me podeis corregir por si me equivoco?:

[RAFADEL]

pongo mi cena haber si esta bien
ensalada de patatas :
patatas a saciedad 4
atun 2.5 la lata
50 g de maiz 0.5
zanahoria rayada ,cebolla picadita sal y pimienta 0 p
total 7 pero como es para mi madre y para mi 5.5 por persona no???
y despues me comi dos mandarinas 0 p

[orianna91]

Exacto, veo que lo llevas muy bien y tienes claro que la saciedad no se reparte.

[RAFADEL]

Exacto, veo que lo llevas muy bien y tienes claro que la saciedad no se reparte.

gracias orianna por corregirmelo y si lo de la saciedad mi hermana me apunto algunas cosillas para que me fuera soltando con la dieta y eso de no repartir la saciedad me lo puso en rojo jajjaja

[patri14]

Jolin¡¡¡ eso no lo sabia,,,,

gracias chicas

[RAFADEL]

Jolin¡¡¡ eso no lo sabia,,,,

gracias chicas

pues apuntatelo para que no se te pase y soy chico jjj

[patri14]

Ni a si sois chicos o chicas me aclaro¡¡¡

perdon eh¡¡¡

[RAFADEL]

Ni a si sois chicos o chicas me aclaro¡¡¡

perdon eh¡¡¡

no pasa na

[ASTURIANISIMA]

Por lo que yo sé,esta bien calculado.
Solo una cosa leo que te has comido fruta de postre....
eo ya lo he leido muchisimo por aqui,hace dos años fui a una nutricionista y lo primero que me dijo,la fruta NUNCA en las comidas ni después de las 8 de la noche,en esta dieta nunca he leido nada sobre eso,pero tiene base científica y yo procuro hacerlo siempre,es solo un apunte,eh?

[orianna91]

Yo también prefiero tomar la fruta fuera de las comidas, pero porque no me sienta muy bien comerla de postre.

[RAFADEL]

Por lo que yo sé,esta bien calculado.
Solo una cosa leo que te has comido fruta de postre....
eo ya lo he leido muchisimo por aqui,hace dos años fui a una nutricionista y lo primero que me dijo,la fruta NUNCA en las comidas ni después de las 8 de la noche,en esta dieta nunca he leido nada sobre eso,pero tiene base científica y yo procuro hacerlo siempre,es solo un apunte,eh?

gracias por tu apunte y es verdad lo que dices yo tampoco lo lei en esta dieta ,yo creo que si se puede por que mi hermana cada vez que almorzaba o cenaba se tomaba una o dos frutas y como ella perdio 23 kilos pues yo la copie jjj pero de todas formas le preguntare mañana haber que me dice que ahora esta liada por que operaron a su niña y me da cosa llamrla para preguntarle cosas de la dieta