú de hoy:


Desayuno (06:30):

- 2 kiwis y zumo de naranja
- Tostada integral con atún
- Capuchino

MM (11:00) :

- Dos mandarinas
- Dos galletas aptas
- Capuchino

Comida (15:00):

- Ensalada verde
- Macarrones con salsa de tomate casera y atún
- Mandarina

MT (19:30):

- Yogur

Cena (22:00):

- Calabacín y berenjena plancha
- Pechuga plancha



QUE PASÉIS UN BUEN DÍA

[nguillen72]

DESAYUNO:
una pera
rebanada de pan bimbo integral con untable de soja y jamon serrano
cafe con leche fresca
zumo de naranja y limon natural

MM:
iogurth de frutas con salvado de trigo y ciruela

COMIDA:
ensalada de tomate y zanahorias
hamburguesas de pollo con arroz de guarnicion

MT:
cafe con leche fresca
pera

CENA:
no lo se mirare que cenais vosotras jajaajjaa

[Anaderkins]

Buenos días!!!!!!

No se vosotras, pero yo hoy estoy que me muero de sueño...

Mi menú:

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
Tostadas de soja con aceite

MM (11:30 h):
1 tostada integral
1 loncha pavo

Comida (16:00 h):
Caldo de verduras Santiveri
Lubina a la plancha con ajo y perejil

Merienda (19:00 h):
tostadas de soja

Cena (22:00 h):
Ensalada de lechuga, tomate, pepino y manzana

Esta semana estoy con una especie dieta disociada y odio los almuerzos y la merienda!!!! no puedo comer fruta nada mas que por la noche!!! joooo, con lo que me gusta a mi merendar fruta...
Y como veis no puedo juntar la carne, el pescado y los huevos con las verduras y frutas...ains! con lo que me gusta echar atún en la ensalada... hoy me tiene de bajón la dieta...pero sólo me quedan 4 días y vuelvo a una mucho más normal!!!!!

Ayer me pesé en la farmacia y me deprimí un poco...no quiero pensarlo mucho pero creo que los excesos de los últimos fines de semana me están pasando factura...vuelvo al dietista el 27..tengo que conseguirlo!!!!!!!

[Akyam]

Buenos díass!!
Ayer volví al redil y fui buenísima.
La tortilla de berenjenas riquísima, me encantó

Y para hoy:
Desayuno (7:30)
Café con leche des + mandarina + galleta
Media mañana (11:00)
Intentaré zumo o fruta, pero estoy desganadilla
Comida (14:00)
Pescadito asado con limón y espinacas rehogadas con ajo
Media tarde (18:30)
Manzana
Cena (21:30)
Ensalada de tomate y queso fresco

Que tengáis buen día

[Ardid]

Esta semana estoy con una especie dieta disociada y odio los almuerzos y la merienda!!!! no puedo comer fruta nada mas que por la noche!!! joooo, con lo que me gusta a mi merendar fruta...
Y como veis no puedo juntar la carne, el pescado y los huevos con las verduras y frutas...ains! con lo que me gusta echar atún en la ensalada... hoy me tiene de bajón la dieta...pero sólo me quedan 4 días y vuelvo a una mucho más normal!!!!!

Ayer me pesé en la farmacia y me deprimí un poco...no quiero pensarlo mucho pero creo que los excesos de los últimos fines de semana me están pasando factura...vuelvo al dietista el 27..tengo que conseguirlo!!!!!!!

Vengaaaaaa, sé fuerte, que merece la pena

Y no te calientes mucho el tarro con la báscula ni con lo ocurrido el fin de semana. Hay que mirar hacia adelante

[Anaderkins]

Y no te calientes mucho el tarro con la báscula ni con lo ocurrido el fin de semana. Hay que mirar hacia adelante

Gracias Ardid! eres un sol! pero la verdad es que creo que debería pensar un poco antes de comer demasiado, aunque sólo sea por las consecuencias de después. Comer algo no adecuado el fin de semana está bien, ponerse como el kiko con una ansiedad de la leche no está bien...
Tengo que empezar a pensar en las consecuencias, no dejaré de pasarme un poco los findes, pero con más moderación que yo soy de las cojen el brazo cuando le dan la mano...
Hayyyyyy qué dífícil es todo....

[Ardid]

Por supuesto que debes pensártelo mejor antes de lanzarte al banquete, pero una vez consumado, ¿de qué sirve lamentarse? Es que entrar en esa dinámica de pasarse el fin de semana, volver a la realidad el lunes, sentimiento de culpa... lleva a ser muy estrictos durante la semana, lo que lleva a pasarse un montón el fin de semana siguiente y así indefinidamente. Es decir, frustración y más frustración.

Tenemos que querernos un poquito más, saber que somos capaces de hacer lo que nos propongamos. Mejor que lamentarte, haz planes sobre cómo vas a afrontar el próximo fin de semana. Y perdónate algún desliz

[rosadepitimini]

untable de soja

Núria ¿qué es eso de untable de soja?
Respecto a la cena, el otro día hice algo que al principio parecía una guarrería, pero luego resultó estar riquísimo. Ya me dirá Ardid si es adecuado para BB.
Hice unos filetitos de pechuga de pollo campero a la plancha.
Aparte, en una sartén antiadherente, sofreí unas espinacas en un poquitín de aceite de oliva. Cuando estaban casi listas, les puse un chorro de nata ligera de esa del Mercadona y metí las pechugas dentro. Cuando dio un hervor, lo aparté y ¡a zampar! Quedó un plato muy rico.

[brujierol]

Buenos dias. Hoy rapidito que acabo de llegar al curro y no es plan...

Mi menú Yulls de hoy
Desayuno - 8:00
- Zumo de naranja
- Leche de soja con cacao
- Dos biscotes con paté

Media mañana - 11:30
- Plátano

Comida - 14:00
- Canelones de atún con pisto y bechamel de calabacín
- Infusión

Media tarde - 17:30
- Pera

Cena - 21:00
- Crema de calabaza
- Chipirones al ajillo
- Infusión

Que tengais buen díaaaa!!!

[Anaderkins]

- Canelones de atún con pisto y bechamel de calabacín

Uhmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

La bechamel de calabacín es un gran invento. Yo un día hice una mousaka para chuparse los dedos!!!!! qué buena estaba!!!!! Nadie diría que era 'light'. jejeje

Ardid, eres un sol por los ánimos que nos das a todas, no se qué haríamos sin ti. A mi entrar todos los días en este foro me ayuda muchísimo!!!!

Gracias a ti y a todas las demás