LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE:

[Xelena]

¡¡ Buenos días, chicas !!.Con este mensaje se inaugura oficialmente el post de menús de las que seguimos NH.

Yo empiezo con la primera semana de las 3 fases, aunque un poco "tuneada". Así que mi menú de hoy será:

D.-Zumo de naranja (esto no está en la dieta, pero si no me tomo esto o un kiwi en el desayuno, no voy al WC, me pasa desde siempre...)Café con leche desnatada y dos tostadas con pavo.
MM.- Una manzana gordota.
Co.- Cogollos de Tudela a la vinagreta y pechuga de pollo a la plancha. Yogur 0%.Infusión depurativa (en mi caso, Infulinea).
Me.-Fresas.
Ce.- Caldo depurativo, verduras al horno (patata pequeña, berenjena, calabacín y cebolla). Yogur 0%. Infusión.

En realidad, al día solo pone 1 yogur, que se toma en la merienda, pero la dietista me aconsejó tomar siempre la leche del desayuno y 2 yogures para asegurarnos el aporte de calcio... No creo que 1 yogur afecte mucho a la pérdida

Que paséis buen día.

[Mimeta]

Yo hoy voy a hacer un choque de piña, por los excesos del finde, creo que todos sabemos el menú, pero lo pongo igualmente por si hay alguna despistada y por mis posibles cambios

D: leche y dos tostadas integrales con confitura de melocotón
MM: 2 rodajas de piña
A: pollo a la plancha, 3-4 rodajas de piña e infusión
MT: 2 rodajas de piña
C: tortilla francesa, 2-3 rodajas de piña e infusión.

Que tengais un buen día

[junio8]

yo hoy dieta amplia

desyuno....cafe con leche des- y 8 galletas integrales
mm..........nada pues me he dormido
comida.....acelgas + parca a la plancha+yogur
m.t..........una naranja
cena........ensalada (tomata ,lechuga,cebolla)con atun+ yogur

espero no picar ...y hacerlo bien

[montseny_123]

Hoy hago el choque de piña pero os pongo el menú de ayer.

Desayuno: Café con leche desnatada+ 1 tostada con mermelada de fresa extra light
MM: Se me olvido llevar la fruta al curro.
Comida: Filete de pollo con tomate con oregano sal y aceite.+Infusion
MT: Manzana
Cena: Tortilla de esparragos trigueros+ yogurh+ Cefe con leche semidesnatada ( creo que no se puede pero me apetecia)

[Xelena]

Hola chicas. Buenas tardes.

Mi menú de hoy es:
-Des.: Café con leche, 2 biscotes con pavo y zumo de naranja.
-MM.: Manzana.
-Co.:Caldo depurativo, ensalada (lechuga, maíz, apio, rabanitos) y puré de calabacín con picatostes (yo he puesto biscote). Infulinea.
-Me.: Fresas y yogur bio.
-Ce.:Ensalada de tomate, cebolla, pepino y atún al natural. Perca a la plancha. Infulinea.

[junio8]

Hola mi menu de hoy martes es.....

D....cafe con leche des-y 8 galletas
MM..yogur
C....esparragos+merluza
Mt...yogur
C....esparragos+tortilla

espero no picar que es mi punto debil...ah¡¡¡ esparragos me como un bote entero y merluza un buen cacho eh¡¡¡¡

[junio8]

Hola mi menu de hoy martes es.....

D....cafe con leche des-y 8 galletas
MM..yogur
C....esparragos+merluza
Mt...yogur
C....esparragos+tortilla

espero no picar que es mi punto debil...ah¡¡¡ esparragos me como un bote entero y merluza un buen cacho eh¡¡¡¡

[raCK]

Mi menu de hoy:
- leche de soja + manzana
- dos biscotes con que so fresco y mermelada
- crema de calabacin, cebolla y un quesito + salmon con ensalada + yogur
- piña natural
- natilla sustitutiva con leche de soja

[Mimeta]

Mi menú de hoy:

D: vaso de leche y dos tostadas integrales con queso light
MM: naranja
A: pisto casero (tomate, cebolla, pimiento, calabacín y berenjena), unos mejillones e infusión
MT: probablemente nada, si no naranja
C: ensalada, yogur e infusión

A portarse bien!

[dingdon]

Ahí va el mío

7,45: café con leche desnatada
10,30: 1 kiwi
12,30: 1 pera
15,00: brócoli salteado con zanahoria, champiñones y cebolla, con alcaparras y albahaca+ 1/4 pollo plancha.
18,00: 1 manzana
21,30: ensalada verde + espárragos + atún natural de lata